반려동물은 여러 가지 이유로 수혈이 필요한 경우가 많다
숙면을 취하는 것은 하루의 기분, 생산성, 에너지에 아주 중요하다. 하지만 한밤중에 식은땀에 흠뻑 젖은 채로 일어나는 것은 수면을 방해할 수 있다. 이것을 한 번이라도 경험해 본 사람은 누구나 이 답답함을 알고 있을 것이다. 하지만 왜 잠을 자면서 땀을 흘리는 것일까?
사진을 통해 잠을 자면서 땀을 흘리는 이유와 치료법을 알아보자!
실내 온도가 21°C 이상이면 너무 더운 온도이다. 땀을 흘리게 할 뿐만 아니라, 너무 더우면 잠드는 능력을 방해할 수 있다. 잠이 드는 과정에서 체온이 1~2도 정도 떨어져야 하는데 따뜻한 방에서는 그럴 수 없다.
다한증은 잠을 잘 때도 땀을 비정상적으로 많이 흘리는 과도한 발한 장애이며, 손바닥, 발, 겨드랑이, 그리고 머리와 같은 특정 신체 부위에 영향을 미친다.
다한증은 손잡이를 열거나 컴퓨터를 사용하는 것과 같은 일상적인 작업에도 영향을 미칠 수 있다. 만약 다한증이 있다면, 의사와 상담해 보도록 하자.
악몽은 싸우거나 도망가는 반응으로 "발작"을 유발한다. 이것은 땀을 흘리게 할 수 있기 때문에 만약 자주 악몽을 꾼다면, 근본 원인을 이해하기 위해 전문가와 상담하는 것이 좋다.
땀을 유발하는 가장 큰 호르몬 변화 중 하나는 갱년기이다. 여성들은 심지어 잠을 잘 때조차 땀과 열을 유발하는 에스트로겐 수치의 변동을 경험할 것이다.
임신 중이거나 생리 중인 여성의 경우, 호르몬의 변동으로 인해 식은땀이 날 수도 있다. 하지만, 폐경은 지속적인 땀을 유발한다. 만약 이것이 삶의 질을 크게 방해한다면, 산부인과에게 방문하는 것이 좋다.
증가하는 땀은 투쟁 도피 반응으로 야기되는 불안감의 증상일 수 있다. 스트레스 호르몬은 에너지 소비를 증가시키고 땀은 체온을 낮추기 위해 배출된다.
만약 잠자리에 들기 전에 긴장이 되거나 불안하다면, 잠자리에 들기 전에 스트레스를 완화하도록 노력하자. 명상, 읽기 등을 통해 스트레스를 완화할 수 있다.
림프종은 발열, 체중 감량, 식은땀 등의 증상을 일으킬 수 있는 암으로 몸은 림프종을 싸울 필요가 있는 것으로 인식하기 때문에 체온을 높인다.
캡사이신을 함유한 매운 음식들은 몸에 열을 내는 신경을 자극한다. 열을 식히는 방법으로 땀을 흘리기 시작하기 때문에, 취침 시간 전에는 매운 음식을 피하는 것이 가장 좋다.
특정한 종류의 항우울제는 아드레날린 반응을 일으킬 수 있고, 땀을 흘리게 할 수 있다. 만약 항우울제를 바꾸고 싶지 않다면, 아드레날린 생성을 진정시키는 약을 복용하는 방법이 있다.
감염은 일반적으로 발열과 땀을 유발하는 체온의 변화와 관련이 있다. 예를 들어, 결핵은 보통 식은땀과 관련된 드문 감염이다.
자기 직전에 운동하는 것은 신진대사를 증가시켜 저녁에 열을 낼 수 있다. 잠자리에 들기 적어도 두 시간 전에 운동을 끝내도록 노력하자.
땀을 잘 흘린다면, 자기 전에 술을 마시지 않는 것이 가장 좋다. 알코올은 피부의 혈관을 확장시켜 땀을 흘리게 할 수 있다.
역류성 식도염 또는 더 심각한 위식도 역류 질환이 있는 일부 사람들은 과도한 땀과 속쓰림을 경험할 수 있다.
페오크롬세포종은 보통 부신의 세포에서 시작되는 양성 종양이다. 관련된 증상으로는 일시적인 두통, 땀, 빠른 심장박동 등이 있다.
호르몬 변화와 마찬가지로, 신경학적 상태, 특히 척수 손상과 척수공동증은 식은땀을 유발할 수 있다. 척수의 손상으로 인해 척수가 오작동하고 땀샘이 과도하게 자극된다.
특히 외상 후 척수공동증은 척수에 낭종이 형성되는 것으로, 땀을 증가시킬 수 있다.
식은땀은 호르몬 장애의 흔한 증상이다. 식은땀을 유발할 수 있는 한 가지 호르몬 장애는 소화관에서 비롯되는 카르시노이드 증후군이다.
카르시노이드 증후군을 겪고 있다면 홍조 또한 흔한 증상이다. 피부의 혈류 증가로 인한 온기와 홍조로 인한 땀과 관련이 있다.
갑상샘 항진증이 있는 사람들은 몸이 필요로 하는 것보다 더 많은 갑상선 호르몬을 생산하는 과활동성 갑상선을 가지고 있다. 이것은 근육 약화, 기분 변화, 그리고 식은땀 등의 증상을 일으킨다.
침구가 문제일 수 있다. 침대 시트, 베개, 그리고 매트리스는 밤에 땀을 흘리게 할 수 있다. 냉각 시트나 온도 조절 시트를 구입하는 것도 좋은 방법이다.
저혈당은 혈당 수치가 너무 낮을 때 발생한다. 이것은 현기증, 혼란, 심지어 식은땀과 같은 다양한 증상을 일으킬 수 있다.
만약 저혈당으로 인해 이런 증상을 겪고 있다면 의사와 상의해야 한다. 경구 또는 정맥으로 포도당을 투여해야 할 수도 있기 때문이다.
통기성이 낮은 직물로 된 잠옷 또한 땀이 나는 원인이 될 수 있다. 통기성이 좋은 면으로 잠옷과 침대 시트를 교체하도록 하자.
원래는 코로나 바이러스의 증상으로 간주되지 않았지만, 오미크론 변종에 대한 보고에는 식은땀이 포함되어 있다. 이것은바이러스의 새로운 변종을 구별하는 징후 중 하나이다.
식은땀은 전형적으로 심각한 건강 상태의 증상은 아니다. 하지만 2주 이상 지속되고, 다른 증상을 동반한다면 심각한 징후일 수 있다.
증상이 가볍고 정상적인 활동을 방해하지 않는다면, 실내 온도를 낮추는 것과 같은 사소한 변화만으로도 충분하다.
하지만 만약 밤에 심하게 식은땀을 흘린다면, 병원에 방문해 의사와 상담하는 것이 좋다. 의사는 적절한 약과 상태에 따라 다른 종류의 치료법을 제공할 것이다.
출처: (Women's Health) (CNET)
잠자면서 땀 흘리는 사람 주목! 도한증의 원인과 치료법
잠잘 때 식은땀이 나는 이유!
건강 잠
숙면을 취하는 것은 하루의 기분, 생산성, 에너지에 아주 중요하다. 하지만 한밤중에 식은땀에 흠뻑 젖은 채로 일어나는 것은 수면을 방해할 수 있다. 이것을 한 번이라도 경험해 본 사람은 누구나 이 답답함을 알고 있을 것이다. 하지만 왜 잠을 자면서 땀을 흘리는 것일까?
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