최초의 비상 번호 시스템이 런던에서 시작되었다는 사실을 알고 있는가?
<p>요가는 집에서 할 수 있는 운동으로서 최근 더 많은 관심을 받고 있다. 명상을 겸하는 이 운동은 많은 셀레브리티들의 사랑을 받는다. 하지만 요가의 장점에 대해 제대로 모른다면? </p><p>사진을 통해 요가로 챙길 수 있는 다양한 건강상 이점을 알아보자! </p>
요가는 마음을 안정시키며 만성 스트레스로 발생하는 신체적 증상을 줄일 수 있다.
요가를 하면 신체 부상 방지에 도움이 되는 힘과 운동 능력을 기를 수 있다.
신체를 안정시키는 요가는 불면증을 겪는 사람들에게 더 나은 수면 상태를 가져다준다.
연구 결과에 따르면, 요가는 불안과 우울증 증상을 줄이는데 도움이 된다.
요가는 요통 증상을 개선하는데 도움이 된다.
규칙적으로 하는 요가는 체중감량에 효과적이다.
요가는 균형을 유지하는데 매우 도움이 된다. 균형 감각은 특히 나이가 들면서 더욱 중요해진다.
다양한 연구에 따르면, 일주일에 두 세번씩 하는 요가는 혈압을 줄일 수 있다.
연구에 따르면, 요가는 심장 질환을 지닌 사람들에게 효과를 보인다.
요가는 뇌기능을 향상시킨다. 20분 동안 요가를 하면 집중력과 기억력이 훨씬 좋아진다.
만약 금연을 결정했다면 요가를 해보자. 요가는 흡연 욕구를 줄이는데 효과적이다.
면역력을 기르고 싶다면 요가를 해보자!
연구에 따르면, 요가는 외상 후 스트레스 장애를 극복하는데 도움이 된다.
요가는 폐경기 증상을 완하하는데 도움이 될 수 있다.
요가는 혈당을 조절해야 하는 당뇨 환자들에게 좋은 운동이 된다.
임산부 요가는 입덧과 요통을 줄여주며 임신 합병증이 생길 위험을 낮춘다.
요가는 목 및 어깨 등 다른 부위에 있는 만성 통증을 줄이는데 효과적이다.
공황장애가 있는 사람들에게 요가는 정신적으로 매우 좋은 운동이다.
연구마다 다르지만 요가는 천식 증상을 완화하는데 도움이 된다.
연구 결과에 따르면, 요가를 주기적으로 하면 간질 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 한다.
요가는 과민성 대장염 증상을 완화하는데 도움이 된다. 특히 젊은층에게 효과가 있다.
류마티스 관절염을 증상을 완화하고 싶다면 요가를 하자.
ADHD 때문에 주의력이 결핍된 아동들에게 요가는 효과적인 운동이 될 수 있다.
요가를 하면 혈액 순환이 좋아지기 때문에 피부 건선 완화에 도움이 된다.
연구에 따르면, 요가는 심방세동 증상을 개선할 수 있다고 한다.
요가는 다른 사람들을 돌보는 요양보호사 및 간병인들의 정신 건강에 좋다. 요가 및 명상은 정신 건강에 매우 좋은 운동이다.
연구에 따르면, 요가는 두통을 겪는 사람들에게 좋은 운동이다.
요가를 하면 혈액 순환이 좋아지기 때문에 성생활 향상에 도움이 된다.
다발성 경화증, 섬유근육통, 기관 긴장 이상 및 파킨슨병과 같은 신체적 질환을 지닌 사람들에게 요가는 좋은 운동이다.
요가는 정신 건강에 좋은 운동이므로 자신감 향상에 도움이 될 수 있다.
요가로 신체와 정신 건강까지 챙길 수 있다면?
많은 사람들의 사랑을 받는 운동, 요가!
건강 운동
요가는 집에서 할 수 있는 운동으로서 최근 더 많은 관심을 받고 있다. 명상을 겸하는 이 운동은 많은 셀레브리티들의 사랑을 받는다. 하지만 요가의 장점에 대해 제대로 모른다면?
사진을 통해 요가로 챙길 수 있는 다양한 건강상 이점을 알아보자!