다양한 종류의 디톡스 클렌징과 작동 방식에 대해 알아보자

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다양한 종류의 디톡스 클렌징과 작동 방식에 대해 알아보자 -

만약 다이어트나 건강에 관심이 있다면, 아마도 디톡스 클렌징의 개념에 익숙할 것이다. "디톡스"라고 불리는 클렌징은 기본적으로 몸에 독소를 제거하고 약간의 휴식을 주는 과정이다. 일반적으로, 어떤 종류의 클렌징을 시작하기 전에는 의학적인 조언을 구하는 것이 좋다. 이 갤러리에서 다양한 종류의 디톡스 클렌징과 그것의 역할에 대해 이해해보자.

© Getty Images

0 / 31 Fotos

기생충 클렌징 -

첫 번째는 기생충 정화이다. 이것은 인플루언서들이 인스타그램과 틱톡에서 목소리를 높인 덕분에 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있다.

© Shutterstock

1 / 31 Fotos

목적 -

기생충 클렌징은 회충이나 촌충과 같은 장내 기생충을 몸에서 제거하는 것인데, 본인도 모르는 사이에 기생충을 가지고 있을 수도 있다.

© Shutterstock

2 / 31 Fotos

기간 -

기생충 정화는 5~6주 정도 지속되며, 기생충이 먹고 살 수 있는 모든 음식원을 완전히 잘라낸다.

© Shutterstock

3 / 31 Fotos

제한 -

이는 가공식품, 곡물, 당류, 탄수화물을 전혀 섭취하지 않고, 정화 기간 동안 알코올을 마시지 않는 것을 의미한다.

© Shutterstock

4 / 31 Fotos

위험 -

기존에 건강에 문제나 질병이 있는 경우 기생충 클렌징을 이유로 식단을 극적으로 변경하는 것은 위험할 수 있다.

© Shutterstock

5 / 31 Fotos

장점 -

어떤 사람들은 활력을 불어넣고 체중을 더 효과적으로 관리하기 위해 기생충 클렌징 과정을 갖는다고 한다.

© Shutterstock

6 / 31 Fotos

장 클렌징 -

다음은 장 디톡스 클렌징이다. 장 디톡스 클렌징은 그 어떤 클렌징보다 더 흔하며, 과민성 대장 증후군과 같은 문제의 치료에 사용된다.

© iStock

7 / 31 Fotos

전문적인 클렌징 -

흔히 장 클렌징은 의료인이 처방하는 관장을 이용하는 경우가 많다. 하지만 집에서 장 클렌징을 하고 싶다면 할 수 있는 일들이 있다.

© Shutterstock

8 / 31 Fotos

집에서 할 수 있는 클렌징 -

먼저 의사와 상의해 자신에게 맞는 계획을 세우는 것이 좋다. 장 클렌징에는 여러 종류가 있지만 모두에게 공통된 몇 가지 기본 원리가 있다.

© Shutterstock

9 / 31 Fotos

집에서 할 수 있는 클렌징 -

섬유질이 많은 식단을 섭취하고, 밤낮으로 소금을 섞은 미지근한 물을 한 잔씩 마시는 것이 기본 원리다.

© Shutterstock

10 / 31 Fotos

장점 -

장 클렌징의 이점은 다양하며 소화기 계통의 독소와 노폐물 제거부터 활력을 높이는 것까지 다양하다.

© Shutterstock

11 / 31 Fotos

주의점 -

하지만 장 세정은 제대로 하지 않으면 위험할 수 있다. 따라서 장 세정을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋다.

© Shutterstock

12 / 31 Fotos

간 디톡스 클렌징 -

간 클렌징은 단일 기관에 초점을 맞추고 체내 기능을 향상시키는 몇 안 되는 클렌징이다.

© Shutterstock

13 / 31 Fotos

간의 역할 -

간 클렌징은 수년간 점점 더 많은 사람들이 몸에서 독소를 제거하는 간의 중요한 역할을 인식함에 따라 점점 더 인기를 얻고 있다.

© Shutterstock

14 / 31 Fotos

여러 단계들 -

간 클렌징은, 매일 여러 다른 단계를 밟아야 하기 때문에, 일반적으로 꽤 번거로운 일일 수 있다. 예를 들어, 평소보다 훨씬 더 많은 양의 물을 마셔야 할지도 모른다.

© Shutterstock

15 / 31 Fotos

해독 성분 -

또한 레몬과 생강과 같이 더 많은 해독 성분을 가진 재료를 섭취하고, 생식으로만 며칠을 보내야 할 수도 있다.

© Shutterstock

16 / 31 Fotos

건강상의 이점 -

일반적으로 간 클렌징은 건강을 개선하고자 하는 경우에 더 안전한 방법 중 하나이며, 특정 형태의 간 질환으로부터 보호할 수 있다.

© Shutterstock

17 / 31 Fotos

추가적인 이점 -

또한, 간 클렌징의 단계들은 지방 및 가공 식품을 끊어내어 체중 감량에 도움이 될 수 있다.

© Shutterstock

18 / 31 Fotos

마스터 클렌징 -

마스터 클렌징은 수십 년이 되었고 대중 문화에서 가장 인기 있는 클렌징이다. 비욘세와 데미 무어 같은 사람들이 옹호해왔다.

© Getty Images

19 / 31 Fotos

레모네이드 다이어트 -

"레모네이드 다이어트"라고도 불리는 이 클렌징은 10일 동안 레모네이드, 물, 카이엔 후추, 유기농 메이플 시럽의 혼합물만을 섭취한다.

© Getty Images

20 / 31 Fotos

소금물 -

보통, 이 클렌징을 하는 사람들은 또한 아침에 소금물 한 잔을 마시고 밤에는 완하작용을 하는 차를 마셔 모든것이 시스템을 통해 이동할 수 있도록 한다.

© Shutterstock

21 / 31 Fotos

장점 -

마스터 클렌징을 하며 빠르게 살을 뺐다는 사람들의 경험담이 많다.

© Shutterstock

22 / 31 Fotos

장점 -

어떤 사람들은 또한 마스터 클렌징이 음식에 대한 태도를 재설정하고 식단에 관한 의사 결정을 바꾼다고 생각한다.

© Shutterstock

23 / 31 Fotos

단점 -

그러나 마스터 클렌징은 클렌징을 마치면 다시 살이 찌게 될 가능성이 높기 때문에 실제로 지속 가능한 체중 감량 방법은 아니다.

© Shutterstock

24 / 31 Fotos

주스 클렌징 -

마지막으로, 주스 클렌징은 현재 가장 인기 있는 디톡스 다이어트이며, 이는 매우 다용도로 쓰인다.

© Getty Images

25 / 31 Fotos

개념 -

주스 클렌징의 기본 아이디어는 식단에서 온전한 식품을 점진적으로 제거하고 일정 시간 동안 저온 압착 주스로 대체하는 것이다.

© Getty Images

26 / 31 Fotos

기간 -

주스 클렌징은 3일, 5일, 7일 중에서 선택할 수 있지만 대부분의 사람들은 7일을 선택한다. 7일 주스 클렌징에는 여러 단계가 있다.

© Shutterstock

27 / 31 Fotos

단계들 -

일반적으로 7일간의 주스 클렌징은 준비 단계, 클렌징 단계, 이후 규칙적인 식단으로 돌아가는 전환 단계를 거치게 된다.

© Shutterstock

28 / 31 Fotos

장점 -

많은 사람들은 주스 클렌징이 전반적인 건강을 증진시키고 면역력을 증진시키며 정신적으로 명료하게 하고 에너지 수준을 증가시키는 좋은 방법이라고 맹세한다.

© Shutterstock

29 / 31 Fotos

단점 -

하지만, 만약 음식을 끊어내는 것에 익숙해지면 주스 클렌저는 나쁜 식습관을 촉진할 수 있다. 저혈당도 흔한 부작용이다.

출처: (CircleDNA)

© Shutterstock

30 / 31 Fotos

다양한 종류의 디톡스 클렌징과 작동 방식에 대해 알아보자 -

만약 다이어트나 건강에 관심이 있다면, 아마도 디톡스 클렌징의 개념에 익숙할 것이다. "디톡스"라고 불리는 클렌징은 기본적으로 몸에 독소를 제거하고 약간의 휴식을 주는 과정이다. 일반적으로, 어떤 종류의 클렌징을 시작하기 전에는 의학적인 조언을 구하는 것이 좋다. 이 갤러리에서 다양한 종류의 디톡스 클렌징과 그것의 역할에 대해 이해해보자.

© Getty Images

0 / 31 Fotos

기생충 클렌징 -

첫 번째는 기생충 정화이다. 이것은 인플루언서들이 인스타그램과 틱톡에서 목소리를 높인 덕분에 최근 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있다.

©

Shutterstock

1 / 31 Fotos

목적 -

기생충 클렌징은 회충이나 촌충과 같은 장내 기생충을 몸에서 제거하는 것인데, 본인도 모르는 사이에 기생충을 가지고 있을 수도 있다.

©

Shutterstock

2 / 31 Fotos

기간 -

기생충 정화는 5~6주 정도 지속되며, 기생충이 먹고 살 수 있는 모든 음식원을 완전히 잘라낸다.

©

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3 / 31 Fotos

제한 -

이는 가공식품, 곡물, 당류, 탄수화물을 전혀 섭취하지 않고, 정화 기간 동안 알코올을 마시지 않는 것을 의미한다.

©

Shutterstock

4 / 31 Fotos

위험 -

기존에 건강에 문제나 질병이 있는 경우 기생충 클렌징을 이유로 식단을 극적으로 변경하는 것은 위험할 수 있다.

©

Shutterstock

5 / 31 Fotos

장점 -

어떤 사람들은 활력을 불어넣고 체중을 더 효과적으로 관리하기 위해 기생충 클렌징 과정을 갖는다고 한다.

©

Shutterstock

6 / 31 Fotos

장 클렌징 -

다음은 장 디톡스 클렌징이다. 장 디톡스 클렌징은 그 어떤 클렌징보다 더 흔하며, 과민성 대장 증후군과 같은 문제의 치료에 사용된다.

© iStock

7 / 31 Fotos

전문적인 클렌징 -

흔히 장 클렌징은 의료인이 처방하는 관장을 이용하는 경우가 많다. 하지만 집에서 장 클렌징을 하고 싶다면 할 수 있는 일들이 있다.

©

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8 / 31 Fotos

집에서 할 수 있는 클렌징 -

먼저 의사와 상의해 자신에게 맞는 계획을 세우는 것이 좋다. 장 클렌징에는 여러 종류가 있지만 모두에게 공통된 몇 가지 기본 원리가 있다.

©

Shutterstock

9 / 31 Fotos

집에서 할 수 있는 클렌징 -

섬유질이 많은 식단을 섭취하고, 밤낮으로 소금을 섞은 미지근한 물을 한 잔씩 마시는 것이 기본 원리다.

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10 / 31 Fotos

장점 -

장 클렌징의 이점은 다양하며 소화기 계통의 독소와 노폐물 제거부터 활력을 높이는 것까지 다양하다.

© Shutterstock

11 / 31 Fotos

주의점 -

하지만 장 세정은 제대로 하지 않으면 위험할 수 있다. 따라서 장 세정을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋다.

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12 / 31 Fotos

간 디톡스 클렌징 -

간 클렌징은 단일 기관에 초점을 맞추고 체내 기능을 향상시키는 몇 안 되는 클렌징이다.

©

Shutterstock

13 / 31 Fotos

간의 역할 -

간 클렌징은 수년간 점점 더 많은 사람들이 몸에서 독소를 제거하는 간의 중요한 역할을 인식함에 따라 점점 더 인기를 얻고 있다.

©

Shutterstock

14 / 31 Fotos

여러 단계들 -

간 클렌징은, 매일 여러 다른 단계를 밟아야 하기 때문에, 일반적으로 꽤 번거로운 일일 수 있다. 예를 들어, 평소보다 훨씬 더 많은 양의 물을 마셔야 할지도 모른다.

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Shutterstock

15 / 31 Fotos

해독 성분 -

또한 레몬과 생강과 같이 더 많은 해독 성분을 가진 재료를 섭취하고, 생식으로만 며칠을 보내야 할 수도 있다.

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16 / 31 Fotos

건강상의 이점 -

일반적으로 간 클렌징은 건강을 개선하고자 하는 경우에 더 안전한 방법 중 하나이며, 특정 형태의 간 질환으로부터 보호할 수 있다.

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17 / 31 Fotos

추가적인 이점 -

또한, 간 클렌징의 단계들은 지방 및 가공 식품을 끊어내어 체중 감량에 도움이 될 수 있다.

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18 / 31 Fotos

마스터 클렌징 -

마스터 클렌징은 수십 년이 되었고 대중 문화에서 가장 인기 있는 클렌징이다. 비욘세와 데미 무어 같은 사람들이 옹호해왔다.

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Getty Images

19 / 31 Fotos

레모네이드 다이어트 -

"레모네이드 다이어트"라고도 불리는 이 클렌징은 10일 동안 레모네이드, 물, 카이엔 후추, 유기농 메이플 시럽의 혼합물만을 섭취한다.

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20 / 31 Fotos

소금물 -

보통, 이 클렌징을 하는 사람들은 또한 아침에 소금물 한 잔을 마시고 밤에는 완하작용을 하는 차를 마셔 모든것이 시스템을 통해 이동할 수 있도록 한다.

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21 / 31 Fotos

장점 -

마스터 클렌징을 하며 빠르게 살을 뺐다는 사람들의 경험담이 많다.

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22 / 31 Fotos

장점 -

어떤 사람들은 또한 마스터 클렌징이 음식에 대한 태도를 재설정하고 식단에 관한 의사 결정을 바꾼다고 생각한다.

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23 / 31 Fotos

단점 -

그러나 마스터 클렌징은 클렌징을 마치면 다시 살이 찌게 될 가능성이 높기 때문에 실제로 지속 가능한 체중 감량 방법은 아니다.

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24 / 31 Fotos

주스 클렌징 -

마지막으로, 주스 클렌징은 현재 가장 인기 있는 디톡스 다이어트이며, 이는 매우 다용도로 쓰인다.

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25 / 31 Fotos

개념 -

주스 클렌징의 기본 아이디어는 식단에서 온전한 식품을 점진적으로 제거하고 일정 시간 동안 저온 압착 주스로 대체하는 것이다.

©

Getty Images

26 / 31 Fotos

기간 -

주스 클렌징은 3일, 5일, 7일 중에서 선택할 수 있지만 대부분의 사람들은 7일을 선택한다. 7일 주스 클렌징에는 여러 단계가 있다.

©

Shutterstock

27 / 31 Fotos

단계들 -

일반적으로 7일간의 주스 클렌징은 준비 단계, 클렌징 단계, 이후 규칙적인 식단으로 돌아가는 전환 단계를 거치게 된다.

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28 / 31 Fotos

장점 -

많은 사람들은 주스 클렌징이 전반적인 건강을 증진시키고 면역력을 증진시키며 정신적으로 명료하게 하고 에너지 수준을 증가시키는 좋은 방법이라고 맹세한다.

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Shutterstock

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단점 -

하지만, 만약 음식을 끊어내는 것에 익숙해지면 주스 클렌저는 나쁜 식습관을 촉진할 수 있다. 저혈당도 흔한 부작용이다.

출처: (CircleDNA)

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다양한 종류의 디톡스 클렌징과 작동 방식에 대해 알아보자

디톡스 클렌징을 준비하고 있다면?

다양한 종류의 디톡스 클렌징과 작동 방식에 대해 알아보자

© Getty Images

06/08/24 | StarsInsider

건강 디톡스

만약 다이어트나 건강에 관심이 있다면, 아마도 디톡스 클렌징의 개념에 익숙할 것이다. "디톡스"라고 불리는 클렌징은 기본적으로 몸에 독소를 제거하고 약간의 휴식을 주는 과정이다. 일반적으로, 어떤 종류의 클렌징을 시작하기 전에는 의학적인 조언을 구하는 것이 좋다. 이 갤러리에서 다양한 종류의 디톡스 클렌징과 그것의 역할에 대해 이해해보자.

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