유산소만 한다면? 유산소 운동이 우리 몸에 미치는 변화
몸을 변화시키는 유산소 운동의 힘: 장단점 총 정리
건강 운동
유산소 운동을 좋아하든 싫어하든, 유산소는 건강에 좋다는 걸 부정하긴 어렵다. 어떤 사람은 기꺼이 달리거나 자전거를 타는 유산소운동만 즐기지만, 다른 사람들은 근력운동을 더 선호하기도 한다. 이상적인 운동 루틴으로 이 두 종류의 운동을 모두 포함해야 하지만, 만약 유산소 운동만 하고 다른 근력 운동을 하지 않는다면 우리 몸에는 어떤 변화가 일어날까? 다음을 클릭하여 유산소 운동의 장단점을 하나씩 살펴보자!