침묵 속에 갇힌 목소리, 성대 마비의 모든 것
소셜 미디어는 청소년이 주변 세계와 소통하는 방식에 큰 영향을 미친다. 많은 청소년에게 Instagram, TikTok, Snapchat과 같은 플랫폼은 친구들과 소통하고 경험을 공유하며 최신 트렌드를 확인할 수 있는 공간을 제공한다. 그러나 소셜 미디어는 일부 청소년에게 힘을 실어주고 고무적이라고 생각될 수 있지만, 일부 청소년에게는 불안감, 낮은 자존감 또는 사회적 압력이 될 수 있다. 이러한 다양한 영향은 청소년이 온라인에서 얼마나 많은 시간을 보내고 정신 건강과 발달에 어떤 영향을 미치는지에 대한 중요한 질문을 제기한다. 이러한 차이를 이해하는 것은 청소년이 소셜 미디어를 안전하고 긍정적으로 탐색할 수 있도록 돕는 데 핵심적인 역할을 한다.
소셜 미디어 사용이 청소년에게 미치는 영향이 궁금하다면? 사진을 통해 알아보도록 하자!
아니다. 소셜 미디어가 모든 청소년에게 동일한 방식으로 영향을 미치는 것은 아니다. 소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향은 온라인에서 보고 하는 일, 온라인에서 보내는 시간, 문화적, 사회적 요인과 같은 개인적 상황 등 다양한 요인에 따라 달라진다.
2022년 12세에서 17세 사이의 청소년을 대상으로 한 설문조사에 따르면, 상위 5개 소셜 미디어 플랫폼은 YouTube, TikTok, Facebook, Instagram, Snapchat이다.
2022년 설문조사에서 1,300명의 응답을 기준으로 약 35%의 청소년이 하루에 여러 번 이상 5개의 소셜 미디어 플랫폼 중 하나 이상을 사용하고 있었다.
미국의 12~15세 청소년을 대상으로 한 연구에 따르면, 하루에 3시간씩 소셜 미디어를 사용하면 정신 건강 문제 위험이 높아지는 것으로 나타났다.
온라인 프로필이나 대체 신원은 때때로 오프라인에서 사회적 지원이 부족하거나 외로움을 타는 청소년에게 도움이 될 수 있다. 또한 인종 소수자 및 성소수자 커뮤니티와 같은 소외된 커뮤니티와 소통할 수 있다.
소셜 미디어는 숙제, 운동, 가족과 보내는 시간 등 주의를 분산시킬 수 있다는 점을 포함하여 많은 단점을 가지고 있다.
수면은 일상 생활의 필수적인 부분이며, 특히 젊은이들에게 수면을 충분히 취하는 것은 매우 중요하다. 많은 청소년이 수면 대신 소셜 미디어를 스크롤하는 데 몇 시간을 소비한다.
소셜 미디어는 십대들에게 여러 가지 방식으로 영향을 미칠 수 있다. 인플루언서나 또래로부터 보이는 편향된 정보나 잘못된 정보를 믿게 만들 수 있다.
소셜 미디어는 십대들이 소문을 퍼뜨리는 것을 목격하거나 직접 그런 일을 할 수 있는 공간이 될 수 있다. 또한 십대들은 인터넷과 소셜 미디어를 실제와 달리 안전한 공간으로 인식할 수도 있다.
소셜 미디어는 청소년과 어린이가 이것에 취약할 수 있다는 사실을 알고 있는 포식자가 숨어 활동하는 위험한 장소가 될 수 있다. 포식자는 청소년을 착취하거나 갈취하려고 할 수 있다.
청소년 자녀에게 소셜 미디어에 관한 규칙을 설정하는 것은 매우 중요하고 유용할 수 있다. 그러면 자녀가 소셜 미디어를 얼마나 사용해야 하는지 알 수 있을 것이다.
설정할 수 있는 한 가지 규칙은 어떤 전자기기든 침실에 가지고 가지 못하도록 하는 것이다. 수면 시간 전이든 낮이든 침실에는 전자기기를 가지고 갈 수 없는 규칙을 세우자.
먼저 숙제를 끝내면 소셜 미디어를 사용할 수 있다는 규칙이 있으면 규율을 확립하는 데 도움이 될 수 있다.
소셜 미디어 사용이 허용되는 특정 시간대를 낮이나 저녁으로 설정하자. 이렇게 하면 소셜 미디어 사용을 제한하면서 기대할 수 있는 무언가가 될 수 있다.
자녀의 롤모델이 되도록 하자. 자녀가 소셜 미디어에 관한 규칙을 준수하기를 기대한다면 부모도 따라야 한다.
소셜 미디어로 인해 십대들이 불안해 하거나 무언가에 도전하고 있다는 사실을 알게 된 경우, 이에 대해 진정성 있는 대화를 나누도록 하자.
청소년이 의도적으로 또는 실수로 온라인에서 개인 정보를 공유하는 것이 우려되는 경우, 계정의 개인정보 보호 설정을 켜도록 하자.
미국 심리학회는 부모에게 자녀의 소셜 미디어 사용을 정기적으로 검토할 것을 권장한다. 이 방법에 대한 아이디어는 청소년의 소셜 계정을 '친구추가'하거나 '팔로우'하는 것이다.
정기적으로 대화를 나누면 소셜 미디어를 통해 청소년들이 어떻게 느끼고 있는지 공유할 수 있는 안전한 공간이 마련된다. 또한 청소년들이 보거나 경험한 것에 대해 토론할 수 있는 기회가 될 수도 있다.
소문을 퍼뜨리거나 괴롭힘을 당하거나 누군가의 평판을 해치는 것은 항상 용납할 수 없다는 점을 청소년에게 상기시키는 것이 중요하다.
모든 청소년, 특히 사회적 불안감이 있는 청소년의 경우 대면 상호작용을 장려하는 것이 중요하다.
소셜 미디어를 너무 많이 사용한다는 두 가지 두드러진 경고 신호는 멈추고 싶을 때도 소셜 미디어를 사용한다는 것이다. 또한 학교, 수면, 활동 또는 관계가 악화될 정도로 소셜 미디어를 너무 많이 사용하는 것이다.
소셜 플랫폼에서 의도한 시간보다 더 많은 시간을 보내거나 소셜 미디어를 사용하기 위해 거짓말을 하는 경우가 많다면 이러한 문제는 분명 우려의 여지가 있다.
긍정적인 측면도 있지만, 소셜 미디어는 신체 이미지의 지속적인 비교를 장려하고 외로움을 유발할 수 있기 때문에 어린이와 청소년에게 부정적일 수 있다.
소셜 미디어는 또래 및 가족을 포함한 다른 인간과 직접 접촉하는 시간을 제한하여 청소년의 정신 건강에 영향을 미친다. 이는 낮은 자존감, 불안, 우울증으로 이어질 수 있다.
출처: (Child Mind Institue) (Mayo Clinic) (Yale Medicine)
소셜 미디어가 청소년의 정신건강에 미치는 놀라운 영향!
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소셜 미디어는 청소년이 주변 세계와 소통하는 방식에 큰 영향을 미친다. 많은 청소년에게 Instagram, TikTok, Snapchat과 같은 플랫폼은 친구들과 소통하고 경험을 공유하며 최신 트렌드를 확인할 수 있는 공간을 제공한다. 그러나 소셜 미디어는 일부 청소년에게 힘을 실어주고 고무적이라고 생각될 수 있지만, 일부 청소년에게는 불안감, 낮은 자존감 또는 사회적 압력이 될 수 있다. 이러한 다양한 영향은 청소년이 온라인에서 얼마나 많은 시간을 보내고 정신 건강과 발달에 어떤 영향을 미치는지에 대한 중요한 질문을 제기한다. 이러한 차이를 이해하는 것은 청소년이 소셜 미디어를 안전하고 긍정적으로 탐색할 수 있도록 돕는 데 핵심적인 역할을 한다.
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