아이를 위한 독감 예방 및 관리법
기억은 단순한 과거 경험의 축적된 데이터가 아니라 정체성을 형성하고 의사 결정을 이끈다. 기억은 순간과 감정, 지식을 연결하여 우리가 누구인지를 구축한다. 이 갤러리에서는 기억이 어떻게 형성되는지부터 결정과 관계를 형성하는 역할까지 기억의 복잡성을 탐구한다. 기억의 역학을 이해하고 그 잠재력을 활용하면 우리의 삶이 풍요로워질 수 있다.
이 갤러리에서 기억이 우리의 삶에 미치는 영향에 대해 알아보자.
심리학자들에 따르면 기억은 정보를 얻고, 저장하고, 유지하고, 나중에 검색하는 심리적 과정이다. 기억과 관련된 세 가지 주요 과정은 암호화, 저장, 검색이다.
기억은 뉴런 간의 연결이 존재할 때 생성되며, 이는 연결을 강화하거나 시냅스라고 불리는 새로운 뉴런을 성장시킨다.
정보를 검토하고 숙달하는 것은 기억을 저장하는 시냅스 간의 연결을 강화한다.
메모리가 지속되는 시간은 크게 다를 수 있다. 어떤 메모리는 20~30초만 지속되는 반면, 어떤 메모리는 며칠, 몇 주, 몇 달 또는 그 이상 지속된다.
정보가 기억에 암호화된 후에는 사용하기 전에 먼저 검색해야 한다. 이 프로세스는 여러 가지 요인에 의해 영향을 받는다.
장기 기억에 접근하고 검색하면 의사 결정, 문제 해결 및 사회적 상호 작용에 사용할 수 있다. 기억은 의미 네트워크 모델을 통해 구성되며, 특정 유발요인이 관련 기억을 활성화한다.
예를 들어, 한 장소를 회상하면 그곳의 경험과 연결된 기억이 떠오를 수 있다. 향기와 같은 자극은 트리거 역할을 하여 과거의 사건과 사람들을 연결한다. 냄새는 경험을 식별하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 알츠하이머와 같은 기억 장애가 있는 사람에게도 자전적 기억을 불러일으킨다.
기억의 가장 초기 단계는 감각 기억이다. 이 특정 단계에서는 시각 정보의 경우 환경의 감각 정보가 0.5초, 청각 정보의 경우 3~4초 동안 저장된다.
단기 기억 또는 능동 기억은 우리가 현재 알고 있거나 생각하고 있는 정보를 의미한다.
장기 기억은 몇 시간에서 평생에 이르기까지 오랜 시간 동안 정보를 저장하는 시스템이다. 이러한 유형의 기억은 시간이 지남에 따라 지식, 경험, 기술을 유지할 수 있게 해준다.
우리가 기억을 잊어버리는 이유에 대한 네 가지 설명이 있다. 기억 저장의 실패, 간섭, 동기의 망각, 검색 실패이다. 때로는 기억에서 정보가 손실되는 경우도 있고, 제대로 저장되지 않는 경우도 있다.
어떤 사람들은 뛰어난 기억력을 가지고 있는 반면, 어떤 사람들은 정보를 떠올리는 데 추가적인 도움이 필요하다. 한 가지 방법은 생각을 적는 것이다. 글쓰기는 기억을 마음에 심고 나중에 신체적으로 상기시키는 데 도움이 된다.
새로운 것에 의미를 부여하는 것도 도움이 된다. 예를 들어, 새로운 사람을 만났을 때 이미 알고 있는 같은 이름을 가진 사람과 연결해면 나중에 기억하기가 더 쉽다.
반복은 단기 기억을 더 오래 암호화하는 데 도움이 된다.
정보를 분류한다. 그러면 정보를 기억하는 것이 훨씬 쉬울 수 있다.
어떤 정보를 공부하고 연습하는 것도 도움이 되지만, 시험을 치르는 것이 기억력을 향상시키는 가장 좋은 방법이라는 사실이 밝혀졌다.
연구에 따르면 충분한 수면이 학습과 새로운 기억 형성에 중요한 요소라고 한다.
암기 전략을 사용하여 훈련하면 사소한 기억 문제를 해결하는 데 도움이 된다.
기억과 관련된 영역인 해마는 스트레스로 인해 부정적인 영향을 받을 수 있다. 명상이나 마음챙김 사고와 같은 것을 통해 스트레스를 최소화한다.
규칙적인 운동이나 신체 활동은 시냅스 형성에 필수적인 산소 흐름 개선에 도움이 된다.
연구에 따르면 정신적으로 자극적인 직업을 가진 사람들은 치매에 걸릴 확률이 그다지 높지 않다는 사실이 밝혀졌다. 쓰지 않으면 잃게 된다는 옛말은 틀리지 않다!
특히 노년기에 좋은 기억력을 유지하려면 강한 자기효능감이 중요하다. 자기효능감은 삶과 운명에 대한 통제감으로 정의된다.
기억에 남는 경험은 장기적인 의사 결정에 도움이 된다. 예를 들어 결혼식과 같은 이벤트나 지속적인 인상적인 경력적 성과는 위험 감수나 저축과 같은 미래의 선택에 영향을 미친다.
어떤 순간이 긍정적이든 부정적이든, 지속적인 인상을 남기거나 다시 꺼내본다면, 그것은 미래의 행동, 선택, 심지어 감정에도 영향을 미치게 된다.
사람의 기억은 신념, 인식, 가치관 뿐만 아니라 세상에도 중요한 역할을 한다. 공유된 기억을 통해 타인과 연결되고 사회를 하나로 묶는 소속감을 가지게 된다.
교육 분야에서의 기억은 학생들이 새로운 지식을 과거의 경험과 연결하고 자신의 진정한 정체성을 더 깊이 이해하도록 한다.
이야기는 세상과 우리 자신에 대한 이해를 형성한다. 또한 한 세대에서 다른 세대로 전해지며 문화적 정체성과 도덕적 가치에 영향을 미친다. 이야기에 참여하면 추상적인 개념을 정서적 경험과 연결하여 기억을 유지할 수 있다.
특정 이야기, 즉 문화적 또는 개인 정체성과 관련된 이야기는 시대에 뒤떨어지거나 해로우면 공개하기 어려워진다. 이러한 이야기는 우리의 신념과 행동을 형성하지만 편견을 강화하기도 한다
출처: (The International Educator) (Neuroscience News) (Verywell Mind)
기억이 정체성, 교육, 의사결정에 미치는 영향은?
기억이 우리를 정의하는 방식
건강 신경과학
기억은 단순한 과거 경험의 축적된 데이터가 아니라 정체성을 형성하고 의사 결정을 이끈다. 기억은 순간과 감정, 지식을 연결하여 우리가 누구인지를 구축한다. 이 갤러리에서는 기억이 어떻게 형성되는지부터 결정과 관계를 형성하는 역할까지 기억의 복잡성을 탐구한다. 기억의 역학을 이해하고 그 잠재력을 활용하면 우리의 삶이 풍요로워질 수 있다.
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