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우리가 알아야 할 갱년기 증상은? -

호르몬 기능에 변화가 오면 혼란스러운 시기가 찾아올 수 있다. 안면 홍조, 체중 증가 및 기분의 급변화가 그걸 말해준다! 그러나 많은 사람들이 완경이라고 믿는 그것은 사실 사전 단계이며 몇 년 동안 지속될 수 있다. 완경은 사람에 따라 크게 다르지만 완경 자체와 관련된 많은 증상들은 사실 갱년기의 일부다. 갱년기는 빠르면 40세, 심지어 일부 경우에는 더 일찍 시작할 수도 있다. 그러나 갱년기 증상이 우리가 겪고 있는 것인지 어떻게 알 수 있을까?

클릭으로 갱년기 징후를 확인해보자.

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갱년기 -

갱년기는 말 그대로 완경의 전, 후 시기를 의미한다. 우리 몸이 갱년기로 이행하면서 생식기능의 끝을 알리는 시기다.

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발현 증상 -

여성들은 갱년기를 다르게 경험하며, 그 증상은 사람마다 다르다. 많은 사람들에게 40대는 증상이 처음 나타나는 때이다.

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발현 증상 -

그러나 일부 불규칙한 생리주기나 열감의 증상은 30대 중반부터 나타날 수 있다.

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에스트로겐 수치 -

완경기가 되면 우리 몸의 에스트로겐 수치가 고르지 않게 오르락내리락한다. 이런 호르몬의 변동 때문에 증상이 나타난다.

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에스트로겐 수치 -

호르몬 수치가 변하면서 월경 주기가 짧아질 수도 있고 길어질 수도 있다. 난소에서 배란이 일어나지 않는 주기가 시작될 수도 있다.

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불규칙한 생리 -

예측할 수 없는 배란은 갱년기의 징후이다. 주기가 7일 이상 지속적으로 변화할 수 있다. 월경 주기 사이가 60일 이상 간다면 갱년기 후기 단계를 나타낼 수 있다.

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얼굴 홍조 -

다양한 시간, 강도 및 빈도의 열감의 시작은 아마도 갱년기의 가장 잘 알려진 증상 중 하나일 것이다.

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피로 -

뜨거운 열감이 수면 패턴을 방해하는 것은 드문 일이 아니다. 그러나 열감이 없어도 갱년기가 시작되면 수면에 방해를 받을 수 있다.

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기분 변화 -

호르몬 변동, 열감, 수면 부족의 도미노 효과는 갱년기 동안 기분 문제를 일으킬 수 있다.

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기분 변화 -

이 시기에는 우울증에 걸릴 확률이 높고, 기분이 변하거나 짜증이 날 가능성이 높다.

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질 문제 -

에스트로겐 수치가 낮아지면 질에 윤활과 탄력이 떨어진다. 그 결과 성관계가 고통스러워질 수 있다.

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방광의 문제 -

조직과 톤이 손실되면 요실금과 같이, 갱년기 동안 방광에 문제가 생길 수도 있다. 요로 감염의 가능성도 증가한다.

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생식력 저하 -

갱년기 동안 우리의 몸은 배란량이 적어지기 시작한다. 이 불규칙성으로 인해 임신 능력이 떨어지게 된다.

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생식력 저하 -

생리를 하는 한 임신은 가능하다. 임신을 원하지 않는다면 계속해서 피임방법을 사용한다.

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골밀도의 소실 -

에스트로겐은 뼈의 자연적인 분해 속도를 늦춘다. 에스트로겐이 줄어들면서 뼈가 대체 생성할 수 있는 속도보다 빨리 줄어들기 시작해 골다공증 발병 위험이 높아진다.

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콜레스테롤 수치 변화 -

에스트로겐은 콜레스테롤을 낮게 유지하는 역할을 한다. 에스트로겐 감소는 LDL "나쁜" 콜레스테롤의 증가, HDL "좋은" 콜레스테롤의 감소를 의미할 수 있다. LDL은 심장병의 위험을 증가시킨다.

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언제 진료를 받아야 할까 -

증상은 미묘하고 점진적일 수 있으며 시간이 지남에 따라 악화될 수 있다. 처음에는 무슨 일이 일어나고 있는지, 갱년기라는 것을 깨닫지 못할 수도 있다.

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언제 진료를 받아야 할까 -

어떤 여성들은 많은 증상을 경험하지 않는다. 하지만, 만일 증상들때문에 걱정하고 있다면, 의사를 만나야 할 때다.

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위험인자 : 흡연 -

어떤 요인들이 갱년기를 더 빨리 시작하게 만든다는 증거가 있다. 예를 들어, 흡연을 하는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해서 1~2년 일찍 갱년기를 시작한다.

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가족력 -

가족 중에 더 이른 나이에 갱년기 증상이 시작된 여성이 있다면, 본인 또한 그렇게 될 가능성이 높다.

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암 치료 -

암으로 항암화학요법이나 골반 방사선 치료를 받은 적이 있다면 조기에 갱년기가 찾아올 가능성이 높다.

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자궁 적출 -

자궁을 제거하는 자궁적출술을 받아도 난소가 그대로 남아 있으면 대개 완경은 되지 않는다. 더 이상 생리를 하지 않아도 난소에서는 에스트로겐이 계속 생성된다.

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자궁 적출 -

하지만 더 빨리 갱년기가 시작될 수도 있다. 한 쪽의 난소 제거 수술을 받았다면 남은 난소가 더 일찍 기능을 멈출 수도 있다.

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합병증 -

극도로 심한 출혈(두 시간에 한 번 이상 패드나 탐폰을 갈아줘야 하는 경우), 7일 이상 지속되는 출혈, 생리 주기 사이에 발생하는 출혈 등은 생식기 장애의 징후이므로 의사에게 문의해야 한다.

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윤활제 사용 -

수성 윤활제와 보습제는 삶을 더 편안하게 만들 수 있다. 활발한 성관계는 증상 완화에 도움이 될 수 있는데, 이는 해당 부위의 혈류를 증가시키기 때문이다.

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스트레스를 푸는 시간을 갖는다 -

하루 중 깊은 복식 호흡, 요가, 명상 또는 적극적인 마음 챙김을 위한 시간을 갖는 것은 이 과도기적인 시간 동안 스트레스를 줄이는데 도움이 될 수 있다.

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풍부한 영양소 -

갱년기에 칼슘이 풍부하고 심장에 좋은 음식을 충분히 섭취하면 좋다. 만약 햇빛이 덜 드는 곳에 산다면 칼슘 흡수를 돕기 위해 비타민 D 보충제를 복용해야 할 수도 있다.

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검은 코호시 -

어떤 여성들은 검은 코호시가 열감을 줄이는 데 도움이 된다고 생각한다. 하지만, 이것을 뒷받침할 연구는 충분하지 않다. 이 허브나 허브 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의한다.

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아마씨 -

식물성 에스트로겐은 아마씨, 콩, 콩과 식물, 레드 클로버와 같은 특정한 음식에 자연적으로 존재한다. 그러나, 연구들은 그 효능에 대해 의견이 엇갈리므로, 새로운 것을 섭취하기 전에 주의해야 한다.

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증상을 추적하고 나열한다 -

생리 주기, 증상, 가족력, 복용 중인 모든 약(비타민 및 허브 보충제 포함)을 추적한다. 의사를 만나 진료받아야 한다면, 관련된 모든 정보를 준비해 놓으면 도움이 된다.

출처: (Mayo Clinic) (Harvard Health) (Web MD) (Johns Hopkins Medicine)

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우리가 알아야 할 갱년기 증상은? -

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갱년기 -

갱년기는 말 그대로 완경의 전, 후 시기를 의미한다. 우리 몸이 갱년기로 이행하면서 생식기능의 끝을 알리는 시기다.

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발현 증상 -

여성들은 갱년기를 다르게 경험하며, 그 증상은 사람마다 다르다. 많은 사람들에게 40대는 증상이 처음 나타나는 때이다.

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발현 증상 -

그러나 일부 불규칙한 생리주기나 열감의 증상은 30대 중반부터 나타날 수 있다.

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에스트로겐 수치 -

완경기가 되면 우리 몸의 에스트로겐 수치가 고르지 않게 오르락내리락한다. 이런 호르몬의 변동 때문에 증상이 나타난다.

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에스트로겐 수치 -

호르몬 수치가 변하면서 월경 주기가 짧아질 수도 있고 길어질 수도 있다. 난소에서 배란이 일어나지 않는 주기가 시작될 수도 있다.

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불규칙한 생리 -

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얼굴 홍조 -

다양한 시간, 강도 및 빈도의 열감의 시작은 아마도 갱년기의 가장 잘 알려진 증상 중 하나일 것이다.

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피로 -

뜨거운 열감이 수면 패턴을 방해하는 것은 드문 일이 아니다. 그러나 열감이 없어도 갱년기가 시작되면 수면에 방해를 받을 수 있다.

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기분 변화 -

호르몬 변동, 열감, 수면 부족의 도미노 효과는 갱년기 동안 기분 문제를 일으킬 수 있다.

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기분 변화 -

이 시기에는 우울증에 걸릴 확률이 높고, 기분이 변하거나 짜증이 날 가능성이 높다.

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질 문제 -

에스트로겐 수치가 낮아지면 질에 윤활과 탄력이 떨어진다. 그 결과 성관계가 고통스러워질 수 있다.

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방광의 문제 -

조직과 톤이 손실되면 요실금과 같이, 갱년기 동안 방광에 문제가 생길 수도 있다. 요로 감염의 가능성도 증가한다.

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생식력 저하 -

갱년기 동안 우리의 몸은 배란량이 적어지기 시작한다. 이 불규칙성으로 인해 임신 능력이 떨어지게 된다.

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생식력 저하 -

생리를 하는 한 임신은 가능하다. 임신을 원하지 않는다면 계속해서 피임방법을 사용한다.

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골밀도의 소실 -

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콜레스테롤 수치 변화 -

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언제 진료를 받아야 할까 -

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언제 진료를 받아야 할까 -

어떤 여성들은 많은 증상을 경험하지 않는다. 하지만, 만일 증상들때문에 걱정하고 있다면, 의사를 만나야 할 때다.

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위험인자 : 흡연 -

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가족력 -

가족 중에 더 이른 나이에 갱년기 증상이 시작된 여성이 있다면, 본인 또한 그렇게 될 가능성이 높다.

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암 치료 -

암으로 항암화학요법이나 골반 방사선 치료를 받은 적이 있다면 조기에 갱년기가 찾아올 가능성이 높다.

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자궁 적출 -

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자궁 적출 -

하지만 더 빨리 갱년기가 시작될 수도 있다. 한 쪽의 난소 제거 수술을 받았다면 남은 난소가 더 일찍 기능을 멈출 수도 있다.

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합병증 -

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윤활제 사용 -

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스트레스를 푸는 시간을 갖는다 -

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검은 코호시 -

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아마씨 -

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증상을 추적하고 나열한다 -

출처: (Mayo Clinic) (Harvard Health) (Web MD) (Johns Hopkins Medicine)

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우리가 꼭 알아야 할 갱년기 증상은?

갱년기 증상은 완경으로부터 최대 8년 전부터 시작될 수 있다

23/06/24 | StarsInsider

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