계란을 매일 먹으면 몸에 무슨 일이 일어날까?

이것들은 매일 계란을 섭취하는 것의 이점과 부작용이다.

Stars Insider

07/04/24 | StarsInsider

건강 영양

삶거나, 스크램블을 하거나, 찌든, 계란은 의심할 여지 없이 가장 건강하고 가격이 알맞은 단백질 공급원들 중 하나이다. 계란은 한때 포화 지방과 콜레스테롤에 대한 염려 때문에 논란이 많은 선택이었지만, 연구원들은 계란이 풍부한 식단이 이점을 가지고 있다는 것을 증명했다.  계란 하나는 75칼로리이고, 7그램의 고품질 단백질을 가지고 있다. 그 외에도, 계란 하나는 철, 미네랄, 비타민, 그리고 단 5그램의 지방을 포함하고 있다. 그렇지만 매일 계란을 먹어도 괜찮을까?

매일 계란을 먹으면 몸에 무슨 일이 일어날지 궁금하다면? 사진을 통해 확인해 보도록 하자.

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