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세계보건기구(WHO)에 따르면 심각한 심혈관 질환인 뇌졸중은 전 세계적으로 세 번째로 큰 사망 원인이다. 마비와 인지 장애를 포함해 치명적인 결과를 초래할 수 있다.
뇌졸중은 역사적으로 노년 층에게 영향을 미쳐왔지만, 최근 연구에 따르면 젊은 층에서 뇌졸중 사례가 우려스럽게 증가하고 있다. 이 갤러리에서는 이러한 놀라운 추세의 원인을 살펴보고 예방 전략을 소개한다. 바로 클릭해보자.
WHO에 따르면 뇌졸중은 뇌로 가는 혈액 공급이 중단되어 뇌 세포에 산소와 영양분을 공급하지 못할 때 발생한다. 이로 인해 세포가 사망하고 장애가 발생할 수 있다.
2021년 뇌졸중은 허혈성 심장 질환 및 코로나19와 함께 전 세계 주요 사망 원인 중 하나였다.
전 세계적으로 약 10명 중 1명이 뇌졸중으로 사망한다. 뇌졸중은 전 세계적으로 세 번째 주요 사망 원인이다.
연구에 따르면 뇌졸중으로 인해 2050년까지 연간 천만 명이 사망할 수 있다고 한다. 이는 인구 증가와 고령화 때문이다.
뇌졸중은 일반적으로 노년층에게 영향을 미치지만, 미국 질병통제예방센터(CDC)가 발표한 최근 보고서에 따르면 45~64세 미국인의 뇌졸중 사망률이 2013년부터 2019년까지 19% 증가하는 등 우려스러운 추세를 보였다.
이는 랜싯 신경학 저널의 새로운 연구에 의해 확인되었으며, 70세 이상 성인의 뇌졸중 발생률은 감소했지만 젊은 성인, 특히 55세 미만에서는 증가한 것으로 나타났다.
내과 의사이자 CDC 연구의 수석 저자인 오모예 이모이실리는 "뇌졸중은 언제든 발생할 수 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다."라고 말한다. 특히 18~44세의 뇌졸중 유병률이 15% 증가했기 때문에 이는 더욱 우려스러운 일이다.
전체 뇌졸중에서 차지하는 비율은 여전히 적지만, 노년층의 증가 추세는 보이지 않는 반면, 젊은 그룹에서는 빠르게 증가하고 있다. 하지만 그 이유는 무엇일까?
1990년 이후 비만이 뇌졸중 위험에 기여하는 비율은 전 세계적으로 88% 증가했다. 체중이 과도하면 심장과 혈관에 부담을 주어 고혈압, 제2형 당뇨병, 고콜레스테롤을 유발한다. 이러한 질환은 동맥에 플라크를 축적하여 혈전과 뇌졸중의 위험을 높인다.
이 연구는 또한 뇌졸중 사례의 증가를 설탕이 첨가된 음료의 소비 증가와 연관시켰다. 혈당 수치가 높으면 혈관이 손상되어 염증, 신경 손상, 혈전 형성으로 이어질 수 있다.
대기 오염은 전 세계 뇌졸중의 약 30%를 차지한다. 여기에는 가정용 연료 연소와 같은 실외 및 실내 오염원이 포함된다.
랜싯 연구에 따르면 기온 상승이 뇌졸중 발생에 미치는 영향은 72% 증가했다. 기온 상승이 우려되는 부분이지만, 양방향의 극한 온도는 뇌졸중 위험에 영향을 미친다.
최근 연구에 따르면 추운 날씨가 더운 날씨보다 뇌졸중 발생률과 사망률에 더 큰 영향을 미친다.
CDC 보고서에 따르면 오피오이드 유행이 뇌졸중 발병률 증가에 기여했을 수 있다고 한다. 오피오이드 위기로 큰 타격을 입은 오하이오주와 테네시주와 같은 주에서는 뇌졸중 사례가 크게 증가했다.
제대로 관리되지 않은 당뇨병은 뇌졸중의 주요 위험 요소인 고콜레스테롤, 고혈당, 고혈압을 유발한다. 이 보고서에 따르면 젊은 성인들 사이에서 제2형 당뇨병의 유병률이 증가함에 따라 지난 15년 동안 뇌졸중 사례가 증가했다.
미국의 원주민, 하와이 원주민/태평양 섬 주민, 흑인 미국인을 포함한 특정 지역사회에서는 뇌졸중 발생률이 더 높았다. CDC 연구에 따르면 이는 만성 건강 상태, 사회경제적 격차, 의료 서비스에 대한 체계적 장벽과 같은 요인 때문일 수 있다고 한다.
그러나 랜싯 연구에 따르면 젊은 성인을 포함한 전 세계 뇌졸중의 가장 큰 위험 요소는 여전히 고혈압으로 전체 사례의 절반 이상을 차지한다.
JAMA 네트워크 오픈에 발표된 최근 연구에 따르면 18세에서 44세 사이의 무려 93%를 포함하여 전체 고혈압 환자의 절반 이상이 자신의 상태를 알지 못한 것으로 나타났다.
고혈압이 극도로 높은 사람들만 위험에 처한 것은 아니다. 뇌졸중 연구자이자 랜싯 연구의 수석 저자인 발레리 페이긴은 대부분의 뇌졸중과 심장마비는 혈압이 약간만 상승한 사람들에게서 발생한다고 강조한다.
고혈압은 쉽게 관리할 수 있다. 건강한 혈압 수치는 120/80 미만이며, 이는 라이프스타일 변화와 필요한 경우 약물 치료를 통해 달성할 수 있다.
페이긴은 뇌졸중의 대부분이 예방 가능하다고 강조한다. 혈압을 재고 가족력 및 생활 습관과 같은 개인 위험 요소를 평가하기 위한 병원 방문은 중요한 첫 번째 단계이다.
다음 단계는 체중, 고혈압, 고혈당을 낮추기 위해 점진적으로 생활 방식을 바꾸는 것이다.
혈압을 낮추기 위한 중요한 생활 습관은 염분 섭취를 줄이는 것이라고 페이긴은 말한다. 염분을 너무 많이 섭취하면 우리 몸은 더 많은 수분을 보유하게 되어 혈액량이 증가하고 심장과 혈관에 추가적인 부담을 준다.
가공육, 과자, 케첩과 같은 초가공 식품은 과도한 염분의 주요 공급원이다. 염분 섭취를 줄이려면 식품 라벨을 잘 보고 저염 옵션을 선택하는 것이다.
탄산음료, 주스, 에너지 드링크와 같이 설탕이 첨가된 음료는 고혈당 수치에 크게 기여한다. 이러한 음료를 정기적으로 섭취하면 비만, 제2형 당뇨병 및 뇌졸중과 관련된 기타 건강 문제의 위험이 증가한다.
과도한 체중은 고혈압, 고콜레스테롤, 제2형 당뇨병과 같은 건강 질환으로 이어져 뇌졸중 위험을 높인다. 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부한 균형 잡힌 식단은 체중 관리와 전반적인 건강에 필수적이다.
규칙적인 운동은 체중 관리에만 효과적인 것은 아니다. 운동은 또한 LDL 콜레스테롤을 낮추고, HDL 콜레스테롤을 높이며, 혈압을 낮추고, 스트레스를 관리하며, 이것은 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 낮춘다.
뇌졸중의 또 다른 주요 위험 요소인 흡연은 혈관을 손상시키고 혈압을 높이며 동맥 내 플라크 축적을 가속화한다. 금연은 뇌졸중 위험을 크게 낮추고 전반적인 건강을 개선시킨다.
알코올 남용은 혈압 상승 외에도 심장 근육을 손상시키고 심방세동 위험을 높이며 간 기능을 손상시킨다. 이것은 혈전을 유발하고 뇌졸중 위험을 증가시킨다. 금주나 알코올 섭취를 줄이는 것은 중요한 예방 조치이다.
높은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 전문가들은 붉은 육류, 전유 유제품, 가공 식품 섭취 제한을 권장한다. 따라서 섬유질이 풍부한 음식과 건강한 지방을 더 많이 섭취하고 규칙적인 신체 활동을 하면 콜레스테롤 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 된다.
출처: (National Geographic) (World Health Organization) (World Stroke Organization-Lancet Neurology Commission Stroke Collaboration Group)
젊은 층의 뇌졸중 급증, 그 예방 방법은?
뇌졸중은 세계에서 세 번째 주요 사망 원인이다
건강 질병
세계보건기구(WHO)에 따르면 심각한 심혈관 질환인 뇌졸중은 전 세계적으로 세 번째로 큰 사망 원인이다. 마비와 인지 장애를 포함해 치명적인 결과를 초래할 수 있다.
뇌졸중은 역사적으로 노년 층에게 영향을 미쳐왔지만, 최근 연구에 따르면 젊은 층에서 뇌졸중 사례가 우려스럽게 증가하고 있다. 이 갤러리에서는 이러한 놀라운 추세의 원인을 살펴보고 예방 전략을 소개한다. 바로 클릭해보자.