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규칙적으로 샤워를 하고 구강 위생을 잘 유지한다면, 아마도 스스로를 깨끗하고 위생적인 사람으로 여길 것이다. 하지만 장기적으로 건강에 눈에 띄게 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 부분을 소홀히 하고 있을 수도 있다. 이것은 과연 무엇일까?
사진을 통해 실제로 건강에 해로운 몇 가지 일반적인 위생 습관을 확인해 보도록 하자.
화장실에서 모바일 기기를 사용하고 소셜 미디어를 보고 싶은 유혹을 느낄 수도 있지만, 휴대폰에는 수많은 세균이 있을 수 있다는 것을 명심하자. 이 미생물들은 얼굴을 포함한 다른 표면으로 쉽게 옮겨갈 수 있다.
면봉을 사용하여 과도한 귀지를 제거하는 것은 유익해 보일지 모르지만, 종종 해를 끼칠 수 있다. 귀지를 외이도 속으로 더 깊이 밀어 넣는 행위는 합병증을 초래할 수 있고, 잠재적으로 고막과 외이도에 지속적인 손상을 초래할 수 있다. 따라서 면봉을 사용할 때 주의가 필요하다.
두피는 자연스럽게 건강하고 빛나는 머리카락을 유지하는데 필요한 기름을 만들어낸다. 샴푸는 먼지와 과도한 기름을 제거하는데 도움을 준다. 하지만, 매일 머리를 감는 것은 모발을 건조하게 만들고 덜 생기있게 만들 수 있다.
모발 위생을 소홀히 하면 부정적인 결과를 초래하며 악취와 함께 세균 축적 및 이로 인한 모낭 폐쇄를 초래하여 잠재적으로 감염을 유발할 수 있다. 2~3일에 한 번씩 머리를 감는 것이 좋다.
연장한 속눈썹의 부적절한 관리는 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 접착제는 독성이 있고 다양한 수준으로 눈에 해를 끼칠 수 있으며, 잠재적으로 시력 저하나 각막 염증을 일으킬 수 있다.
특히 더러운 표면을 만진 후에는 정기적으로 손을 씻는 것이 중요하다.
면도기를 공유하는 것은 간염이나 HIV와 같은 심각한 바이러스의 잠재적인 전염뿐만 아니라 포도상구균과 같은 피부 감염을 확산시킬 위험이 있기 때문에 권장되지 않는다.
양치질을 서둘러 하는 것은 솔깃할 수 있지만, 권장 사항에 따라 매일 두 번씩, 2분을 양치질에 할애하는 것이 중요하다.
콘택트렌즈를 끼고 자는 것은 눈에 자극을 줄 수 있고, 심한 경우 각막의 마모나 감염을 일으킬 수 있다. 잠자기 전에 콘택트렌즈를 제거하여 눈에 휴식을 주도록 하자!
칫솔을 변기 근처에 두면 물을 내리는 중에 방출되는 보이지 않는 작은 입자로 인해 교차 오염의 위험이 있으며, 이는 위생과 청결을 해칠 가능성이 있다.
수건은 수분이 남아 세균, 곰팡이, 효모 등이 번식할 수 있는데, 이를 예방하기 위해서는 3~4일 간격으로 수건을 교체해 위생을 잘 유지하고 오염 위험을 줄이는 것이 좋다.
식중독을 예방하기 위해서는 과일과 채소를 먹기 전에 씻는 것이 중요한데, 과일과 채소에 존재하는 박테리아는 해로울 수 있다. 또한, 농산물에 있는 살충제를 섭취하는 것은 심각한 건강 문제의 위험을 높일 수 있다.
뜨거운 샤워는 피부를 자극하고 기름을 제거하는 등 몸에 악영향을 줄 수 있다. 고온은 외부 혈관을 확장시켜 혈압을 저하시킬 수도 있으므로 샤워 시간을 제한하는 것이 좋다.
스펀지는 살모넬라균 등의 감염 위험이 높은데, 스펀지 사용 기간과 관계없이 정기적으로 교체하여 위생을 잘 유지하는 것이 좋다.
독성 쇼크 증후군은 탐폰이 충분히 자주 교체되지 않으면 발생할 수 있는 잠재적으로 생명을 위협하는 감염이다.
적절한 수분 밸런스를 유지하는 것은 건강한 피부를 위해 매우 중요하지만, 과도한 보습은 건조함을 악화시키고 모공과 블랙헤드를 유발할 수 있다. 최적의 결과를 위해 이틀에 한 번씩 몸에 수분을 공급하여 자연유분을 유지할 수 있도록 해야 한다.
침구를 정기적으로 갈아 많은 각질이 쌓이지 않도록 하는 것이 중요하다. 최소한 2주에 한 번씩 시트를 갈아주는 것을 목표로 하자.
사실 어떤 사람들에게는 구강 세정제가 너무 셀 수 있다. 알코올 성분의 구강 세정제는 입을 탈수시키는 경향이 있다. 그렇다면 구강 세정제를 거의 사용하지 않는 것이 좋다.
목욕탕을 이용하거나 체육관에서 샤워를 할 때는 슬리퍼를 신는 것이 좋다. 공용 샤워장은 땀, 머리카락, 소변을 축적시켜 세균, 곰팡이가 번식될 수 있기 때문이다. 절대 마주치고 싶지 않은 것이다!
손톱을 정기적으로 다듬는 것은 먼지와 세균에 의한 감염의 확산을 방지하기 위해 중요하다. 손톱깎이에는 세균과 곰팡이 포자도 있을 수 있기 때문에 깨끗하게 유지하기 위해 문지르는 알코올로 닦도록 하자.
화장을 지우지 않고 자는 것은 흔하게 발생하는 실수다. 매일 얼굴을 닦지 않으면 모공이 막혀 블랙헤드와 여드름이 생길 수 있다. 게다가, 남은 화장품은 눈꺼풀 아래로 이동하여 속눈썹을 따라 모낭에 자극을 줄 수 있고, 심각한 피부 감염을 일으킬 수 있다.
개인 위생을 유지하는 것은 중요하며, 매일 샤워하는 것만으로도 충분하다. 전체적으로 비누와 물을 사용하는 것은 여드름, 발진 및 잠재적으로 치명적인 감염을 효과적으로 예방할 수 있다.
청소 중에 TV 리모콘을 방치하는 경우가 많아 세균과 바이러스가 축적되므로 리모콘을 자주 닦아주는 것이 좋다.
속옷은 매일 갈아입는 것이 위생관리에 유용하며 브래지어의 경우 유분과 세균이 축적되어 여드름, 발진 등 피부 트러블로 이어질 수 있으므로 주의해야 한다.
일회용 플라스틱 물병을 자주 채우거나 적절한 세척 없이 재사용 하는 것은 매우 비위생적이다. 세척을 소홀히 하면 세균이 축적되어 식중독을 일으킬 가능성이 있다.
얼굴을 손에 놓는 것은 의도하지 않은 결과를 가져올 수 있는 흔한 습관이다. 이 행동은 얼굴에 먼지를 유입시키고 잠재적으로 모공을 막을 수 있는 가능성이 있다. 이것을 피하기 위해 다른 자세를 취하도록 하자.
세균, 곰팡이, 효모의 증식을 방지하기 위해서는 사용 후에 수건과 스펀지를 철저히 건조시키고 정기적으로 교체해야 한다.
화장실 사용 후 적절한 위생상태를 유지해야 속옷의 청결을 유지하고 불쾌한 냄새를 방지할 수 있으며 세균을 막기 위해 항상 앞에서 뒤로 닦아야 한다.
빗과 같은 개인 용품을 공유하지 않는 것이 현명할 때가 있는데, 빗을 공유하면 피부 발진이 확산되어 잠재적인 위험을 초래할 수 있기 때문이다. 빗을 다른 사람과 공유하는 것은 개인위생을 유지하고 이러한 문제를 피하기 위해 자제하는 것이 더 안전하고 권장된다.
건강에 해로운 일반적인 위생 습관
사실, 이것 중 일부는 꽤 위험할 수 있다.
건강 건강한 생활
규칙적으로 샤워를 하고 구강 위생을 잘 유지한다면, 아마도 스스로를 깨끗하고 위생적인 사람으로 여길 것이다. 하지만 장기적으로 건강에 눈에 띄게 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 부분을 소홀히 하고 있을 수도 있다. 이것은 과연 무엇일까?
사진을 통해 실제로 건강에 해로운 몇 가지 일반적인 위생 습관을 확인해 보도록 하자.