침묵 속에 갇힌 목소리, 성대 마비의 모든 것
만성 질환을 앓고 사는 데 있어 가장 어려운 측면 중 하나는 만성 질환이 눈에 띄지 않는 경우가 많다는 것이다. 루푸스나 류머티즘성 관절염과 같은 만성 질환은 매우 쇠약하게 만들지만 발견하기가 매우 어려울 수 있으며, 그 결과 루푸스나 류머티즘성 관절염과 같은 만성 질환을 앓고 있는 사람들은 종종 많은 증상을 경험한다. 2003년 작가 크리스틴 미제란디노가 처음 개발한 숟가락 이론은 만성 질환 환자들이 일상 생활의 어려움을 설명하는 데 널리 사용되는 방법이 되었다.
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루푸스나 섬유근육통과 같은 만성 질환을 앓고 있는 사람이라면 숟가락 이론이라는 용어를 들어보았을 것이다.
작가이자 루푸스 환자인 크리스틴 미제란디노가 2003년에 처음 개발한 숟가락 이론은 만성 질환을 앓고 사는 것이 어떤 것인지 설명하는 비유법이다.
이 방법은 만성 질환 환자들이 신체 건강한 사람들이 직면하지 않는 어려움에 직면하는 것이 무엇을 의미하는지 설명하는 데 널리 사용하는 방법이 되었다.
비유는 간단하며 다음과 같다. 숟가락 하나는 유한한 에너지 단위를 나타내며, 하루에 완료하는 각 작업에는 특정 수의 숟가락을 사용해야 한다.
일어나서 옷을 입는 것과 같이 덜 까다로운 일은 청소기를 돌리거나 아이들을 학교에 데려다주는 것과 같이 부담스러운 일보다 숟가락이 적다.
건강한 사람, 특히 젊은 사람은 하루 종일 원하는 대로 사용할 수 있는 숟가락을 무제한으로 보유하고 있다.
일반적으로 다음 일을 하기에 충분한 에너지가 없을 것이라는 걱정 없이 하루 일과를 마무리할 수 있다.
한 작업에 숟가락을 너무 많이 사용하면 다른 중요한 작업에 숟가락이 남지 않을 수 있으므로 하루 종일 숟가락을 분배하는 것이 중요하다.
사람들은 미제란디노가 숟가락을 사용하여 에너지 단위를 나타낸 이유가 궁금할 것이다. 사실 이는 완전히 자의적인 선택이었다.
절친한 친구와 함께 앉아 루푸스를 앓는 것이 어떤 느낌인지 설명하기 위해 고군분투하던 중 그녀는 에너지 단위를 나타내는 데 사용할 수 있는 무언가를 찾기 위해 테이블을 둘러보았다.
숟가락을 발견한 그녀는 각 숟가락이 일상 에너지의 단위라고 상상해 보라며 숟가락을 모아 친구에게 주었다.
그녀는 친구에게서 숟가락을 하나씩 빼앗으며 그녀의 평범한 하루를 설명했다. 하루가 끝날 무렵에는 남은 숟가락이 없었고 하고 싶은 일을 모두 할 수 없었다.
만성 질환을 앓고 있는 사람들이 삶을 살아가는 방식을 이해한 미제란디노의 친구는 이들의 삶이 어렵다는 것을 인식할 수 있었다.
그 시점에 작가는 건강한 사람들이 이해하기 어려웠던 것을 설명하는 유용한 방법을 찾았다는 것을 알아차렸다.
만성 질환을 앓고 있는 사람들이 항상 아파 보이는 것은 아니다. 사람들은 그들이 거짓말을 하거나 과장한다고 비난하는 등 많은 오해를 한다.
숟가락 이론은 질병이 있는 사람들과 그렇지 않은 사람들 사이의 격차를 해소하는 데 도움이 되며, 만성 질환 환자를 이해하는 데 도움이 된다.
숟가락 이론을 이해하는 것은 만성 질환을 앓고 있는 사람들과 연결될 수 있는 좋은 방법이다.
장애, 특히 보이지 않는 장애를 안고 사는 것은 매우 고립될 수 있으므로 가능한 한 커뮤니티와 연결을 촉진하는 것이 중요하다.
만성 질환을 관리하는 데 있어 다른 사람들이 한계를 이해하도록 하는 것은 그 과정의 한 단계에 불과하다.
전문가의 도움을 받는 것은 매우 유익할 수 있다. 조기에 조치를 취하면 자신의 상태를 이해하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다.
정신 건강 전문의와 같은 전문가와 협력하여 필요에 맞는 치료 계획을 설계할 수 있다.
맞춤형 치료 계획을 따르는 것은 통제력을 확립하고 삶의 질을 향상시킬 수 있는 좋은 방법이다.
적절한 연료를 몸에 넣으면 에너지 수준을 극대화하고 숟가락을 최대한 활용할 수 있는 최적의 위치에 도달하게 된다.
알코올이나 기타 물질과 같은 부정적인 대처 메커니즘을 피하는 것도 좋은 방법이며, 명상과 같은 스트레스 완화 활동을 하는 것도 도움이 될 수 있다.
만성 질환을 앓고 사는 것은 매우 어려울 수 있지만, 주변 사람들이 상황을 이해하도록 돕는 것은 더 많은 지원을 받고 외로움을 덜 느끼게 할 가능성이 높다.
출처: (Verywell Mind) (Healthline) (Cleveland Clinic)
'숟가락 이론'은 만성 질환으로 고통받는 사람들을 어떻게 도울까?
어려운 상황을 설명하는 비유법
건강 이론
만성 질환을 앓고 사는 데 있어 가장 어려운 측면 중 하나는 만성 질환이 눈에 띄지 않는 경우가 많다는 것이다. 루푸스나 류머티즘성 관절염과 같은 만성 질환은 매우 쇠약하게 만들지만 발견하기가 매우 어려울 수 있으며, 그 결과 루푸스나 류머티즘성 관절염과 같은 만성 질환을 앓고 있는 사람들은 종종 많은 증상을 경험한다. 2003년 작가 크리스틴 미제란디노가 처음 개발한 숟가락 이론은 만성 질환 환자들이 일상 생활의 어려움을 설명하는 데 널리 사용되는 방법이 되었다.
궁금하다면? 사진을 통해 자세한 내용을 확인해 보도록 하자.