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일조량이 우리의 웰빙에 영향을 미칠까?
- 공중 보건은 태양 광선의 과도한 노출 위험에 자주 초점을 맞춘다. 태양의 자외선에 특히 주의를 기울여야 하는 것은 사실이지만, 햇빛을 충분히 받지 못하는 것도 건강에 좋지 못하다. 특히 일조량이 줄어들고 많은 시간을 실내에서 보내야 하는 겨울이 다가오면 더욱 그렇다. 너무 강한 햇빛은 매우 해로울 수 있지만, 우리의 몸은 충분한 빛을 받지 못하면 그로 인해 부담을 느낄 수도 있다. 햇빛 노출과 건강에 관련된 많은 연구 결과들이 있다.
이 갤러리에서 햇빛이 우리의 행복에 어떤 영향을 끼치는지 알아보자.
© Shutterstock
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일주기 리듬
-
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1 / 30 Fotos
우울증 증상을 줄여준다
-
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
비타민 D
-
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3 / 30 Fotos
멜라토닌 생성
-
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4 / 30 Fotos
생산성
-
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5 / 30 Fotos
직장의 만족도
-
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6 / 30 Fotos
불안감 감소
-
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7 / 30 Fotos
식욕 조절
-
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8 / 30 Fotos
혈압 조절
-
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9 / 30 Fotos
면역력 증가
-
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10 / 30 Fotos
신체의 바이오 리듬을 조절한다
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11 / 30 Fotos
운동능력 향상
-
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12 / 30 Fotos
계절성 우울증 감소
-
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13 / 30 Fotos
신체 온도
-
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14 / 30 Fotos
피부 건강
-
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15 / 30 Fotos
세로토닌
-
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16 / 30 Fotos
눈 건강
-
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
코르티솔 조절
-
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18 / 30 Fotos
인슐린 생성
-
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19 / 30 Fotos
치아 건강
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20 / 30 Fotos
갑상선 건강
-
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21 / 30 Fotos
생식기 건강
-
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
엔도르핀
-
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23 / 30 Fotos
심혈관 건강
-
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24 / 30 Fotos
삶의 질
-
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25 / 30 Fotos
청색광
-
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
청색광
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© Shutterstock
27 / 30 Fotos
저녁 시간의 청색광 노출
-
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28 / 30 Fotos
자연 치료
-
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일조량이 우리의 웰빙에 영향을 미칠까?
- 공중 보건은 태양 광선의 과도한 노출 위험에 자주 초점을 맞춘다. 태양의 자외선에 특히 주의를 기울여야 하는 것은 사실이지만, 햇빛을 충분히 받지 못하는 것도 건강에 좋지 못하다. 특히 일조량이 줄어들고 많은 시간을 실내에서 보내야 하는 겨울이 다가오면 더욱 그렇다. 너무 강한 햇빛은 매우 해로울 수 있지만, 우리의 몸은 충분한 빛을 받지 못하면 그로 인해 부담을 느낄 수도 있다. 햇빛 노출과 건강에 관련된 많은 연구 결과들이 있다.
이 갤러리에서 햇빛이 우리의 행복에 어떤 영향을 끼치는지 알아보자.
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저녁 시간의 청색광 노출
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자연 치료
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일조량이 우리의 웰빙에 영향을 미칠까?
낮 시간이 줄어들면 기분이 달라질 수 있다
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공중 보건은 태양 광선의 과도한 노출 위험에 자주 초점을 맞춘다. 태양의 자외선에 특히 주의를 기울여야 하는 것은 사실이지만, 햇빛을 충분히 받지 못하는 것도 건강에 좋지 못하다. 특히 일조량이 줄어들고 많은 시간을 실내에서 보내야 하는 겨울이 다가오면 더욱 그렇다. 너무 강한 햇빛은 매우 해로울 수 있지만, 우리의 몸은 충분한 빛을 받지 못하면 그로 인해 부담을 느낄 수도 있다. 햇빛 노출과 건강에 관련된 많은 연구 결과들이 있다.
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