불안과 불안장애를 구분하는 방법! -

발표하거나 시험을 보기 직전에 불안감을 느끼는 것은 완전히 정상적인 것이다. 실제로 살면서 불안함을 유발하는 많은 상황이 존재한다. 하지만 일어날 가능성이 매우 낮은 상황에 대해 끊임없이 걱정을 하고 삶에 지장을 줄 정도로 불안감을 느낀다면 불안장애일 수 있다.

정상적인 불안함과 불안장애를 구분하기는 어려울 수 있지만 주의해야 할 것들이 있다. 사진을 통해 더 자세히 알아보도록 하자.

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불안감 -

불안에 관한 한, 적당히 불안한 것은 완전히 정상적인 것이다. 사실 불안은 우리가 처한 여러 가지 다른 상황에 대한 아주 자연스러운 반응이다.

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자연스러운 반응 - 예를 들어, 불안은 우리 몸이 위험에 대해 경고하고, 맞서 싸워야 하거나 위험한 상황을 경고하는 방법 중 하나이다.

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도움이 되는 불안감 -

적당한 불안함은 특정 상황에서 도움이 될 수도 있다. 예를 들어, 시험을 제대로 준비하게 하는 동기 부여 역할을 할 수 있다.

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불안장애 -

그러나 불안이 걷잡을 수 없게 되거나 일을 처리하는 데 방해가 되면 불안장애인지의 여부를 고려해야 할 때일 수 있다.

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범불안장애(GAD) -

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공황장애 - 공황장애는 어떤 사람이 뚜렷한 원인이 없이 반복적이고 예상치 못한 공황발작을 경험할 때 발생한다.

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특정 공포증 -

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사회불안장애 -

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분리불안장애 -

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광장 공포증 -

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불안과 불안장애의 차이 -

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정상적인 불안 -

정상적인 불안은 특정 상황이나 문제와 관련이 있는 경향이 있으며, 그 상황이나 문제가 지속되는 동안 지속될 뿐이다.

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비례적이고 현실적이다 - 정상적인 불안은 또한 당면한 상황이나 문제에 비례적이고 현실적인 반응을 보이는 경향이 있다.

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불안장애 -

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극단적인 반응 -

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비현실적인 불안감 -

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오래가는 불안감 -

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통제할 수 없다 -

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예시 -

불안과 불안장애의 차이를 설명하기 위해 비행을 좋아하지 않는 사람을 상상해 보자.

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불안 -

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불안장애 -

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불안장애 - 일상생활을 할 수 없게 하는 불안감을 가지고 있다면 불안장애를 겪고 있을 수도 있다.

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도움을 청할 때 -

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도움 청하기 -

안심하자. 불안을 관리할 수 있는 방법은 많이 있고, 누구도 혼자서 불안을 겪을 이유가 없다.

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치료 -

전문가와 상담 후 불안장애 진단을 받으면 치료 방법을 처방받을 수 있다.

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치료 -

불안장애 치료에는 심리치료, 특히 인지행동치료, 항우울제나 베타 차단제와 같은 약물이 포함될 수 있다.

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다른 치료법 -

의사나 의료 전문가는 지원 그룹에 참여하거나 스트레스 관리 기술을 연습할 것을 권장할 수도 있다.

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라이프스타일의 변화 -

그리고 치료 및 약물과 함께 사용될 수 있는 다른 보완적인 기술들이 있다.

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라이프스타일의 변화 -

의사나 의료 전문가는 규칙적으로 운동하고, 명상하고, 그리고 식이 조절을 하라고 조언할 수 있다.

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결론 -

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