피부가 우리에 대해 말하는 것을 자세히 알아보자
골밀도를 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 약물이 있다. 의사의 처방을 받아야 한다.
골밀도 검사는 의사가 골다공증이 있는지 여부를 진단하는 데 도움이 된다. 뼈의 강도를 확인하고 뼈를 더 튼튼하게 만드는 데 도움이 되는 치료법이 있는지 확인한다.
Health24에 따르면 갱년기를 겪은 후 5년에서 7년 사이에 여성은 골밀도의 최대 20%를 잃을 수 있다.
호르몬 수치가 낮으면 골다공증 발병 위험도 높아진다. 여성의 경우 생리 기간이 줄어들면 이로 인해 발생할 수 있다. NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환에 따르면 남성의 경우 에스트로겐 수치가 낮다.
근육에 운동이 필요한 것처럼 뼈도 마찬가지이다. WebMD에 따르면 체중 감량에 도움이 되는 운동이 가장 좋지만 다른 스포츠를 하는 것도 도움이 된다.
노년층은 넘어져 다칠 위험이 높기 때문에 기본적인 균형과 자세를 개선하고 근육을 강화하는 운동을 해야 한다.
골다공증은 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 "침묵의 질병"으로 알려져 있다. NIH 골다공증 및 관련 골 질환에 따르면 환자는 부상, 쇼크 또는 낙상으로 인해 골다공증에 걸린 것을 발견하는 경우가 있다.
에브리데이 헬스에 따르면 나이가 들면서 골밀도가 감소하는 것은 정상이다. 40세 이후에는 일반적으로 골밀도가 감소하기 시작한다.
NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환은 골다공증을 치료하는 좋은 방법으로 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단, 좋은 운동 요법, 건강한 생활 습관, 약물 복용을 권장한다.
Health24에 따르면 남성은 여성보다 10~15년 늦게 골다공증에 걸리는 경향이 있는데, 이는 일반적으로 신체가 크고 뼈 밀도가 높기 때문이다.
NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환에 따르면 골다공증은 모든 연령대의 남성과 여성에서 발생할 수 있지만 노년층 여성에서 가장 흔하게 발생한다.
Health24에 따르면 백인과 아시아인은 다른 사람보다 골다공증에 걸릴 가능성이 더 높다고 한다.
골밀도 감소에는 여러 가지 요인이 있다. 골다공증 및 관련 뼈 질환에는 성별, 나이, 체중, 민족성, 가족력 등의 요인이 모두 중요하다.
국제 골다공증 재단에 따르면 50세 이상 여성 3명 중 1명은 골다공증 골절을 앓고 있는 반면, 남성 5명 중 1명이 골다공증으로 인한 골절을 앓고 있는 것으로 나타났다.
국제 골다공증 재단은 골다공증으로 인해 매년 전 세계적으로 890만 건 이상의 골절이 발생한다고 밝혔다. 이는 3초당 1건에 해당하는 수치이다.
전 세계적으로 2억 명의 여성이 골다공증의 영향을 받고 있는 것으로 추정된다. 국제 골다공증 재단에 따르면 60세 이상 여성의 약 10분의 1, 70세 이상 5분의 1, 80세 이상 5분의 2, 90세 이상 3분의 2가 골다공증의 영향을 받는다.
국제 골다공증 재단은 많은 여성들이 오진되어 결과적으로 골다공증에 대한 올바른 치료를 받지 못해 골절로 이어졌다고 밝혔다.
국제 골다공증 재단에 따르면 골반, 척추, 팔 골절의 약 75%가 65세 이상에서 발생한다.
NIH 골다공증 및 관련 뼈 질환에 따르면 알코올을 너무 많이 섭취하는 사람도 골다공증에 걸릴 위험이 있다고 한다.
Health24에 따르면 흡연자는 골다공증에 걸릴 위험이 더 높다고 한다.
거식증과 같은 섭식 장애를 앓고 있는 사람들도 골다공증에 걸릴 가능성이 높다고 Health24는 보도했다.
우리의 뼈는 식단에 칼슘이 부족할 때 고통을 받는다. WebMD는 이것이 골밀도 감소에 기여하기 때문에 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이 되는 비타민 D는 모두 골다공증 예방의 기본이라고 말한다!
WebMD는 탄산음료가 골밀도 감소를 유발한다는 일부 연구 결과를 언급한다. 이러한 음료에서 발견되는 인을 과도하게 섭취하면 신체는 칼슘을 흡수하기 더 어려워진다.
골다공증이 있는 사람의 가장 큰 걱정은 뼈가 부러지는 것이다. 에브리데이 헬스에 따르면, 가장 좋은 방법은 안전한 신발을 신고 집에서 지탱할 수 있는 보조기를 설치하는 것이다.
이 비타민은 신체가 칼슘과 인을 흡수하고 사용하는 데 도움이 되어 뼈 골절 위험을 줄인다. 연구에 따르면 비타민 D는 골절 위험을 22~50% 낮춘다.
뼈 건강의 적, 골다공증을 조심하자!
과음도 골다공증의 위험을 높일 수 있다
건강 골다공증의 날
일반적인 골다공증 사례를 생각하면 나이가 많고 취약한 환자를 떠올리지만 항상 그런 것은 아니다. 이 '침묵의 질병'은 실제로 증상이 거의 없으며 심각한 건강 문제를 일으켜 통증, 영양소 결핍 뿐만 아니라 사망까지도 초래할 수 있다. 이 질환에 대한 자세한 내용과 이를 예방하기 위해 무엇을 할 수 있는지 확인해보자.