크리스마스 트리 때문에 아프다면?
음악 치료는 음악을 만드는 능동적인 과정일 수도 있고, 음악을 듣거나 반응하는 수동적인 과정일 수도 있다. 일부 치료사들은 결합된 접근법을 사용하기도 한다.
이 음악 치료법은 자신의 무의식을 표현하기 위해 노래를 부르거나 악기를 연주하는 등 즉흥적인 음악적 '대화'를 장려하며, 이후 치료사와 함께 논의할 수 있다.
이 스타일은 음악을 만드는 과정과 정신 분석의 일부 개념을 결합한다. 내적 심리 상태와 가장 밀접하게 일치하는 외부 소리를 설명하는 "음악적 소리 정체성"에 대한 탐색을 포함한다.
인지행동 음악치료는 일부 행동들은 강화하고, 다른 행동들을 수정하기 위해 사용된다. 즉흥적이지 않고, 구조화되어 있으며, 음악 듣기, 춤, 노래, 또는 악기 연주를 포함한다.
이 음악치료의 형식은 지역사회 차원의 변화를 촉진하는 데 초점을 두고 있다. 집단으로 이루어지며, 각 구성원들의 참여를 필요로 한다.
창조 음악 치료라고도 알려진 이 형식은 치료사가 다른 악기를 사용하여 반주를 하는 동안 악기(흔히 심벌이나 드럼)를 연주하는 것을 포함한다. 즉흥적인 연주는 자기 표현을 가능하게 하는 방법이다.
이러한 유형의 치료는 상상력을 자극하는 방법으로 클래식 음악을 사용한다. 음악을 들으면서 경험한 느낌, 감각, 기억, 이미지 등을 설명한다.
이 방법은 다양한 발성 운동과 자연의 소리, 호흡 기술을 사용하여 감정과 충동을 연결한다. 자신과 더 깊은 연결감을 만들어 내기 위한 것이다.
음악치료와 소리치료는 소리치유의 성격을 지니며, 각각의 방법은 각각의 목적과 의식, 도구를 가지고 있다.
음악치료는 비교적 새로운 반면, 소리 치료는 고대 티베트의 문화적 관습에 기반을 두고 있다.
음악 치료는 스트레스나 통증과 같은 증상을 해결하는 데 초점을 맞추지만, 소리 치료는 특정한 소리 주파수를 맞추기 위해 도구를 사용한다.
소리 치료에 대한 교육과 자격증은 음악 치료사에 대한 자격증만큼 표준화되어 있지 않다.
음악 치료사들은 병원이나 개인 진료소에서 일하는 경우가 많은 반면, 소리 치료사들은 보완의학이나 대체의학의 한 부분으로서 자신들의 서비스를 제공하는 경향이 있다.
음악 치료 동안, 다양한 장르의 음악을 듣거나 악기를 연주할 수도 있고, 혹은 자신의 노래를 작곡할 수도 있다. 노래를 부르거나 춤을 추도록 요청 받을 수도 있다. 그것은 즉흥적일 수도, 혹은 구조적일 수도 있다.
음악 치료는 일대일이거나, 그룹 세션으로 참여할 수도 있다.
음악치료는 자신감, 의사소통 능력, 독립성, 자기인식, 집중력 향상 등 여러 부분에 도움을 준다.
음악 치료는 고도의 개인화가 가능하며 모든 연령대의 사람들이나 어린이들에게도 적합하다. 또한 매우 다양한 정신 또는 신체 건강 문제를 가진 사람들에게 도움이 된다.
음악 치료에 참여하면 기억, 감정, 움직임, 의사 결정 및 보상과 같은 것에 영향을 미치는 뇌의 영역을 활성화할 수 있다.
음악은 발달장애나 학습장애를 가진 아동과 청소년에게 운동능력을 강화하고 의사소통을 향상시키는 힘도 가지고 있다.
음악이 치매와 다른 기억력 관련 장애를 가진 사람들에게 지대한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과도 나왔다.
전반적으로 음악치료는 차분함, 자신감, 행복감, 정서적 친밀감 등의 긍정적인 감정을 증가시킬 수 있다.
수십 년 동안 연구된 임상 연구의 주요 결과들은 음악 치료가 우울증과 불안, 수면 장애, 심지어 암을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있다는 것을 보여주었다.
연구에 따르면 음악 치료는 우울증이 있는 사람들에게 일반적인 항우울제와 심리 치료와 결합하면 도움이 될 수 있다.
많은 사람들은 음악이나 백색 소음이 잠드는 것을 도와준다고 생각한다.
수술이나 부상에서 회복할 때 음악을 들으면 모든 연령대의 사람들에게 신체적 고통을 감내하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.
음악 치료는 사람들이 만성 통증 증상을 겪기 전부터 긍정적인 기억에 집중할 수 있도록 도와주기 때문에 만성 통증을 관리할 수 있다고 한다.
음악치료와 동반된 출산은 진통 관리와 불안 감소에 좋은 선택으로 나타났다.
음악 치료는 수술 후 회복하는 사람들의 통증, 불안 및 혈압을 낮추는 효과적인 방법이다.
연구들은 음악 치료가 방사선 치료를 시작하는 암 환자들의 불안을 줄이는 것을 보여주었다. 또한 메스꺼움과 같은 화학 요법의 부작용에 대처하는 데 도움을 준다.
출처: (Verywell Mind) (Medical News Today) (Cleveland Clinic)
음악 치료는 음악에 대한 사람의 반응과 연결을 이용하여 기분과 전반적인 행복에 긍정적인 변화를 유도하는 치료적 접근법이다. 음악을 연주하고, 노래하고, 춤을 추거나, 노래를 감상하는 것을 포함하는 목표 지향적인 방법이다. 그리고 참여하기 위해는 어떤 음악적인 기술도 필요하지 않다.
이러한 형태의 치료는 우울증과 불안이 있는 사람들에게 도움이 되고, 또한 신체적인 건강 문제가 있는 사람들의 삶의 질을 향상시키는데 도움이 된다. 음악 치료에 대해 더 알고 싶다면 클릭해보자.
소리로 치유한다? 음악 치료 요법에 대한 모든것
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건강 심리학
음악 치료는 음악에 대한 사람의 반응과 연결을 이용하여 기분과 전반적인 행복에 긍정적인 변화를 유도하는 치료적 접근법이다. 음악을 연주하고, 노래하고, 춤을 추거나, 노래를 감상하는 것을 포함하는 목표 지향적인 방법이다. 그리고 참여하기 위해는 어떤 음악적인 기술도 필요하지 않다.
이러한 형태의 치료는 우울증과 불안이 있는 사람들에게 도움이 되고, 또한 신체적인 건강 문제가 있는 사람들의 삶의 질을 향상시키는데 도움이 된다. 음악 치료에 대해 더 알고 싶다면 클릭해보자.