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광장공포증은 무엇이며 어떻게 대처해야 할까?
- 광장공포증은 벗어나기 어렵고 도움을 받을 수 없는 장소나 상황에 대한 강한 두려움을 특징으로 하는 불안 장애이다. 이 두려움은 회피로 이어질 수 있고, 종종 집을 나가야 하는 일이나 일상적인 활동을 어렵게 만든다. 그러나 증상은 고통스러울 수 있지만, 부정적인 영향을 줄일 수 있는 치료가 있다.
이 갤러리에서 증상부터 다양한 대처 전략까지 광장공포증에 대해 알아보자.
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
광장공포증이란?
-
© Getty Images
1 / 31 Fotos
증상
-
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
유발 원인
-
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
동반성
-
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4 / 31 Fotos
삶에 미치는 영향
-
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
진단
-
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6 / 31 Fotos
유행
-
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
원인
-
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
성별의 차이
-
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
발병 연령
-
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10 / 31 Fotos
인지행동치료(CBT)
-
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11 / 31 Fotos
체험 치료
-
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
약물치료
-
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13 / 31 Fotos
호흡요법
-
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14 / 31 Fotos
근육 이완
-
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
명상 수련
-
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
지원 시스템
-
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
점진적 목표설정
-
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
교육과 정보
-
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
규칙적인 운동
-
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
자기연민의 실천
-
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
전문가의 도움을 찾는다
-
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
안전한 공간을 만든다
-
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
기록한다
-
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
약물이나 알코올은 피한다
-
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
사회적인 관계 유지
-
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
안정을 되찾는 기술
-
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
지원 단체
-
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
대처 전략 개발
-
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
시간과 인내심
- 출처: (NHS) (Verywell Mind) (Cleveland Clinic)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
광장공포증은 무엇이며 어떻게 대처해야 할까?
- 광장공포증은 벗어나기 어렵고 도움을 받을 수 없는 장소나 상황에 대한 강한 두려움을 특징으로 하는 불안 장애이다. 이 두려움은 회피로 이어질 수 있고, 종종 집을 나가야 하는 일이나 일상적인 활동을 어렵게 만든다. 그러나 증상은 고통스러울 수 있지만, 부정적인 영향을 줄일 수 있는 치료가 있다.
이 갤러리에서 증상부터 다양한 대처 전략까지 광장공포증에 대해 알아보자.
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광장공포증이란?
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증상
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유발 원인
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명상 수련
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점진적 목표설정
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교육과 정보
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규칙적인 운동
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자기연민의 실천
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전문가의 도움을 찾는다
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안전한 공간을 만든다
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기록한다
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약물이나 알코올은 피한다
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사회적인 관계 유지
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안정을 되찾는 기술
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지원 단체
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대처 전략 개발
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시간과 인내심
- 출처: (NHS) (Verywell Mind) (Cleveland Clinic)
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30 / 31 Fotos
광장공포증은 무엇이며 어떻게 대처해야 할까?
나아지기 위한 원인, 증상 및 대처 전략
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광장공포증은 벗어나기 어렵고 도움을 받을 수 없는 장소나 상황에 대한 강한 두려움을 특징으로 하는 불안 장애이다. 이 두려움은 회피로 이어질 수 있고, 종종 집을 나가야 하는 일이나 일상적인 활동을 어렵게 만든다. 그러나 증상은 고통스러울 수 있지만, 부정적인 영향을 줄일 수 있는 치료가 있다.
이 갤러리에서 증상부터 다양한 대처 전략까지 광장공포증에 대해 알아보자.
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