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폭식 장애는 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 다소 흔한 섭식 장애이다. 그러나 폭식 장애는 2013년에 공식적으로 인정되었는데, 당시 정신 장애로 분류되었다.
사진을 통해 폭식 장애란 무엇이며, 원인, 증상 및 치료법을 포함한 자세한 내용을 확인해 보자!
폭식 장애는 강박적인 식생활을 말한다. 다른 섭식 장애와는 달리, 먹은 것을 토해내는 행동은 보이지 않는다.
폭식 장애는 통제력을 잃고 여러 차례 폭식하는 것이 특징이다. 사람에 따라 음식의 종류, 기간, 빈도는 다르다.
식사 동안, 폭식 장애를 가진 사람은 통제력을 잃었다고 느끼고, 그들은 대개 죄책감, 혐오감, 당황스러움, 그리고 불편할 정도의 포만감을 느낀다.
폭식하는 빈도는 다양하지만, 보통 일주일에 최소 3번 한 달에 1번 이상 폭식할 때 장애를 진단한다.
폭식 장애와 관련된 정신적, 육체적 문제는 광범위하다. 폭식 장애와 관련된 합병증에는 당뇨병, 고혈압, 수면 장애, 위장 문제 등이 포함된다.
폭식 장애를 앓고 있는 사람들의 79%가 적어도 한 가지 다른 정신 질환을 가지고 있는 것으로 추정된다. 여기에는 우울증, 불안, 성격장애 등이 포함될 수 있다.
폭식 장애는 감정적 요인뿐만 아니라 생물학적, 환경적, 심리적 요인들에 의해 유발될 수 있다.
여성이 남성보다 더 많은 영향을 받으며, 평균 발생 연령은 23세이다. 폭식 장애는 다른 정신 질환을 가진 사람들에게 더 흔하게 나타난다. 만성 다이어트를 하는 여성들은 폭식 장애에 걸릴 가능성이 더 높다.
정신적 충격과 육체적 경험은 폭식의 증상과 관련이 있다.
외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 겪거나 아동 학대를 겪은 사람들은 먹는 것에서 위안을 찾고 그것을 정서적 대안으로 사용할 수 있다.
낮은 자존감 또한 폭식 장애의 발달에 한 몫을 하는 것으로 나타났다.
음식과 먹는 것에 대한 불건전한 믿음을 가진 사람들(그들이 얼마나 먹는지 통제할 수 없다고 믿는 사람들)에게 폭식 장애가 발생할 위험이 더 높다.
일상생활의 혼란, 불안정함, 외로움, 두려움은 사람들을 폭식 장애에 더 취약하게 만들었다.
폭식 장애와 관련된 유전적 요인도 고려해야 한다. 유전적인 마이크로바이옴과 뇌뿐만 아니라 대사, 내분비, 면역 체계도 폭식 장애에 영향을 미칠 수 있다.
연구에 따르면 유전적으로 비만에 걸리기 쉬운 사람들이 폭식 장애에 걸릴 가능성이 더 높다고 나타났다.
폭식을 하는 사람들은 정상치보다 낮은 세로토닌 수치를 가지고 있다는 연구결과가 나왔다.
뇌의 도파민 시스템도 폭식 장애의 발달에 중요한 역할을 한다. 사람들이 폭식을 함으로써 얻는 "보상"은 비록 일시적이기는 하지만, 중독성이 있고 성취감을 준다. 낮은 수준의 도파민은 이러한 행동을 반복하게 한다.
어떤 음식들은 뇌에서 특정한 화학물질을 촉발시킨다. 이것이 사람들이 상추가 아닌 도넛을 먹는 이유이다.
이 둘 사이에는 많은 유사점이 있지만, 중요한 점은 특정 음식에 중독될 수 있지만, 폭식하지 않을 수 있다는 것이다.
폭식 장애는 매우 광범위한 요인과 원인을 가질 수 있기 때문에, 전체론적 접근이 필요하다. 주요 치료법은 인지행동치료(CBT)와 같은 일종의 심리치료이다.
정신감정이 필요할 수도 있고, 항우울제와 같은 약물이 처방될 수도 있다.
마인드 컨트롤 또한 폭식 장애로 고통 받는 사람들을 도울 수 있다. 예를 들어, 주의 깊게 먹는 것은 환자들이 그들의 몸과 충동에 더 잘 적응하도록 도울 수 있다.
폭식 장애를 앓고 있는 모든 사람들이 과체중은 아니지만, 비만이 될 확률이 높으며, 따라서 건강한 체중을 유지하기 위해 필요한 조치를 취해야 한다. 이것은 보통 칼로리 제한과 신체 활동의 증가이다.
하지만 너무 극단적인 다이어트는 훨씬 더 높은 위험을 초래할 수 있다. 무리한 다이어트는 그 결과로 실제로 폭식을 하게 되면서 심지어 역효과를 가질 수 있다.
가능한 한 빨리 폭식 장애를 발견하는 것이 중요하다. 다른 조건과 마찬가지로 조기에 발견하면 회복을 할 가능성이 높아진다.
신체적, 정신적 건강을 돌보고, 건강한 식습관을 갖는 것은 행복하고 충실한 삶을 위해 아주 중요하다.
출처: (Health Digest) (Europe PMC) (National Eating Disorders Association)
폭식 장애는 사실 꽤 흔한 섭식 장애이다. 미국에서 폭식 장애는 폭식증과 거식증을 합친 것보다 3배 더 많다.
폭식 장애를 가진 여성들은 또한 월경 장애, 불임 문제, 그리고 임신 합병증으로 고통 받을 위험이 있다.
최근 코로나19 유행 기간 동안, 특히 봉쇄 기간 동안 폭식 장애(및 기타 섭식 장애)가 증가한 것으로 나타났다.
혹시 당신도? 폭식 장애의 정의와 치료 방법!
폭식 장애는 생각보다 흔하다.
건강 정신질환
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