크리스마스 트리 때문에 아프다면?
일상에서 특정 소리가 당신에게 굉장한 불쾌감을 일으키지만, 다른 사람들은 그 소리를 거의 알아차리지 못한다? 그렇다면 이것은 '미소포니아'라는 질환 때문일 수 있다. 미소포니아는 씹는 소리, 펜 클릭 소리, 숨소리와 같은 특정 소리에 대해 강한 혐오감을 느끼는 것이 특징이다. 미소포니아를 가진 사람들은 이러한 소리에 단순한 짜증을 넘어서 분노, 불안, 심지어 격노까지 느낀다. 이 잘 이해되지 않는 상태는 일상 생활과 대인관계에 깊이 영향을 미칠 수 있으며, 사회적 상호작용을 어렵고 고립되게 만든다.
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미소포니아는 특정 소리가 분노, 불안 또는 혐오와 같은 강한 감정적 반응을 일으키는 상태이다. 하지만 이러한 소리는 주로 씹는 소리, 두드리는 소리, 숨소리와 같은 일상적 소음이다.
특히 식사할 때 나는 소리, 숨소리, 코를 훌쩍이는 소리, 두드리는 소리, 반복적인 펜 클릭 소리 등이 미소포니아를 가진 사람들에게 흔한 유발 요인이다.
미소포니아는 종종 투쟁-도피 반응(fight-or-flight response)을 일으켜 강렬한 분노, 불편함, 소음에서 벗어나고자 하는 욕구를 느끼게 한다.
미소포니아는 정도에 따라 사람마다 다르게 영향을 미친다. 일부는 경미한 불편함을 경험하는 반면, 다른 사람들은 일상 생활에 심각한 영향을 줄 정도로 심한 반응을 보인다.
미소포니아는 단순히 소음에 짜증을 내는 것이 아니다. 특정 소리가 과도한 감정적 반응을 유발하는 신경학적 상태이다.
미소포니아는 주로 어린 시절이나 청소년 초기에 시작되며, 대부분의 사람들은 9세에서 13세 사이에 이러한 반응이 진행된다.
미소포니아는 강박장애(OCD), 불안, 우울증과 같은 다른 상태와 연관되어 있으며, 이는 중첩된 신경 경로가 있음을 알려준다.
많은 유발 요인이 사회적 상황에서 발생하기 때문에(식사 소리, 말소리 등), 미소포니아를 가진 사람들은 고통을 줄이기 위해 스스로를 고립시키거나 사회적 상황을 피할 수 있다.
미소포니아는 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만, 연구에 따르면 여성들에게 더 흔하게 나타나는 것으로 보인다. 그러나 이와 관련된 연구는 아직 진행 중이다.
미소포니아는 종종 심박수 증가, 땀 분비, 근육 긴장과 같은 신체 반응을 일으키며, 이는 신체가 위험에 닥쳤을 때와 반응하는 방식과 유사하다.
비록 미소포니아는 DSM-5(정신 장애 진단 및 통계 편람)에 공식적으로 등재되어 있지 않지만, 점점 더 많은 사람들이 이 질환을 인식하고 있으며, 그 임상적 중요성과 잠재적 치료 방법에 대한 논의가 이루어지고 있다.
일부 연구에서는 미소포니아가 유전적 요인과 관련이 있을 가능성을 제기하고 있는데, 이는 이 상태가 가족 내에서 자주 나타나는 경향이 있기 때문이다.
인지행동치료(CBT)는 미소포니아 환자들이 소리 유발 요인과 관련된 사고 패턴을 변화시켜 반응을 조절하도록 돕기 위해 사용되는 치료적 접근법이다.
현재 미소포니아에 대한 완치법은 없지만, 소리 치료, 상담, 마음챙김 기법과 같은 치료법이 증상을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다.
뇌 영상 연구에 따르면 미소포니아를 가진 사람들은 청각 피질과 분노, 두려움과 같은 감정과 관련된 뇌 영역 간의 연결성이 과도하게 발달해 있다는 것을 보여준다.
미소포니아는 난청이나 소리 크기에 대한 과민 반응과는 관련이 없으며, 특정 소리에 대한 감정적 반응이지 소리의 크기와는 무관하다.
미소포니아를 겪는 사람들은 헤드폰을 착용하거나, 방을 떠나거나, 특정 상황을 피하는 등 회피 행동을 개발하는 경우가 많다.
대부분의 유발 요인이 청각적이지만, 일부 미소포니아 환자들은 반복적인 손 움직임이나 다리 떨기와 같은 시각적 유발 요인에도 반응을 보이기도 한다.
소리 유발 요인을 지속적으로 관리해야 하는 부담은 감정적 소진, 스트레스, 피로로 이어져 정신 건강에 추가적인 영향을 미칠 수 있다.
관련된 상태인 미소키네시아(Misokinesia)는 특정 움직임에 대한 극심한 짜증을 느끼는 것으로, 미소포니아를 가진 사람들 사이에서 자주 나타난다.
일부 전문가들은 미소포니아가 감각 처리 장애나 자폐 스펙트럼과 같은 신경다양성 범주에 속할 수 있다고 보고 있다.
최근 들어 미소포니아에 대한 인식이 높아지고 있지만, 그 원인, 유병률, 효과적인 치료법에 대한 연구는 여전히 제한적이다.
미소포니아는 모든 의료 제공자에게 잘 이해되지 않아 진단이 어렵고, 많은 환자가 진단을 받지 못하거나 다른 질환으로 오진되기도 한다.
일부 미소포니아 환자들은 소리를 가리는 백색 소음을 발생시키는 소리 생성 장치나 보청기를 착용하여 증상을 완화하기도 한다.
연구에 따르면 미소포니아는 뇌에서 비정상적인 감정 처리로 인해 발생할 수 있으며, 특정 소리가 부정적인 감정과 과도하게 연결되는 현상을 보인다.
일부 사람들에게는 시간이 지남에 따라 미소포니아가 악화되어 유발 소리의 범위가 넓어지고 반응이 더 강렬해지기도 한다.
미소포니아를 가진 사람들은 종종 자신의 뇌가 유발 소리를 "걸러내지" 못하는 느낌을 받으며, 소음이 많은 환경에서 청각 과부하와 심한 불안을 경험한다.
미소포니아을 가지고 살아가는 것은 상대적 고립감을 느끼게 할 수 있지만, 온라인 커뮤니티와 지원 그룹은 이해와 대처 전략을 제공하여 환자들이 덜 외롭고 더 연결되어 있다는 느낌을 받을 수 있도록 돕는다.
출처: (Cleveland Clinic) (Medical News Today) (Healthline) (Harvard Health Publishing)
미소포니아는 특히 타이핑 소리나 대화가 자주 발생하는 환경에서 일이나 학업의 생산성과 집중을 방해할 수 있다.
특히 사랑하는 사람들과의 관계에 부담을 줄 수 있다. 예를 들어, 가족의 식사 소리와 같은 행동이 유발 요인이 될 경우 오해를 불러일으킬 수 있다.
일상의 소음이 지옥으로 변하는 순간: 미소포니아
일상 소리에 괴로워하는 사람들
건강 상태
일상에서 특정 소리가 당신에게 굉장한 불쾌감을 일으키지만, 다른 사람들은 그 소리를 거의 알아차리지 못한다? 그렇다면 이것은 '미소포니아'라는 질환 때문일 수 있다. 미소포니아는 씹는 소리, 펜 클릭 소리, 숨소리와 같은 특정 소리에 대해 강한 혐오감을 느끼는 것이 특징이다. 미소포니아를 가진 사람들은 이러한 소리에 단순한 짜증을 넘어서 분노, 불안, 심지어 격노까지 느낀다. 이 잘 이해되지 않는 상태는 일상 생활과 대인관계에 깊이 영향을 미칠 수 있으며, 사회적 상호작용을 어렵고 고립되게 만든다.
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