크리스마스 트리 때문에 아프다면?
맛과 향 및 효능이 풍부한 생강은 다재다능한 매력을 지니고 있다. 생강은 그대로 먹거나 가루, 젤, 오일, 차, 주스 및 캔디처럼 많은 형태로 복용할 수 있다. 생강의 영양소와 생물학적 성분은 신체 및 정신 건강에 좋은 영향을 미친다.
사진을 통해 생강의 효능에 대해 알아보자.
진저롤은 우리가 생강이라고 알고 있는 뿌리이다. 생강 뿌리 안에는 강력한 의약 성분을 담고 있는 천연 오일인 진저롤이 있다.
생강은 배멀미를 완화하는데 사용된 오랜 역사가 있다. 배멀미 치료약에는 페놀이라고 불리는 유기농 성분이 효과를 낸다.
진저 오일은 통증을 치료하는데 사용될 수 있으며 복통에도 효과적이다. 신선하게 다진 생강뿌리 1컵, 올리브 오일 1컵 반을 섞어 2시간 동안 150도의 오븐에 구워보자. 오일을 걸러낸 후 남은 생강 조각을 제거하자. 사용하기 전에 피부에 살짝 발라 테스트를 해보자.
진저에일 및 생강차는 종종 입덧 및 메스꺼움을 경험하는 인산부들에게 사용될 수 있다.
시판되는 진저에일은 생강 함유량은 적으면서 설탕이 많이 들어있다. 갈은 생강 1/4컵에 물 2컵을 섞고 꿀이나 다른 스위트너를 넣어 5-10분 동안 끓이자. 끓인 차를 차갑게 식힌 후 탄산수를 넣어 홈메이드 진저에일을 만들자.
생강은 운동으로 인해 발생한 근육통을 줄이는데 효과적이다.
신선한 생강 1/2컵에 물 2컵을 넣어 10분 동안 잘 끓이자. 뜨거운 생강물을 적신 천을 통증이 있는 부위에 놓아 찜질을 하자.
생강에는 피부 노화에 좋은 40가지 항산화물질을 함유되어 있다. 또한 항박테리아 성분 덕분에 여드름 완화에도 좋다.
꿀과 카스티야 비누에 갈은 생강을 넣어 페이셜 클렌저를 만들자. 꿀은 피부의 보습을 돕는다.
생강에 있는 항염증 성분은 구강 조직의 건강을 돕고 치은염 및 치주염과 같은 구강 질환의 개선을 돕는다.
연구에 따르면, 생강은 관절 통증 및 근육 결림을 줄이는데 효과를 보인다.
한 연구에 따르면, 생강, 유향, 계피 및 참기름을 섞어 통증이 있는 부위에 바르면 통증을 완화할 수 있다.
생강에 있는 항염증 및 항박테리아 성분은 만성 기침 및 감기에 효과적이다. 감기에 걸렸다면 생강차나 생강 캔디를 복용하자.
꿀 1/2컵, 신선한 레몬즙 2테이블스푼 및 간 생강 1티스푼을 섞어 잘 끓이자. 그리고 실리콘 몰드나 시트에 부어 굳히면 캔디가 된다.
연구에 따르면, 생강은 항당뇨 성분을 지니고 있다. 하루에 2그램의 생강 파우더를 섭취하면 제 2형 당뇨병 환자의 혈당을 낮추고 심장 질환 발생 위험률도 감소한다.
생강은 소화 불량을 개선하는데 효과가 있다.
연구에 따르면, 식사 전에 1.2 그램의 생강을 섭취하면 소화 속도가 50%나 빨라진다.
망고 및 바나나와 같은 달콤한 과일에 생강 한 톨을 넣어 건강한 스무디를 만들어보자.
연구에 따르면, 생강은 편두통 증상을 완화하는데 좋다. 생강차나 캔디를 복용하거나 생강 오일을 이용해 머리와 목 뒷부분을 마사지하자.
연구에 따르면, 생강은 생리 초기에 나타나는 생리통 완화에 도움이 된다.
생강에 있는 세포 보호 성분은 DNA 변이, 세포 죽음 및 암세포 성장을 야기하는 세포 활동을 줄여 특정 암이 발생할 수 있는 위험을 줄인다.
한 연구에 따르면, 생강 3그램을 섭취하면 심장 질환을 일으킨다고 알려진 LDL 지질단백질과 같은 콜레스테롤을 줄일 수 있다고 한다.
어떤 연구에 따르면, 생강은 알츠하이머와 치매처럼 뇌손상에 영향을 미치는 노화 질환을 예방할 수 있다.
신선한 생강에 있는 진저롤은 감염의 위험을 줄이고 다른 종류의 박테리아가 성장하는 것을 막는다.
연구에 따르면, 진저롤은 나쁜 입냄새를 만드는 물질을 분해하는 효소를 촉진한다.
만약 감기 느낌이 들거나 몸이 무거운 느낌이 든다면 생강을 풀어 목욕을 하자. 따뜻한 물이 있는 욕조에 1/2컵의 간 생강을 넣자. 그리고 20분 동안 목욕을 해라.
발에 있는 박테리아와 곰팡이를 없애고 싶다면 생강을 푼 물에 발을 담그어 족욕을 하자.
생강, 바닐라, 계피, 오렌지, 사과 및 클로브를 넣어 끓이면 향긋한 냄새가 올라온다.
생강을 과도하게 섭취하면 복통이나 속쓰림이 나타날 수 있으니 적당한 양을 지키는 것이 좋다.
다재다능한 매력이 있는 슈퍼푸드 생강
슈퍼푸드 생강에 대해 알아보자
건강 음식
맛과 향 및 효능이 풍부한 생강은 다재다능한 매력을 지니고 있다. 생강은 그대로 먹거나 가루, 젤, 오일, 차, 주스 및 캔디처럼 많은 형태로 복용할 수 있다. 생강의 영양소와 생물학적 성분은 신체 및 정신 건강에 좋은 영향을 미친다.
사진을 통해 생강의 효능에 대해 알아보자.