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<p>자연 속에 있는 것이 우리의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없다. 흙과 접촉하며 지구와 연결된다는 의미를 가진 어싱(Earthing)은 자연과 더 가까워지는 좋은 방법이다. 이것은 지구를 안정화하기 위해 자연의 전하를 사용하여 사람들의 몸과 지구를 직접 연결하도록 하는 것이다. 사회는 전통적인 한의학과 원주민의 영성에서 유래하여 수 세기 동안 어싱을 실천해 왔다. </p><p>하지만 어싱의 장점은 무엇일까? 그리고 이 관행을 피해야 하는 사람이 있을까? 사진을 통해 이 질문들에 대한 답과 어싱에 대한 더 많은 정보를 확인해 보도록 하자!</p>
자연 속에 있는 것이 우리의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없다. 흙과 접촉하며 지구와 연결된다는 의미를 가진 어싱(Earthing)은 자연과 더 가까워지는 좋은 방법이다. 이것은 지구를 안정화하기 위해 자연의 전하를 사용하여 사람들의 몸과 지구를 직접 연결하도록 하는 것이다. 사회는 전통적인 한의학과 원주민의 영성에서 유래하여 수 세기 동안 어싱을 실천해 왔다.
하지만 어싱의 장점은 무엇일까? 그리고 이 관행을 피해야 하는 사람이 있을까? 사진을 통해 이 질문들에 대한 답과 어싱에 대한 더 많은 정보를 확인해 보도록 하자!
어싱은 맨발로 걷는 것과 같은 지구 표면에 직접 피부를 접촉하는 것을 포함하는데, 우리가 땅과 물리적으로 연결될 때 지구의 전기 에너지가 우리 자신과 균형을 이룬다고 여겨지기 때문이다.
어싱은 정신 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 통증, 스트레스, 염증을 감소시킨다고 한다.
어떤 사람들은 만성 질환의 증가가 전기가 통하지 않는 고무 재질의 신발을 신기 때문이라고 믿는다. 이 주장은 우리가 지구와의 접촉하지 않아 몸이 불편해졌다는 것이다.
지구상에서 가장 오래된 문화 중 하나인 호주 원주민 문화에서 건강과 치유는 지구와의 조화에서 비롯된다. 자연과 연결될 때, 자연은 몸과 마음을 기를 것이다.
고대 중국 문화는 모든 존재를 동물로 만드는 우주의 생명력인 기를 통한 인간과 지구의 관계를 믿는다. 중국 전통 의학의 한 종류인 반사학에서 맨발로 걷는 것은 온 몸의 기를 자극하는 것으로 여겨진다.
1891년, 독일의 영양학자인 루이스 쿤은 지구의 자연 에너지에 대한 믿음과 연구를 탐구하는 '치유의 새로운 과학'을 출판했다. 1896년, 독일의 작가인 아돌프 저스트는 사람들이 맨발로 야외를 걷도록 권장하는 '자연으로의 귀환'을 출판했다.
현대 과학은 지구의 전자가 신체의 전류와 균형을 맞출 수 있는 능력을 계속 탐구하고 옹호하고 있다.
접지는 어싱을 포함한 다양한 마음 챙김 기술의 용어다. 그러나 모든 접지 기술이 지구와 연결되는 것은 아니다. 일부 운동은 얼음 큐브를 잡거나 부드러운 것을 느끼는 것과 같이 감각을 참여시키는 것을 포함한다.
불안이나 우울증, 만성피로, 심혈관계 질환, 외상 후 스트레스 장애, 통증과 염증을 경험하는 사람들에게 어싱이 도움이 될 수 있다.
어싱은 맨발로 밖을 걷는 것과 같이 직접적인 접촉을 통해 에너지와 지구를 연결하는 데 중점을 둔다.
잔디, 흙, 모래 위에 앉거나 누워 있으면 지구와 직접 연결될 수 있다.
의자에 앉아 맨발을 땅에 닿게 함으로써 에너지를 지구와 다시 연결하도록 하자.
자연 에너지와 연결되어 호수나 바다에서 수영을 하며 물의 상쾌한 성질을 즐겨보자.
원예는 비타민 D 흡수를 증가시킬 뿐만 아니라 토양을 만지는 것은 큰 이점이 있다.
삼림욕은 단순히 숨쉬는 기술을 연습하면서 나무들 사이에서 차분하고 조용하게 지내는 것이다. 옷과 신발 선택에 따라, 이것은 또한 어싱의 이점을 즐길 수 있는 기회가 될 수 있다.
최근 한 연구에 따르면, 어싱을 4주 동안 수행한 참가자들은 피로도와 수면 장애가 감소하고 수면 시간이 개선되었다고 한다.
어떤 사람들은 어싱을 실천하면 면역 방어 역할을 하는 전기 전도성에 의해 모든 살아있는 세포를 연결한다고 믿는다.
한 연구는 어싱을 오래 실천하면 고혈압이 있는 사람들의 혈압 수치가 감소한다는 것을 보여주었다.
만약 어싱을 처음 접한다면, 잘 이끌어 줄 가이드를 찾아야 한다. 어싱 공동체는 자원과 모범 사례를 제공할 수 있다.
어싱을 더 많이 하면 할수록, 더 빨리 개선을 보기 시작할 것이다. 습관을 만들기 위해 어싱으로 하루를 시작해 보자.
어싱을 수행하는 동안 자신과 주변을 관찰하고 그 순간에 머무르도록 하자.
맨발로 걸을 경우 부상, 알레르기 반응 및 감염의 위험에 처할 수 있다.
울퉁불퉁한 지형에서 균형을 잡거나 걷기가 어렵다면 가만히 서있거나 앉아서 어싱을 수행하도록 하자.
만약 야외 수영을 선호한다면, 수인성 감염이나 익사의 위험이 있다. 수영 안전 예방책을 항상 따르고, 뛰어내리기 전에 날씨 상태를 확인하자.
어싱을 수행할 때 안전한 곳을 찾아 사고 가능성에 대비하고, 탈수를 방지하기 위해 항상 물을 충분히 챙겨야 한다.
만약 집에서 멀리 떨어진 곳에서 어싱을 연습하고 있다면, 감각을 믿고 안전하지 않다고 느끼면 주저하지 말고 지역을 떠나도록 하자.
일부 어싱 기술은 족부 건강 문제, 신경 손상, 면역 체계 문제가 있거나 임신한 경우 추가 주의가 필요할 수 있다.
모든 것이 건강에 도움이 된다는 것을 암시하는 몇 가지 증거가 있지만, 그 주장들은 고품질의 연구에 의해 뒷받침되지 않았으며, 모든 것의 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.
기본적인 건강 및 안전 예방 조치를 따르는 한 일반적으로 어싱은 안전하다. 어싱은 신체적, 정신적 건강상의 이점이 있을 수 있지만 질병을 예방하거나 현대 의학을 대체할 수는 없다.
출처: (Verywell Mind) (Cleveland Clinic)
지구와 몸이 연결되는 방법! 어싱(Earthing)의 효과 및 종류
지구와 몸을 연결해보자
건강 명상
자연 속에 있는 것이 우리의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없다. 흙과 접촉하며 지구와 연결된다는 의미를 가진 어싱(Earthing)은 자연과 더 가까워지는 좋은 방법이다. 이것은 지구를 안정화하기 위해 자연의 전하를 사용하여 사람들의 몸과 지구를 직접 연결하도록 하는 것이다. 사회는 전통적인 한의학과 원주민의 영성에서 유래하여 수 세기 동안 어싱을 실천해 왔다.
하지만 어싱의 장점은 무엇일까? 그리고 이 관행을 피해야 하는 사람이 있을까? 사진을 통해 이 질문들에 대한 답과 어싱에 대한 더 많은 정보를 확인해 보도록 하자!