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넘어질 때 부상을 최소화하는 방법이 있을까?
- 넘어지면 심각한 부상을 초래할 수 있다. 비록 사람이 서 있는 높이에서만 발생하는 것일지라도 말이다. 넘어지면, 뼈가 부러질 수도 있는데, 이것은 수 많은 노인들에게 매년 일어나는 일이다. 노인들은 뼈가 부러지면 더 심각한 건강 문제가 시작될 수도 있고, 장기적인 장애로 이어질 수도 있다. 그리고 일단 한번 넘어지면, 다시 넘어질 가능성은 더 크다. 그러나, 우리의 나이와 건강에 상관없이, 넘어지는 위험을 줄이고, 만약 넘어진다면 심각한 부상을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 전략이 있다.
이 갤러리에서 안전하게 넘어져서 피해를 최소화하는 방법을 알아보자.
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
안전하게 넘어지기
-
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
무릎을 구부린다
-
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2 / 29 Fotos
힘을 뺀다
-
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3 / 29 Fotos
머리를 보호한다
-
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4 / 29 Fotos
떨어지면서 몸을 돌린다
-
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5 / 29 Fotos
살이 있는 부위로 떨어진다
-
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6 / 29 Fotos
끝까지 떨어진다
-
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7 / 29 Fotos
추락하는 무게를 퍼뜨린다
-
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8 / 29 Fotos
떨어지면서 구른다
-
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
조절과 균형을 위해 발을 딛는다
-
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
넘어짐 예방
-
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11 / 29 Fotos
활발한 활동 유지
-
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12 / 29 Fotos
균형과 근력 운동
-
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13 / 29 Fotos
안전한 환경을 만든다
-
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14 / 29 Fotos
청력검사를 한다
-
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15 / 29 Fotos
시력 검사
-
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16 / 29 Fotos
복용약의 부작용을 알아둔다
-
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17 / 29 Fotos
충분한 수면을 취한다
-
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18 / 29 Fotos
금주를 하거나 술을 제한한다
-
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
날씨에 주의한다
-
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20 / 29 Fotos
천천히 일어난다
-
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21 / 29 Fotos
보조 장치 사용
-
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
두 손은 자유롭게
-
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
적절한 편한 신발을 신는다
-
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
날씨가 안좋으면 실내에 머문다
-
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
걸음에 주의한다
-
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26 / 29 Fotos
의사와 상담한다
-
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27 / 29 Fotos
적절한 안전장비 사용
- 출처: (National Institutes of Health) (AARP)
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넘어질 때 부상을 최소화하는 방법이 있을까?
- 넘어지면 심각한 부상을 초래할 수 있다. 비록 사람이 서 있는 높이에서만 발생하는 것일지라도 말이다. 넘어지면, 뼈가 부러질 수도 있는데, 이것은 수 많은 노인들에게 매년 일어나는 일이다. 노인들은 뼈가 부러지면 더 심각한 건강 문제가 시작될 수도 있고, 장기적인 장애로 이어질 수도 있다. 그리고 일단 한번 넘어지면, 다시 넘어질 가능성은 더 크다. 그러나, 우리의 나이와 건강에 상관없이, 넘어지는 위험을 줄이고, 만약 넘어진다면 심각한 부상을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 전략이 있다.
이 갤러리에서 안전하게 넘어져서 피해를 최소화하는 방법을 알아보자.
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무릎을 구부린다
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힘을 뺀다
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살이 있는 부위로 떨어진다
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끝까지 떨어진다
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청력검사를 한다
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시력 검사
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복용약의 부작용을 알아둔다
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충분한 수면을 취한다
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금주를 하거나 술을 제한한다
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날씨에 주의한다
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천천히 일어난다
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보조 장치 사용
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두 손은 자유롭게
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적절한 편한 신발을 신는다
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날씨가 안좋으면 실내에 머문다
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걸음에 주의한다
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의사와 상담한다
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적절한 안전장비 사용
- 출처: (National Institutes of Health) (AARP)
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넘어질 때 부상을 최소화하는 방법이 있을까?
최대한 부드럽게 땅에 떨어지는 방법
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넘어지면 심각한 부상을 초래할 수 있다. 비록 사람이 서 있는 높이에서만 발생하는 것일지라도 말이다. 넘어지면, 뼈가 부러질 수도 있는데, 이것은 수 많은 노인들에게 매년 일어나는 일이다. 노인들은 뼈가 부러지면 더 심각한 건강 문제가 시작될 수도 있고, 장기적인 장애로 이어질 수도 있다. 그리고 일단 한번 넘어지면, 다시 넘어질 가능성은 더 크다. 그러나, 우리의 나이와 건강에 상관없이, 넘어지는 위험을 줄이고, 만약 넘어진다면 심각한 부상을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 전략이 있다.
이 갤러리에서 안전하게 넘어져서 피해를 최소화하는 방법을 알아보자.
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