국민체조: 단 5분만 투자해도 수명이 는다?!

간단하지만 운동량이 큰 맨손 체조의 효과

Stars Insider

09/07/24 | StarsInsider

건강 운동

오래 살려면 다이어트, 건강한 식단, 긍정적인 마음가짐이 필요하다는 것이 기본 상식처럼 알려졌지만, 장수와 행복을 위해서 운동은 최고의 선택임이 틀림없다. 일본 오키나와는 세계에서 가장 장수하는 사람들 많은 곳인데, 이곳 어르신들은 매일 단 5분의 라디오 체조, 우리나라의 국민체조와 같이 가볍지만, 확실한 운동으로 몸을 움직이신다고 한다. 그럼, 이 라디오 체조의 유래와 어떻게 국민체조로까지 발전되어 왔으며, 이 맨손 체조의 확실한 효과는 무엇인지 함께 파헤쳐보자!

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