수면 관성의 증상 인식하기
우리는 파트너와 깊은 관계를 가지고 있고, 심지어 말다툼을 할 때도 상대방에게 공감을 하게 된다.
"누군가의 삶에서 고난과 기쁨을 함께 하는 것은 상대에게 자신감을 부여하고 믿을 수 있는 지지자가 될 수 있게 한다"라고 심리학자 브리오니 레오가 말했다.
부부간의 유대감은 정신 건강에 있어서 긍정적인 영향을 준다. 사람과 관계를 맺으면 외로움, 소외감, 우울함을 덜 느끼게 된다.
17개 국가에서 실시된 한 연구는 결혼한 사람들이 더 행복할 가능성이 높다는 것을 발견했다. 또한 이탈리아에서 실시된 연구에서 결혼한 사람들이 자살할 가능성이 낮다는 것으로 밝혀졌다.
일반적으로 결혼한 사람들은 낮은 수준의 코티솔(스트레스 호르몬)을 나타낸다. 이는 그들의 파트너가 지속적으로 곁에 있어 일종의 스트레스 완충 역할을 하기 때문이다.
하지만 만약 결혼 생활이 좋지 않다면, 코티솔의 수치가 증가할 것이다. 의사 스테이시 스티븐슨은 "동지애, 지지, 유대감"을 증가시키는 방법으로, 커플들이 운동을 하고 건강한 식사를 함께 요리하고 먹어야 한다고 제안한다.
행복한 결혼생활을 하는 사람들은 더 강한 면역체계를 가질 가능성이 높은 것으로 밝혀졌다. 이것은 만성 스트레스가 줄어들기 때문이다.
반면에 불행한 결혼은 반대의 결과를 초래할 수 있다. 2018년 한 연구에 따르면, "문제가 있는 관계의 스트레스는 우울증의 발판을 마련하고, 우울증은 면역 조절 장애, 염증, 건강의 악화를 야기한다"라는 결과가 나왔다.
암 환자의 생존율과 결혼 사이에는 상관관계가 있다. 사회 복지사 데이드라 워드는 "다른 사람과 유대감을 느낄 때, 신체적으로 그리고 정신적으로, 우리는 우리 자신을 더 잘 돌보고, 외상 사건 후에 더 빨리 회복한다"라고 설명했다.
정기적인 검사를 통한 조기 진단은 더 나은 결과를 얻을 수 있으며, 파트너의 재산도 영향을 끼친다. 한 연구는 "고학력 및 고소득 배우자를 갖는 것이 생존율을 높인다"는 것을 발견했다.
행복한 결혼생활을 하고 있다면 육체적인 상처는 더 빨리 아문다. 이것은 행복한 사람들이 더 높은 수준의 옥시토신과 바소프레신을 가지고 있기 때문이다.
임상 심리학자 장 필립 구인이 이끈 2010년 오하이오 주립 대학의 연구는 "옥시토신 호르몬이 인간 관계의 질과 건강 사이의 중요한 연결고리가 될 수 있다"는 것을 발견했다.
테스토스테론 수치는 40세 전후부터 남성에게서 자연적으로 감소하기 시작하지만, 작가 시몬 콜린스는 "사랑, 장기간의 연애, 그리고 자녀는 테스토스테론 수치를 감소시키는 주범이다"라고 말했다.
2018년에 실시된 실험의 결과에 따르면, 기혼자와 비교했을 때 미혼자가 심혈관 질환에 걸릴 위험이 42% 더 높은 것으로 나타났다.
낮은 코티솔 수치와 높은 옥시토신 수치 외에도, 결혼한 사람들은 미혼인 사람들에 비해 더 건강한 식단을 먹고, 더 많은 운동을 하고, 더 적은 위험을 감수하는 경향이 있다. 이 모든 것이 심혈관 질환 예방에 핵심이다.
결혼하지 않은 사람들은 결혼한 사람들에 비해 치매에 걸릴 위험이 더 높다. 2019년 연구에 따르면, 결혼하지 않은 사람들도 해당되지만 이혼, 과부, 그리고 동거하는 사람들도 해당된다.
결혼한 사람들이 더 높은 수준의 사회적 참여도를 가지고 있는데, 이것은 치매를 예방하는 데 핵심적인 역할을 한다. 시카고 대학의 사회학 교수인 린다 웨이트는 결혼하는 것은 인지 건강을 증진시키는 사회적 활동을 증가시킨다" 라고 말했다.
결혼한 사람들의 기대수명은 실제로 늘어날 수 있다. 이것은 남성들에게 특히 해당되는데, 결혼하지 않은 남성이 결혼한 남성보다 사망할 확률이 두 배나 높다.
한 매체는 여성의 경우, "남편보다 7~9살 많은 여성이 같은 나이일 때보다 사망률이 20% 더 높다"고 보도했다.
물론, 운동하고, 담배를 피우지 않고, 오염 물질을 피하는 것은 폐를 건강하게 유지하는데 도움을 준다. 하지만 결혼하는 것도 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌다. 사회 활동이 중요한 역할을 하는데, 사람들은 결혼을 통해 더 많은 사회 활동에 참여할 수 있기 때문이다.
핵심은 가능한 한 많은 사회적 관계를 갖는 것이다. 2014년 연구에 따르면 "다른 사회적 관계는 서로를 대체할 수 있고 모든 사회적 역할은 건강을 향상시킨다."라고 밝혀졌다.
제2형 당뇨병의 위험은 기혼자가 미혼자에 비해 더 낮다. 결혼한 사람들이 비만이 될 가능성이 낮다는 사실과 관련이 있다.
여성은 여기서 중요한 역할을 한다. 이것은 음식 선택이 주로 아내들에 의해 이루어지기 때문이다.
배우자들은 서로의 기분을 파악할 수 있다. 그래서 만약 슬프거나, 화가 나거나, 행복하다면, 배우자도 아마 똑같이 느낄 것이다.
아내가 남편의 기분에 더 영향을 받는다고 나타났다. 한 연구에 따르면, 아내들은 남편이 고통받을 때 더 많은 것을 공감했다고 밝혀졌다.
오직 금욕이나 독신만이 성병에 걸리는 것을 막을 수 있지만, 일부일처제는 확실히 도움이 된다!
둘 중 하나 또는 둘 다 다른 파트너와 성관계를 맺는 것이 아니라고 가정하면 기혼자의 경우 성병에 걸릴 위험이 크게 줄어든다.
출처: (Journal of Marriage and Family) (Carnegie Mellon University) (American Psychological Association) (Journal of Clinical Oncology) (Independent.ie) (The Harvard Gazette) (BMJ Journals) (WebMD) (The New York Times) (The Guardian) (Healthy Driven) (Health Digest)
부부간의 유대감은 오랫동안 존재해 왔고, 많은 커플들이 결혼을 선택하고 있다. 하지만 누군가의 아내나 남편이 되는 것이 실제로 우리의 건강에 영향을 미칠까? 물론 긍정적인 면도 있고, 그렇지 않은 면도 있다.
사진을 통해 결혼이 건강에 미치는 놀라운 영향을 살펴보자!
낮은 테스토스테론은 동기부여의 상실, 낮은 성욕, 근육량의 부족, 그리고 체지방의 증가와 관련이 있다.