티베트 항쟁의 역사
나이가 들면서 기억력이 떨어지고 어떤 사람들은 극심한 형태의 인지 장애를 경험하는 것은 사실이지만, 모든 노인들이 건망증이 심해진다고 말하는 것은 잘못된 것이다.
많은 사람들은 노인들이 운전을 잘할 수 없다고 믿고 있다. 하지만, 사실 많은 노인들은 계속해서 운전을 잘하고 있고, 7명 중 한 명의 노인만이 운전을 할 수 없다고 보고하고 있다.
퓨 리서치 센터의 2009년 연구에 따르면, 60%의 사람들이 나이가 들수록 젊어진다고 느꼈다. 기본적으로 나이는 숫자에 불과하다.
나이가 들면서 잠자는 데 어려움을 겪을 수도 있다. 하지만 그것은 그들의 잠이 줄어들었다는 것을 의미하지는 않는다. 노인들은 모든 성인들과 같은 양의 수면을 필요로 하는데, 이것은 7시간에서 9시간 사이이다.
노인들은 불행하다는 일반적인 오해가 있다. 사실, 여러 연구에 따르면 행복이 일반적으로 50세 이후에 증가하기 시작한다는 것을 보여주었다.
몇몇 노인들이 골밀도 문제나 만성 질환으로 고생하지만, 좋은 식습관, 규칙적인 운동, 체중 유지, 건강한 생활 방식을 통해 나이가 들어도 건강하게 지내는 것이 가능하다.
아이들이 다 자란 후에, 많은 노인들은 실제로 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 높은 수준의 행복을 느낀다. 게다가, 많은 사람들은 그들의 황금기에 함께 시간을 즐길 수 있는 손주들과 가족을 가지고 있다.
많은 가정에 얽매인 노인들이 위험한 수준의 고립을 경험하지만, 그것은 일반적으로 예외로 여겨진다. 사실은 가정 내 돌봄 프로그램이나 보조 생활 시설을 통해 노인들은 사회 프로그램, 성인 학습 수업, 여가 활동에 참여할 수 있다.
유전적 요인들이 질병의 가능성에 영향을 줄 수 있지만, 대부분의 노화는 개인이 그들의 삶을 어떻게 사는지에 달려있다. 건강하지 못한 생활 방식을 가진 사람들은 건강한 사람들보다 만성 질환을 겪을 가능성이 더 높으며, 식습관, 운동과 같은 것들이 모두 영향을 준다.
세월은 관절에 피해를 줄 수 있다. 하지만 미국 국립보건원에 따르면, 65세 이상의 사람들 중 절반만이 가장 흔한 형태의 관절염인 골관절염을 앓고 있다고 한다.
나이가 들면 신진대사가 느려지는 것은 사실이지만, 노인들의 체중 증가는 당연한 것이 아니다. 더 건강하게 먹고 운동함으로써 습관을 조절하는 것이 핵심이다.
연구에 따르면 노인들이 나이가 들수록 실제로 더 신뢰할 수 있고 착한 사람이 된다는 것을 보여주었다. 신경질적인 사람들은 종종 인지능력 저하, 치매, 우울증 또는 고립으로 고통받고 있을 확률이 높다.
나이가 들수록, 사람들은 삶을 더 많이 돌아보는 경향이 있다. 어떤 사람들은 과거를 한탄할지 모르지만, 어떤 사람들은 더 감사하는 경향이 있다. 연구는 대부분의 노인들이 후자의 범주에 속한다는 것을 보여주었다.
크림들과 국소 치료법들이 정말로 노화를 늦출 수 있을까? 피부과 의사들이 제공하는 치료법뿐만 아니라 산성 성분을 가진 몇몇 제품들은 피부의 최상층을 벗겨내어 피부가 더 매끈하게 보이게 한다. 하지만 이것은 일시적일 뿐이다. 하지만 담배를 피우지 않고, 물을 많이 마시고, 자외선 차단제를 바꿈으로써 피부를 보호할 수 있다.
한 보고서에 따르면, "65세 이상 미국인의 빈곤율은 지난 50년 동안 거의 70% 감소했다." 하지만 일부 사람들은 인플레이션 때문에 부담이 될 수 있다.
비록 우울증이 노인들에게 발생할 수 있지만, 연구는 노인들이 젊은 성인들보다 실제로 우울증에 걸릴 가능성이 적다는 것을 보여주었다.
정년 이후에도, 많은 노인들은 사회적, 정서적 혜택을 위해 계속 일하는 것을 선택한다. 그리고 그들은 젊은 동료들만큼 생산적이다.
대부분의 노인들은 게으르고 따분하지 않다. 연구는 노인의 약 절반이 매일 취미를 연습하는 데 시간을 쓴다는 것을 발견했다. 그리고 일반적인 믿음과는 반대로, 대부분의 노인들은 실제로 그들이 사랑하는 것들로 가득 찬 바쁜 날들을 즐긴다.
나이가 들수록 치매의 위험이 커지지만, 많은 사람들이 사고와 행동의 큰 감소 없이 90대까지 살고 있다.
나이가 들면서, 사람들은 운동이 득보다 실이 많을 수 있다고 생각할지도 모른다. 하지만, 연구는 신체 활동이 나이가 들면서 신체적, 정신적 건강을 모두 지원할 수 있다는 것을 보여주었다.
가족력이 있는 사람은 알츠하이머병에 걸릴 확률이 더 높을 수 있다. 이것은 위험을 증가시키는 몇몇 유전자들이 있기 때문이다. 하지만, 알츠하이머를 앓고 있는 부모가 있다고 해서 무조건 알츠하이머에 걸린다는 것을 의미하는 것은 아니다.
인지 능력은 평생의 경험과 교육에 기초한다. 의학적 선택, 재정 또는 그들과 관련된 모든 결정은 여전히 그들의 의견을 포함해야 한다.
우리는 노화에 대해 배울 것이 아직 더 많다. 하지만 우리가 더 오래 살고 더 나은 삶을 살수록, 우리는 더 많은 질문에 직면하게 될 것이고, 답을 찾을 수 있게 될 것이다.
출처: (National Institute on Aging) (Harvard Pilgrim Health Care) (AgingCare)
다행히도, 많은 노인들이 새로운 취미를 배우고, 새로운 사람들을 만나고, 새로운 취미를 갖는 데 엄청나게 투자하고 있다.
일부 노인들이 성관계를 가지거나 즐기는 능력에 영향을 미치는 신체적 또는 정서적 문제를 경험하지만, 많은 문제들은 해결될 수 있다. 사실, 뉴저지의 노화 연구소는 모든 노인들의 60%가 여전히 정기적인 성적 접촉을 즐긴다고 보고했다.
비록 골다공증이 여성들에게 더 흔하지만, 이 질병은 여전히 많은 남성들에게도 영향을 미친다. 65-70세가 되면, 남성과 여성은 같은 비율로 골량을 잃게 된다.
많은 사람들은 노인들이 그들의 생활방식에 갇혀 있다고 생각하지만, 사실 많은 사람들이 흡연이나 나쁜 식단과 같은 나쁜 습관을 고치기 위해 노력한다. 이러한 변화들은 보다 긍정적인 생활 방식에 기여할 수 있다.
그림, 연기 또는 공예와 같은 창의적인 활동은 노인들이 덜 외롭고 더 긍정적으로 느끼도록 도울 수 있다. 이것은 노인들이 창의적일 수 있을 뿐만 아니라, 그렇게 하는 것이 그들에게 좋다는 것을 보여준다.
만약 고혈압 약을 먹고 혈압이 내려간다면, 그것은 약과 생활 방식의 변화가 효과가 있다는 것을 의미한다. 하지만 치료와 활동을 장기간 지속하는 것이 중요하다.
우리는 나이를 먹는 것이 병들고 건망증이 심해지는 것이라고 오해하고 있다. 하지만 대부분의 고정관념처럼 노화에 관한 많은 속설도 사실이 아니다. 나이가 들수록 노화에 따른 긍정적인 측면을 포함하여 노화의 현실을 이해하는 것이 중요하며, 나이가 든다고 해서 반드시 건강이 악화되는 것이 아니라는 것을 알아야 한다. 그리고 사실 이 단계의 인생은 아주 행복할 수 있다.
사진을 통해 노화와 관련된 가장 잘못된 믿음이 무엇인지 알아보자!