침묵 속에 갇힌 목소리, 성대 마비의 모든 것
세계보건기구(WHO)는 전 세계적으로 2억 8천만 명 이상의 사람들이 우울증을 가지고 있을 것으로 추정한다. 슬픔이나 절망과 같은 잘 알려진 증상들은 알아보기 쉬울 수 있지만, 우울증의 다른 징후들은 인식하기 힘들 수도 있다. 그러나 이 증상들은 다른 의학적인 문제들에 의해서도 발생될 수 있음을 아는 것이 중요하다.
덜 명백한 우울증 증상에 대해 자세히 알아보자.
연구에 따르면 우울증은 부분적으로 스트레스 호르몬인 코티솔의 유입으로 식욕에 변화를 일으킬 수 있다.
어떤 사람들은 편안함을 느끼기 위해 음식에 의지하는 반면, 어떤 사람들은 식욕을 잃는다. 이러한 음식 섭취의 변화는 사람을 살찌게 하거나 살이 빠지게 할 수 있다. 또한 기분과 에너지 수준에 영향을 미친다.
우울증은 안정적인 수면을 방해하는 것으로 알려져 있다. 수면 부족은 우울증의 원인이 될 수 있고, 우울증은 수면을 더욱 어렵게 만든다.
하지만 평소보다 잠을 많이 잔다면 우울증이 있을 수 있다는 신호이기도 하다.
과도한 피로감도 우울증의 아주 흔한 증상이다.
때로 피곤함을 느끼는 것은 정상이지만, 지속적인 피곤함은 특히 다른 증상이 동반될 경우 숨겨진 우울증의 징후가 될 수 있다.
기분 장애를 가진 일부 사람들은 슬픔이나 외로움과 같은 부정적인 감정에 대처하기 위해 알코올이나 약물을 사용한다.
미국 불안 및 우울증 협회는 미국에서 우울증 등 불안이나 기분 장애를 가진 사람 5명 중 1명 정도가 알코올이나 약물 사용 장애를 갖고 있다고 보고했다.
연구에 따르면 우울증이 있는 사람들은 내성적인 상태이기 때문에 '나', '자기중심적인 단어'를 더 많이 사용하는 것으로 나타났다.
우울증을 가진 사람들은 또한 "항상"과 "절대"와 같은 용어를 더 많이 사용한다.
우울증은 정신 건강의 상태이지만 신체적인 결과도 초래한다.
우울증은 체중 변화와 피로 외에도 두통, 빠른 심장박동, 답답한 가슴, 소화 문제 등을 동반한다.
부정적인 혼잣말은 피해를 주는 극도의 자기비판적인 내적 대화이다.
우울증을 가진 많은 사람들은 부정적인 자기 대화를 경험하고 자신에 대해 해롭고 비판적인 생각을 한다.
사람이 생각의 연속성을 잃으면 우울증의 일반적인 증상인 기억력과 집중력의 문제를 나타낼 수 있다.
집중의 어려움은 우울증의 사회적 영향을 악화시켜 개인의 직장생활과 개인적 관계를 더욱 어렵게 만든다.
성욕의 변화는 종종 사람들의 우울 증상을 진단할 때 주요 지표로 간주된다.
낮은 자존감과 낮은 에너지 수준과 같이, 우울증이 있을 때 성욕이 감소하는 몇 가지 이유가 있다.
큰 웃음으로 우울증을 감추는 경우도 있다. 대중 앞에서는 아무렇지도 않은 척 행복해 보이도록 할 수 있다.
그러나 아무렇지도 않은 척은 유지하기 어려우며, 시간이 지남면 진짜 감정이 표출되기 쉽다.
일부 사람들은 우울증을 앓고 있는 사람들이 우울한 현실주의라는 특성을 보인다고 믿는데, 그것은 어떤 상황에 대해 더 정확하게 파악하는 관점을 말한다.
다른 사람들보다 현실적이거나 비관적인 관점은 우울증의 징후일 수 있다.
우울증을 가진 일부 사람들은 성격 변화를 경험한다. 평소보다 더 조용해지거나 혹은 분노를 터뜨리거나 짜증을 낼 수 있다.
많은 사람들이 분노와 짜증을 우울증과 연관시키지는 않지만, 이러한 기분 변화는 꽤 흔하다.
우울증은 사람들이 좋아하는 활동들로부터 즐거움을 빼앗을 수 있다.
취미나 활동에 대한 흥미나 즐거움의 상실은 우울증의 명백한 증상이다.
우울증의 징후는 실제로 일어나고 있는 일에 대해 공유하지만 나중에는 마음을 여는 것에 대해 어색해하거나 죄책감을 느끼거나 부끄러워한다는 것이다.
어두운 생각을 털어놓으며 상담사와 만남을 약속하지만, 마지막 순간에 약속을 철회하고 "아니예요, 난 괜찮아요"라고 말한다.
출처: (Medical News Today) (PsychCentral)
흔히 간과되는 우울증의 증상들
이 증상들이 낯설지 않다면?
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세계보건기구(WHO)는 전 세계적으로 2억 8천만 명 이상의 사람들이 우울증을 가지고 있을 것으로 추정한다. 슬픔이나 절망과 같은 잘 알려진 증상들은 알아보기 쉬울 수 있지만, 우울증의 다른 징후들은 인식하기 힘들 수도 있다. 그러나 이 증상들은 다른 의학적인 문제들에 의해서도 발생될 수 있음을 아는 것이 중요하다.
덜 명백한 우울증 증상에 대해 자세히 알아보자.