괄사 요법은 무엇이며, 어떤 이점이 있을까? -

고대 중국 의학에 뿌리를 두고 있는 괄사는 피부를 긁는 것과 관련된 민간요법이다. 괄사는 몸과 마음 모두에 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있어 전 세계 사람들에게 피부 관리 기술로 인기를 얻고 있다.

흥미롭다면? 자세한 내용을 확인해 보도록 하자.

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고대 요법 -

괄사는 중국 전통의학에서 사용되는 민간요법으로, 피부를 긁는 치료법이다.

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피부를 긁는 것 -

괄사는 부드러운 날이 있는 기구로 피부를 부드럽게 긁어내 연조직의 미세순환과 혈류를 자극한다.

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경미한 멍 -

괄사의 경우 작은 혈관이 터지면서 피가 피부의 가장 안쪽 층인 피하층으로 새어나올 때 가벼운 멍이 들기도 한다.

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결과 -

이러한 경미한 멍은 2~5일 이내에 사라져야 하며, 환자들은 수 시간 내에 치료의 이점을 느낄 수 있어야 한다.

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어느 부위를 자극할까? -

괄사는 보통 사람의 등, 엉덩이, 목, 팔 또는 다리에 한다. 얼굴에 사용할 수 있는 더 부드러운 버전의 괄사 요법도 있다.

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건강상의 이점 -

괄사는 동아시아 의학의 관점에서 보든 서양 의학의 관점에서 보든 여러 가지 건강상의 이점이 있다고 한다.

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중국 전통의학 -

중국 전통의학에서 괄사는 기(氣)와 혈액의 순환을 촉진한다고 하는데, 기의 정체는 통증을 유발한다고 한다.

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서양 의학 -

그러나 서양 의학에서는 괄사를 뭉친 근육을 풀고 수축을 완화하여 통증을 감소시키는 방법으로 보고 있다.

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연구 -

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가슴 충혈 -

괄사 요법은 감기, 천식, 기관지염 또는 기타 폐 질환으로 인한 가슴 충혈을 치료하는 데에도 효과적일 수 있다.

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정신 건강에 대한 이점 -

괄사는 또한 정신적인 행복에 도움이 된다고 믿어진다. 먼저, 이것은 우리의 교감신경과 부교감신경 사이의 균형을 조절하는 것을 도울 수 있다.

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신경계 조절 -

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스트레스 완화 -

면허를 가진 의사로부터 적절한 기술을 배우면, 괄사는 훌륭한 자기 관리 도구가 될 수 있다. 예를 들어, 얼굴 근육에 가해지는 스트레스를 완화시키는 데 도움을 주기 위해 괄사를 얼굴에 사용할 수 있다.

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스트레스 완화 -

또한 혈액순환을 개선하여 스트레스의 영향을 해결하기 때문에 스트레스 완화 기술로 사용될 수 있다.

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마음 챙김 장려 -

괄사는 또한 마음 챙김을 장려하는데, 이는 우리의 감정을 느끼며 앉아 있을 수 있는 시간과 공간을 허용하는 의도적인 실천이다.

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마음 챙김 장려 - 괄사 요법을 할 때 자신의 감정과 경험을 인정하고 검증하며 공감하는 기회를 갖게 된다. 이것은 긴장과 어떤 부정적인 믿음에서 벗어나도록 도와줄 수 있다.

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기분 증진 -

마지막으로, 괄사는 뇌와 몸에 혈액의 흐름을 개선함으로써 기분을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있다.

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기분 증진 -

실제로 혈류량 저하는 뇌의 특정 부위의 기능 저하와 관련이 있으며, 이는 우울증과 같은 정신 건강 상태에 기여할 수 있다.

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전문가 의견 -

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전문가 의견 -

그러나 피부과 의사들은 이것이 콜라겐을 증가시키거나 얼굴 윤곽을 바꾸는 것과 같은 피부 관리의 이점을 뒷받침하는 임상적 증거가 거의 없다고 지적한다.

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괄사를 피해야 할 때 -

습진이나 건선과 같은 질환이 있는 사람은 피부 장벽이 손상되어 더 많은 자극을 줄 수 있으므로 괄사를 피해야 한다.

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괄사를 피해야 할 때 -

또 햇볕에 그을리거나 활동성 감염, 개방된 상처가 있거나 최근 수술을 받은 적이 있다면 당분간 괄사를 피하는 것이 좋다.

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전문가에게 배울 것 -

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가정에서 할 수 있는 가장 좋은 방법 -

기술을 익히고 집에서 시작할 준비가 되었다면 항상 깨끗한 피부와 깨끗한 도구로 괄사를 수행해야 한다.

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깨끗하고 수분감 있는 피부 -

도구를 사용하기 전에 피부를 깨끗하게 씻은 다음 보습제를 발라 도구가 피부 위를 더 쉽게 이동할 수 있도록 도와준다.

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젊은 피부를 위해 -

젊은 피부를 위해 괄사 요법을 사용한다면 가벼운 압력이나 적당한 압력만 가하는 것이 좋다.

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통증 또는 스트레스 완화를 위해 -

통증이나 스트레스 완화에 이 기법을 사용한다면 미국대체의학연구소(AIAM)는 강한 압력에서 중간 정도의 압력을 적용할 것을 권장한다.

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피부가 붉어지면 멈추자 -

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완전히 치유될 때까지 기다리자 -

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의료 전문가와 상담 -

적절하게 사용하면 괄사는 의학적, 신체적으로 여러 가지 건강상의 이점을 가질 수 있다. 그러나 이 요법이 적합한지에 대해 의문이 있다면 먼저 의료 전문가와 상담하는 것이 중요하다.

출처: (Verywell Mind) (Healthline)

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