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젊음을 유지하는 동아시아의 효과적인 안티에이징 비법

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젊음을 유지하는 동아시아의 효과적인 안티에이징 비법 -

2023년 안티에이징 시장의 가치는 약 470억 달러에 달했다. 2033년에는 거의 두 배에 달할 것으로 예상된다. 안티에이징에는 피부 및 모발 보존 치료 외에도 보톡스 주사나 유방 확대 및 지방흡입이 포함된다.

우아한 노화를 받아들이면서 피부를 더 단단하고 탄력 있게 가꿀 수 있는 방법이 있다면 어떨까? 올바른 화장품 선택과 건강한 라이프스타일이 자연스러운 안티에이징이다. 이 갤러리에서 동아시아의 전통적인 뷰티 비법들을 알아보자.

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전통 의학 -

아시아의 전통의학은 노화 방지 효과를 제공하고 피부를 교정하며 건강에 좋은 다양한 도구와 치료법을 제공한다.

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피부에 반영되는 정서 건강 -

우리의 정서 건강이 노화 징후에도 영향을 미칠 수 있다. 동양의학 관점에서 정서적 건강은 피부 건강이다.

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증상 -

스트레스를 받을 때의 증상을 알고있나? 호흡이 빨라지거나 심장 박동이 빨라지나? 이러한 신경계 징후를 식별하면 스트레스 해소에 도움이 된다.

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신경계 조절 -

전통 의학에서 정서적 웰빙은 신경계 균형에 뿌리를 둔다. 이는 우리가 잘 먹고 잘 잘 때 발생한다. 일찍 잠자리에 들고 규칙적인 수면을 취하고 있는지 확인하자.

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동양 의학의 가이드라인 -

전통적인 동양 의학에서는 식이 지침을 사용하여 어떤 음식이 가장 적합한지 결정한다. 의사는 개인 맞춤형 식단 계획을 세우지만, 모든 사람이 따라야 할 몇 가지 일반적인 규칙이 있다.

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계절별 균형있는 식단 -

여기에는 계절에 따른 균형 잡힌 식단으로 다양한 음식 섭취, 소화를 위한 조리된 음식, 소식, 그리고 음식을 철저히 씹는 것이 포함된다.

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따듯한 음료 -

동양 의학은 또한 차가운 음료가 소화 과정을 방해할 수 있으므로 허브 차나 따뜻한 물을 섭취할 것을 권장한다. 수분이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 중요하다. 좋은 수분 유지는 신체 기능과 피부 건강에 매우 중요하다.

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내면의 중요성 -

동양 의학은 내면의 건강을 아름다움으로 반영한다. 즉 아름다움은 내면의 건강이다.

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목의 중요성 -

피부 개선을 위한 동양 의학의 비법은 목에서 시작된다. 하루 종일 휴대폰이나 컴퓨터를 사용하다 보면 자세가 좋지 않아 경직되는 거북목은 목 근육에 무리를 준다.

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줄어든 혈액 순환 -

거북이목은 목과 어깨의 이동성 외에도 얼굴, 턱선, 목의 순환을 줄인다.

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노화의 징후 -

이는 주름 증가, 피부 탄력 감소, 지방 축적, 밀도 감소 등 노화 징후에 기여한다.

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목의 움직임 -

턱 긴장, 부비동 울혈, 두통, 안면 부종과 같은 일반적인 문제를 예방하기 위해 목에 긴장을 푸는 일이 일상적인 일이 되어야 한다.

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혈액 순환 촉진 -

목이 건강하면 체액 순환, 건강한 혈류, 기의 순환을 개선한다.

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목 건강 -

매일 스트레칭과 마사지를 통해 목 건강을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 해당 부위에 따뜻하게 하여 긴장을 풀어준다. 이 간단한 방법은 이동성과 피부에 큰 변화를 가져온다.

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안면 지압 -

안면 지압은 혈액 순환을 촉진하고 긴장을 완화하며 얼굴의 건강한 림프 배액을 촉진한다.

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시도해 볼 만한 지압점 -

손가락으로 다음 지점에 부드럽게 압력을 가해보자. 대장에 좋은 엄지와 검지 사이(임신 중인 경우 피한다), 위장에 좋은 광대뼈 밑, 담낭에 좋은 두개골 밑, 이 지점들을 30-60초 동안 지압한 후, 풀어주고 다음 지점으로 이동한다. 몇 번 반복한다.

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침술 -

전반적인 건강을 목표로, 한의학 전문의에게 정기적으로 침술을 받을 수 있으며, 이는 피부 건강에 확실히 좋다. 일부 클리닉은 미용 침술도 제공한다.

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기 치료 -

동양 의학의 자연 미용 치료법은 전통적인 기법을 사용하여 원하는 부위에 더 많은 기(활력)를 부여하는 것이다.

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과샤 -

과샤는 피부를 탄력있게 하고 피부톤을 조절하는 간단하고 효과적인 도구이다. 일반적으로 평평한 돌로 수행되는 과샤는 피부 전체에 부드럽게 압력을 가해 부종을 줄이고 피부 결을 개선하여 더 빛나는 피부를 연출한다. 신체 어느 부위에나 사용할 수 있다.

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도구 -

과샤는 클릭닉을 방문할 수도 있지만, 직접 할 수도 있다. 연습을 위한 적절한 도구가 있는지 확인하자. 적절한 돌이 없는 경우 숟가락 뒷면을 사용할 수도 있다.

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어떻게 하나 -

피부에 적합한 오일이나 세럼을 사용하여 도구가 얼굴 전체를 미끄러지도록 한다. 목에서 시작하여 도구를 쇄골 바로 위로 놓고 턱을 향해 부드럽게 위쪽으로 밀어올린다. 압력은 적은 것이 좋다. 목 주위를 돌면서 이 동작을 5번 반복한다.

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안면으로 이동 -

목 부위를 마친 후에는 피부의 자연스러운 곡선을 따라 얼굴로 이동한다. 피부를 당기지 않는다. 레티놀과 같은 영양분을 사용하면 더욱 좋다. 온라인에는 초보자에게 도움이 되는 무료 튜토리얼이 많이 있다.

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차가움은 피한다 -

동양 의약이 차가운 음식의 섭취를 권하지 않는 것처럼 피부에도 동일하게 적용된다. 전통 의학의 관점에서는 따뜻함을 유지하고 혈액 순환을 장려하는 것이 훨씬 더 유용하다.

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자외선 차단 -

젊은 피부의 핵심 비결은 자외선 차단이다. 동아시아에서는 햇빛 차단이 모자나 선글라스에만 국한되지 않고 얼굴과 손도 가리는 자외선 차단 의류가 점점 더 인기를 끌고 있다.

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선크림 -

자외선 차단제는 여름에만 사용하는 것이 아니다. 자외선 차단제를 착용해야 할 필요성을 느끼지 못할 수도 있지만, 기미와 햇빛 손상을 방지하기 위해 선크림을 정기적으로 바른다.

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두피 건강 -

미용 건강 측면에서 전통 의학이 중요하게 생각하는 또 다른 분야는 두피이다. 머리와 두피 트리트먼트는 머리, 목, 어깨의 긴장을 완화하는 동시에 혈액 순환을 촉진하여 피부와 모발 개선에 도움이 된다.

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모발은 나이를 말해준다 -

밀도, 강도, 외모 등 모발 건강은 나이의 지표가 되므로 주의를 기울이는 것이 중요하다. 완벽한 컷이나 색상만이 중요한 것은 아니다.

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두피 마사지 -

동아시아의 많은 미용실에서는 일반적으로 두피, 목 또는 어깨 마사지가 미용실 서비스에 포함된다. 모발 건강은 머리로 가는 충분한 혈류에서 시작되기 때문이다.

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다른 방법들 -

전통 의학에는 다양한 기술들이 사용된다. 태극권이나 기공같은 운동은 힘, 균형, 유연성을 촉진하고 에너지를 생성한다. 부항이나 추나 등의 치료법도 살펴볼 수 있다.

출처: (Journal of Cosmetic Dermatology) (Lanshin)

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젊음을 유지하는 동아시아의 효과적인 안티에이징 비법 -

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전통 의학 -

아시아의 전통의학은 노화 방지 효과를 제공하고 피부를 교정하며 건강에 좋은 다양한 도구와 치료법을 제공한다.

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피부에 반영되는 정서 건강 -

우리의 정서 건강이 노화 징후에도 영향을 미칠 수 있다. 동양의학 관점에서 정서적 건강은 피부 건강이다.

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증상 -

스트레스를 받을 때의 증상을 알고있나? 호흡이 빨라지거나 심장 박동이 빨라지나? 이러한 신경계 징후를 식별하면 스트레스 해소에 도움이 된다.

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신경계 조절 -

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계절별 균형있는 식단 -

여기에는 계절에 따른 균형 잡힌 식단으로 다양한 음식 섭취, 소화를 위한 조리된 음식, 소식, 그리고 음식을 철저히 씹는 것이 포함된다.

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따듯한 음료 -

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내면의 중요성 -

동양 의학은 내면의 건강을 아름다움으로 반영한다. 즉 아름다움은 내면의 건강이다.

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목의 중요성 -

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줄어든 혈액 순환 -

거북이목은 목과 어깨의 이동성 외에도 얼굴, 턱선, 목의 순환을 줄인다.

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노화의 징후 -

이는 주름 증가, 피부 탄력 감소, 지방 축적, 밀도 감소 등 노화 징후에 기여한다.

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목의 움직임 -

턱 긴장, 부비동 울혈, 두통, 안면 부종과 같은 일반적인 문제를 예방하기 위해 목에 긴장을 푸는 일이 일상적인 일이 되어야 한다.

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혈액 순환 촉진 -

목이 건강하면 체액 순환, 건강한 혈류, 기의 순환을 개선한다.

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목 건강 -

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안면 지압 -

안면 지압은 혈액 순환을 촉진하고 긴장을 완화하며 얼굴의 건강한 림프 배액을 촉진한다.

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시도해 볼 만한 지압점 -

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침술 -

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기 치료 -

동양 의학의 자연 미용 치료법은 전통적인 기법을 사용하여 원하는 부위에 더 많은 기(활력)를 부여하는 것이다.

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과샤 -

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도구 -

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어떻게 하나 -

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안면으로 이동 -

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차가움은 피한다 -

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자외선 차단 -

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선크림 -

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두피 건강 -

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모발은 나이를 말해준다 -

밀도, 강도, 외모 등 모발 건강은 나이의 지표가 되므로 주의를 기울이는 것이 중요하다. 완벽한 컷이나 색상만이 중요한 것은 아니다.

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두피 마사지 -

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다른 방법들 -

출처: (Journal of Cosmetic Dermatology) (Lanshin)

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일상적인 의식과 건강한 생활 방식

4시간 전 | StarsInsider

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