치아 건강을 위한 필수 성분 vs. 만병의 근원, 과학적 근거로 살펴본다
나뭇잎과 기온이 떨어지면서 익숙한 세 가지 바이러스 위협 요소가 다시 한 번 우리 곁에 다가오고 있다. 코로나19, 독감, 호흡기 세포융합 바이러스(RSV)는 진정 국민들의 건강에 부담이 되어 왔다. 백신, 치료법, 예방 전략으로 우리는 앞으로 몇 달 동안 자신있게 무장하고 대처할 수 있다. 전 세계, 특히 북반구에서 코로나19 확진자가 다시 크게 증가하고 있으며, 독감과 RSV 시즌은 불과 몇 달 후에 시작될 예정이다.
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올 가을과 겨울에는 2023년과 비슷한 수준의 호흡기 바이러스가 급증할 것으로 예상된다. 200개 이상의 바이러스가 호흡기 감염을 일으킬 수 있지만 다양한 예방 전략을 통해 바이러스의 영향을 최소화할 수 있다.
코로나19는 시간이 지남에 따라 덜 심각해지긴 했지만 여전히 독감보다 더 위험하다. 오늘날 코로나19로 인한 입원과 사망자 수는 줄어들었지만 여전히 장기적인 코로나19를 유발할 수 있으므로 고위험군의 개인은 감염에 대해 주의를 기울여야 한다.
최근 유럽과 북미 전역에서 XEC라는 새로운 변종 코로나19가 유행하고 있다. 이 변종은 이미 최근 미국 사례의 6%를 차지하고 있으며, 오미크론 변종은 58.7%를 차지하고 있다.
코로나19의 위험은 연령, 임신 또는 면역 체계 약화와 같은 개별 요인에 따라 달라진다. 고령자와 허약한 사람은 감염의 영향이 더 심각하므로 추가 예방 조치를 취해야 한다.
코로나19, 독감, 감기 등 호흡기 증상이 있을 때는 집에 머무른다.
일반적인 감기, 코로나19, 독감의 유일한 유사점은 일반적인 치료법이다. 전문가들은 약물 치료 외에도 아픈 동안 휴식을 취하고 충분한 수분 보충을 권장한다.
증상이 호전되어 약물 없이 최소 24시간 동안 열이 나지 않은 경우에만 정상적인 일상 활동으로 복귀해야 한다.
모든 호흡기 질환은 감염과 마찬가지로 치료해야 한다. 취약한 사람들을 보호하고, 증상이 있으면 마스크를 착용하며, 고위험군은 피해야 한다. 혼잡한 장소를 피하는 것도 필수이다.
검사는 아픈 사람들이 코로나19 치료제인 팍슬로비드나 독감 치료제인 타미플루와 같이 어떤 약물과 치료가 필요한지 결정하는 데 도움이 된다. 모든 사람이 감염으로 인한 중증 결과 발생 가능성을 줄이기 위해 조기에 검사하고 치료를 받아야 한다.
독감 예방 주사 및 코로나 19 부스터 외에도 아기, 노인, 임산부 등 특정 고위험군에 대한 RSV 백신이 제공된다.
매년 독감 시즌이 오면 전문가와 과학자들은 당시 유행했던 변종이 무엇인지, 현재 독감 백신과 얼마나 잘 맞는지에 대한 연구를 진행한다. 이 작업에는 몇 달이 걸리며 인내심이 필요하다.
CDC는 올가을 생후 6개월 이상의 모든 사람에게 코로나19 부스터와 독감 예방 주사를 모두 맞을 것을 권장한다. RSV의 경우 고령자, 임신자, 유아 등이 백신을 접종하는 것이 좋다. 백신은 폐렴을 유발하는 RSV 감염에 대한 보호 기능을 제공한다.
다행히도 RSV 백신은 현재 일회성이므로 연간 추가 접종이나 두 번째 접종에 대해 걱정할 필요가 없다.
독감 예방과 코로나19 백신을 동시에 접종할 수 있다. 전문가들은 최적의 보호를 위해 10월 말까지 예방 접종을 받을 것을 권장하지만, 새해 전에는 언제든 예방 접종을 받는 것이 여전히 유익하다.
예방 접종은 중증 감염과 잠재적인 입원으로부터 보호하지만, 감염으로부터 완전히 보호하는 것은 아니다. 그러나 백신 접종 후 항체가 높아 감염되지 않는 기간은 짧다.
여행이나 결혼식과 같은 중요한 이벤트가 예정되어 있는 경우, 코로나19 백신 접종 시기를 한 달 전으로 맞추면 감염을 피할 가능성이 높아진다.
일부 오해에도 불구하고 업데이트된 코로나19 백신 접종은 모든 연령대에 중요하다. 그러나 고위험군에게는 특히 더 중요하다.
노바백스 옵션을 포함한 모든 코로나19 백신은 중증 결과를 예방하는 데 안전하고 효과적인 것으로 입증되었다. 노바백스는 부작용을 덜 일으킬 수 있으므로 화이자 및 모더나와 같은 mRNA 백신에 대한 반응을 우려하는 사람들에게 바람직한 옵션이다.
코로나19 백신의 안전성과 필요성에 대한 잘못된 정보가 점점 더 커지고 있다. 최근 설문조사에 따르면 코로나19에 감염되는 것이 백신을 접종받는 것보다 안전하다고 잘못 생각하는 것으로 나타났다.
질병에 관해서는 항상 기본적인 위생 조치를 따라야 한다. 손 씻기는 잠재적인 질병을 억제하는 가장 좋은 방법이다.
우리 손은 매일 세균이 묻은 표면을 만지지만 우리는 생각조차 하지 못하는 경우가 많다. 따라서 사람들은 얼굴을 만지는 것을 피해야 하며, 이는 세균에 노출될 가능성을 높인다.
코로나19 팬데믹 기간 동안 사용 가능한 소독 지점이 증가했다. 쇼핑몰, 상점, 약국, 심지어 사무실 공간에서도 소독제를 두게 되었으며, 전문가들은 사람들이 이러한 추세를 계속 따를 것을 권장한다.
불편한 것은 사실이지만, 마스크는 독감, RSV 또는 COVID 감염의 확산을 방지하기 위해 취할 수 있는 최선의 조치이다. 특히 아프지만 일을 해야 하는 사람들은 반드시 마스크를 착용해야 한다.
질병 예방을 위해서는 항상 환기가 중요하다! 공기가 정체되어 있을 때 세균과 먼지가 모일 수 있다. 특히 폐쇄된 사무실 공간에서는 더욱 그렇다. 창문을 열 수 없다면 적어도 공기청정기 설치를 고려해 보자.
적절한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 영양 섭취, 스트레스 관리 등 건강한 생활 방식을 유지하면 면역 체계를 강화할 수 있다. 이러한 습관은 신체가 호흡기 감염에 더 잘 대처하고 심각한 질병의 발생 가능성을 줄이는 데 도움이 된다.
앞으로 몇 달 동안(특히 연말에) 모임을 즐길 계획이라면, 특히 고위험자가 나타날 경우 모든 사람에게 먼저 검사를 받도록 요청하는 것이 질병 확산을 피하는 가장 좋은 방법이다.
코로나19와 독감에 대한 신속 검사는 약국, 응급 치료 센터, 의료 서비스 제공업체를 이용할 수 있다. 항상 안전이 중요하며, 잠재적인 질병이 다른 질병에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각해 보자.
출처: (Vox) (WebMD) (Mayo Clinic) (National Institutes of Health) (Time) (CDC)
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누구나 추운 겨울철에 대비할 수 있는 매우 실용적인 방법이 있다. 그렇다면 우리는 건강을 유지하기 위해 정확히 무엇을 할 수 있을까? 바로 클릭해보자.