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홧김비용이란 감정적인 지출로, 특정 제품이나 서비스에 대한 필요보다 감정에 의해 이끌리는 구매를 하는 것을 말한다.
연구에 따르면 쇼핑은 우리를 행복하게 하고 기분을 좋게 하는 도파민과 같은 호르몬을 분비한다. 이것은 쇼핑을 즐거운 경험으로 만든다. 그래서 우리들 중 많은 사람들이 우울할 때 쇼핑을 하는 것이다.
홧김비용이 항상 나쁜 것은 아니지만, 그것은 우리의 은행 계좌에 부담을 줄 수 있는 지속적인 습관이 될 수 있다.
무언가를 산 후에 좋은 감정이 밀려오는 것은 일반적으로 오래가지 못하고, 불행한 감정으로 빠르게 돌아온다.
홧김비용는 장애가 아니지만, 때때로 그것은 선을 넘어 장애가 될 수 있다.
하지만, 충동구매는 충동을 통제하지 못하고 구매하는 심리적 장애로 여겨진다.
또한, 충동구매는 직장이나 학교에서의 문제를 포함하여 사람의 삶과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 중독적인 행동이다.
만약 홧김비용을 줄이고 싶다면, 첫 번째 단계는 원인을 아는 것이다.
누군가가 그들의 멋진 휴가나 새 차에 대해 이야기할 때, 당신은 무언가를 사거나 어딘가로 가고 싶은 충동을 느낄 수도 있다.
우리는 때때로 죄책감 때문에 물건을 산다. 예를 들어, 한 아이가 쿠키를 판다고 상상해 보자. 어떻게 거절할 수 있을까? 그 쿠키들을 사는 것이 "아니오"라고 말하는 것보다 더 쉬울 것이다.
우리는 모두 이것을 경험해 봤을 것이다. 힘든 하루를 보냈기 때문에 기분 전환을 위해 돈을 쓴다. 하지만, 이것은 득보다 실이 많을 수 있다.
코로나19 초기에 사람들이 화장지를 대량으로 샀던 것을 기억하는가? 두려움은 우리를 과소비로 이끌 수 있다.
만약 가족 중 누군가가 졸업하거나 약혼을 발표한다면, 그들에게 선물을 주고 싶을 것이다. 하지만 우리는 축하로 인해 돈이 얼마나 빨리 사라질 수 있는지 알고 있다.
식료품점에서 배고픈 것만큼 지출을 하게 하는 것은 없다. 허기는 심지어 이상한 음식들도 맛있어 보이게 할 수 있다.
집을 위해 크리스마스 장식품을 사거나, 봄을 위해 새로운 화분과 식물을 살 수 있다. 하지만 그것은 너무 심해질 수 있다!
홧김비용은 가치나 재정적인 목표와 일치하지 않는 방식으로 지출할 때 문제가 된다. 이것이 주요 대처 메커니즘이 될 때도 문제가 된다.
운 좋게도, 습관을 통제하고 충동구매를 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 방법들이 있다.
감정적인 지출에 관여할 때, 종종 긍정적인 "기분 좋은" 호르몬을 찾는다. 하지만 이러한 감정을 얻기 위한 더 건강하고 저렴한 방법에는 산책하기, 신체 활동하기, 가장 좋아하는 TV 쇼 보기, 또는 단순히 친구와 커피 마시기가 포함된다.
때때로, 특별한 것으로 자신에게 보상하는 것은 전적으로 괜찮다. 문제는 이것이 항상 발생할 때이다. 하지만, 홧김비용 예산을 만드는 것은 충동구매를 억제하는 데 도움이 될 수 있다.
많은 사람들이 그들의 재정을 확인하지 않고, 이것은 종종 역효과를 낳는다. 일주일에 하루씩 계좌를 확인하고, 무엇을 썼는지 기록하자. 돈을 쓰는 것에 대해 더 이성적으로 생각하게 될 것이다.
이것은 유혹에 대처하는 간단하고 효과적인 방법이다. 48시간 동안 기다려 구체적인 구매 결정과 이 결정이 월간 예산에 어떤 영향을 미치는지 생각해 보자.
휴대폰에서 쇼핑 앱을 제거하거나 이메일 구독을 취소하면 홧김비용을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
매달 일정 금액의 돈을 저축하기로 결정하고, 그 돈이 커지는 것을 지켜보는 것은 지출을 하는 것과 같은 "기분 좋은" 감정을 만들어 낼 수 있다.
과소비를 하고 싶은 마음이 들 때 대화할 사람을 찾는 것은 홧김비용을 줄일 수 있는 좋은 방법이다. 이것은 특히 기분이 우울한 날에는 더욱 그렇다.
이벤트에 참석하거나 심부름을 갈 때는 카드를 집에 두고 가자. 대신 적절한 양의 현금을 가져가는 것을 고려해 보자.
일기는 사람의 감정을 조절하고 정신 건강을 향상시키는 놀라운 도구이다. 충동적인 쇼핑과 같은 사건들을 기록하는 것은 감정적인 지출과 싸우는 데 도움이 될 수 있다.
아이쇼핑이 기분전환을 하는데 효과적이라는 연구 결과가 나왔는데, 이것은 윈도쇼핑이나 원하는 아이템을 위시리스트에 올리는 것을 의미한다.
때때로, 홧김비용은 선을 넘고 중독이 될 수 있다. 보통 이것은 깊은 죄책감과 수치심과 함께 재정적, 법적, 관계적 문제와 결합된다.
만약 강박적인 소비 문제를 다루고 있다고 생각한다면, 치료사나 상담사를 만나는 것을 고려해보자.
출처: (Verywell Mind) (Good Housekeeping)
우리 대부분은 감정적인 지출에 대해 죄책감을 느낀다. 스트레스를 받으면 새로운 옷이나 물건을 사서 스트레스를 줄이고 싶어 하는 것은 꽤 정상적인 일이다. 하지만 이것을 통제할 수 없게 되면, 이것은 심각한 문제가 될 수 있다.
홧김소비는 실제로 무엇이며, 건강에 좋지 않은 습관을 어떻게 멈출 수 있을까? 사진을 통해 알아보자!