산후 영양: 출산 후 빠른 회복을 위해 무엇을 먹어야 할까?
출산 후 몸에 영양을 공급하는 방법
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출산 후 건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것은 몸을 회복하고 아기에게 영양을 공급하는 데 도움을 준다. 단백질, 비타민 B12, 비타민 D와 같은 영양소는 모유를 통해 건강한 기능과 아기의 성장을 지원하는 데 중요하다. 그리고 좋은 소식은 임신했을 때보다 산후에 더 많은 음식을 즐길 수 있다는 것이다!
만약 막 출산했고 무엇을 먹어야 하는지 그리고 무엇을 먹지 말아야 하는지에 대해 확신이 없다면, 어떤 음식들을 식단에 포함해야 하는지 알기 위해 이 목록을 참고할 수 있다! 사진을 통해 더 많은 것을 배워보도록 하자.
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