초보자를 위한 명상에 가장 도움이 되는 방법!
이 기술을 마스터하는 것은 쉽지 않다
건강 마음 챙김
명상은 많은 이점을 가진 건강한 습관이다. 명상은 스트레스 수준을 낮추고, 집중력을 향상하며, 기분을 증진하고, 심지어 주변의 세상과 더 연결되어 있다고 느끼게 할 수 있다. 그러나, 숙달하기에 쉬운 기술은 아니다. 침묵 속에 앉아 있는 것이 전부처럼 보일 수 있지만, 명상은 잘하기 위해 진지한 노력이 필요한 기술이며, 처음부터 끝까지 노력해야 한다.
만약 명상에 관심이 있다면? 사진을 통해 명상 전, 명상 중, 명상 후에 무엇을 해야 시간을 최대한 활용할 수 있는지 알아보고, 지속적으로 개선하는 방법을 알아보도록 하자.