엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까? -

많은 사람은 녹색이 몸에 좋다는 것을 알고 있다. 그러나 엽록소는 정확히 무엇이며 무엇이 선명한 색상을 제공할까? 이것은 빛 에너지를 흡수하여 화학 에너지로 바꾸는 광합성 작용을 하는 식물성 색소이다. 다시 말해서, 이것은 우리가 좋아하는 채소가 녹색을 띠는 원인이다. 그러나 이것은 인간의 몸을 더 건강하게 만들 수 있을까? 이것은 많은 사람들이 엽록소에 대해 가지고 있는 믿음이며, 이러한 이유로 엽록소는 많은 추종자를 가지고 있다. 

사진을 통해 엽록소가 과대 평가 되고 있는지 확인해 보도록 하자.

© Shutterstock

광합성 -

생물 시간에 배웠던 것을 기억하고 있는가? 광합성이 무엇인지 기억이 안 날 수도 있지만, 이것은 식물이 햇빛으로부터 에너지를 만들어 이산화탄소와 물을 산소로 전환하는 방법이다.

© Shutterstock

광합성 -

광합성 과정의 핵심은 식물과 조류에서 발견되는 짙은 녹색 색소이다. 이 천연 화합물은 엽록소라고 불린다.

© Shutterstock

엽록소 -

엽록소는 비타민, 항산화제, 그리고 몸에 유익한 치료 효과를 가지고 있다. 식물이나 보충제를 통해 엽록소를 얻을 수 있다.

© Shutterstock

엽록소 -

© Shutterstock

엽록소 -

밀싹은 특히 엽록소가 풍부하다. 이것은 분말이나 주스, 캡슐 등으로 섭취할 수 있다.

© Shutterstock

클로로필린 -

액체 클로로필은 식물의 농축 추출물로, 클로로필린이라고 알려져 있다.

© Shutterstock

클로로필린 -

클로로필린은 천연 엽록소에 존재하는 마그네슘 대신 구리를 함유하고 있다. 클로로필린은 수용성으로 체내에 더 잘 흡수된다.

© Shutterstock

흡수력 향상 -

클로로필린을 투여한 검사에서는 혈장 내에서 구리를 검출할 수 있다. 이것은 흡수가 일어났다는 것을 의미한다.

© Shutterstock

소셜 미디어에서의 인기 -

많은 인플루언서들이 '아침 루틴'에 엽록소를 눈에 띄게 포함시킨 덕분에 소셜미디어에서 많은 팔로워를 얻었다.

© Shutterstock

이점 -

© Shutterstock

이점 -

엽록소의 잠재적 이점에 대해 알려진 것 중 일부는 피부 상태 완화, 체취 중화, 특정 종류의 암 퇴치와 관련이 있다.

© Shutterstock

피부 건강 -

일부 연구에서 엽록소의 액체 형태인 클로로필린이 염증을 감소시키는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 국소 클로로필린 젤 사용은 수주에 걸쳐 여드름과 큰 모공, 그리고 햇볕에 손상된 피부를 개선했다.

© Shutterstock

항산화제 -

연구들은 엽록소와 그 유도체들이 항산화제의 역할을 한다는 것을 발견했다. 이 경이로운 화합물들은 피부와 세포 손상을 예방하는 것을 도와주며 몸 안의 활성산소와 싸운다.

© Shutterstock

노화방지 -

© Shutterstock

적혈구의 질 향상 -

클로로필린이 적혈구의 질을 향상시킬 수 있다고 주장하기도 한다. 한 연구에서, 엽록소가 많은 밀싹이 환자들에게 필요한 수혈의 수를 줄였다. 그러나, 연구원들은 엽록소가 주된 이유라고 결론짓지 않았다.

© Shutterstock

해독 작용 -

© Shutterstock

체중 관리 -

엽록소에 대한 가장 큰 믿음 중 하나는 체중 감량을 돕는 잠재력이 있다는 것이다. 하지만 불행하게도, 연구는 제한적이다. 기존의 연구는 이것이 해로운 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있다고 제안하지만, 더 많은 연구가 필요하다.

© Shutterstock

암 -

© Shutterstock

천연탈취제 -

클로로필린은 1940년대부터 천연 탈취제로 사용되었지만 연구 결과는 엇갈린다. 또한 클로로필린이 구취를 줄이는 효과가 있다는 주장도 연구 결과에 의해 뒷받침되지 않는다.

© Shutterstock

상처 치료 -

1940년대와 50년대의 연구들은 엽록소가 수술 상처를 치료하고 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했다. 클로로필린이 함유된 약은 2008년 재연구를 통해 냄새를 줄이고 상처 치유를 촉진하는 것으로 밝혀졌다.

© Shutterstock

연구가 더 필요한 다른 주장들 -

© Shutterstock

위험요소 -

비록 천연 엽록소와 클로로필린은 독성이 있는 것으로 알려져 있지 않지만, 이것을 섭취하는 것은 소화 장애, 설사, 이상한 대변, 가려움의 위험을 수반한다.

© Shutterstock

위험요소 -

연구자들은 임신한 여성이나 모유 수유를 하는 여성의 엽록소 복용 위험을 조사하지 않았으며, 이것은 임신 중이거나 수유 중이라면 주의해야 한다는 것을 의미한다.

© Shutterstock

보충제 -

엽록소 보충제는 분말, 캡슐, 정제, 연고, 스프레이 또는 액체의 형태로 대부분의 건강 식품 매장에서 구입할 수 있다.

© Shutterstock

복용량 -

일반적으로 클로로필린 보충제의 일일 권장 섭취량은 하루 100mg에서 300mg 사이이며, 간격을 두고 3회에 걸쳐 섭취해야 한다.

© Shutterstock

복용량 -

클로로필린의 경우 일반적으로 물에 보충제를 약 1티스푼(5밀리리터)정도 넣어 섭취하는 것이 좋다. 만약 맛을 느끼고 싶지 않다면, 맛을 줄이기 위해 물을 더 넣을 수 있다.

© Shutterstock

부작용 -

만약 잠재적인 위험이 걱정되거나 약을 복용하고 있다면, 보충제를 복용하기 전에 의사나 영양사에게 조언을 구하도록 하자.

© Shutterstock

가정에서 만드는 클로로필린 -

집에서 클로로필린을 직접 만들 수 있다. 파슬리 3온스를 물과 섞으면 약 2테이블 스푼의 클로로필린이 만들어진다.

© Shutterstock

식품 공급원 -

엽록소의 가장 큰 공급원은 녹색인 채소와 허브이다. 대부분의 녹색 채소는 한 컵에 평균 4mg에서 15mg 사이의 엽록소를 가지고 있다.

출처: (Byrdie) (Healthline) (Forbes Health) (Medical News Today)

© Shutterstock