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산후 우울증은 아기가 태어난 후에 발생하는 우울증의 한 형태이다. 산후 우울증을 가진 사람들은 감정의 기복을 경험하는데, 이를 가볍게 여겨서는 안 된다.
출산 후 남성 또한 산후 우울증을 겪을 수 있다. 출산 후 첫 해에 약 10%의 아버지들이 우울증을 느끼는 것으로 추정된다.
일반적인 믿음과는 달리, 산후 우울증은 입양 부모와 대리모에게도 영향을 미칠 수 있다.
50-85%의 산모들이 경험하는 베이비 블루스는 매우 흔하며, 일반적으로 산후 6주 이내에 시작된다.
베이비 블루스는 일반적으로 갑작스러운 울음으로 나타나며, 보통 저절로 괜찮아 진다. 그러나 산후 우울증은 치료가 필요하다.
많은 사람들이 슬프거나, 공허하거나, 우울하거나, 피곤하다고 느끼는데, 이것은 출산한 후 몇 주 동안 지속될 수 있다. 이 증상은 심각할 수 있고 일상생활을 방해할 수 있다.
증상은 출산 후 몇 주 안에 나타나기 시작할 수 있지만, 때로는 1년까지 걸릴 수도 있다. 가장 일반적으로 산후 우울증은 분만 후 3개월 이내에 나타난다.
산후 우울증 증상이 있는 경우 가능한 한 빨리 의료 전문가에게 연락하여 치료를 시작해야 한다. 여기에는 약물, 치료 및 지원 그룹이 포함될 수 있다.
정확한 원인은 분명하지 않지만, 일부 요인들은 산후 우울증의 원인이 될 수 있다.
임신 중에는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 평소보다 높다. 출산 후 몇 시간 안에 호르몬 수치는 이전 상태로 돌아간다. 이 급격한 변화로 인해 산후 우울증이 발생할 수 있다.
임신 중에 스트레스를 받는 경험을 하는 것은 산후 우울증 발병에 상당한 영향을 미칠 수 있다. 여기에는 이혼, 사랑하는 사람의 죽음, 그리고 재정적인 문제가 포함된다.
연구에 따르면 가족력이 특히 심할 경우 산후 우울증을 경험할 위험이 증가한다고 한다.
산후 우울증은 우울증 유무에 상관없이 불안, 공황 발작, 강박장애와 같은 다양한 정신 건강 장애를 포함한다.
신생아를 키우면서 잠을 제대로 자는 것은 사실상 불가능하다. 이것 때문에 의사들은 산후 우울증을 치료하기 위해 가장 먼저 수면에 집중한다.
산후 우울증을 앓고 있는 많은 여성들은 다른 모든 사람들이 순조롭게 엄마가 되었다고 생각할지도 모른다. 하지만 현실은 많은 여성들이 실제로 그들의 투쟁을 숨기고 있다는 것이다.
산후 기분 장애가 가장 심한 경우, 여성들은 산후 정신병을 경험할 수 있다. 하지만 이것은 1,000명당 1~2명의 여성에게 영향을 미치는 것으로, 드물지만 매우 위험하다.
첫 아이 출산 후 산후 우울증으로 고생했다면 두 번째 임신을 위해 산후 계획을 세우는 것이 도움이 될 수 있다.
이런 식의 증상을 바로 알아차리고 증상이 삶에 부정적인 영향을 미치기 시작하기 전에 바로 치료를 시작할 수 있다.
우울증이 있는 사람들은 자신이 우울하다는 것을 인식하지 못하거나 인정하지 않을 수 있다. 친구나 사랑하는 사람이 산후 우울증이 있거나 산후 정신병이 있다고 의심되면 즉시 의사의 진료를 받도록 도와주도록 하자.
산후 우울증을 치료하지 않고 방치할 경우 산모와 아이의 유대관계를 방해하고 가족문제를 일으킬 수 있다.
치료되지 않은 산후 우울증은 수개월 이상 지속될 수 있다. 엄마들은 아기들과 유대감을 형성하고 돌보는 데 문제가 있을 수 있다. 치료를 받더라도 산후 우울증은 여성의 향후 우울증 발병 위험을 증가시킨다.
산후 우울증은 파급 효과가 있어, 신생아와 가까운 모든 사람들에게 정서적 긴장을 유발할 수 있다.
산후 우울증을 치료하지 않은 엄마의 자녀들은 언어 발달 지연뿐만 아니라 수면과 식사 장애와 같은 정서적, 행동적 문제를 가질 가능성이 더 높다.
우울증에 걸린 전력이 있고 임신을 계획하고 있다면, 임신 사실을 알게 되었을 때 즉시 병원을 방문하자.
임신 중에는 의료 기관에서 우울증 증상을 자세히 모니터링할 수 있다.
아기가 태어난 후 의사는 산후 우울증 증상을 검사하기 위해 조기 산후 검사를 권장할 수 있다. 조기에 발견할수록 치료를 빨리 시작할 수 있다.
의료 전문가가 산모의 증상과 병력을 평가하여 진단한다.
산후 우울증은 완전히 정상적인 것이고, 그것은 엄마로서의 능력을 반영하는 것이 아니다. 도움을 구하는 것이 나약함의 표시가 아니라는 것을 기억하자.
산후 우울증에 대해 이야기하는 것이 산후 우울증에 대한 오해를 풀 수 있는 방법이다. 산후 우울증은 아주 흔하고 다루기 쉽다는 것을 기억하자.
출처: (Healthline) (Self) (Cleveland Clinic)
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