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노화의 징후
- 나이가 들면서 NAD 수준이 점차 감소하기 시작한다. 감소된 NAD는 피부 노화와 기억력 감퇴 및 운동성 감소와 같은 신체 증상으로 나타난다.
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운동
- 다행히도 NAD 수준을 자연스럽게 올리는 방법들이 있다. 운동은 그 중 가장 저렴한 방법 가운데 하나이다.
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NAD 수치를 올리는 식품
- NAD를 증가시키는 식품에는 우유, 버섯, 녹색 채소 및 참치, 연어 또는 정어리와 같은 생선이 포함된다.
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피부 건강을 지킬 수 있는 스킨케어 '꿀팁' 규칙
피부를 가꿀 수 있는 훌륭한 방법
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피부는 신체에서 가장 큰 기관이며 단지 아름다움으로만 간주될 수 없다. 피부는 태양으로부터 신체를 보호하고 체온을 조절하는 등 다양한 역할을 한다. 건강한 피부를 유지하려면 피부에 영향을 미치는 내부 및 외부 요소들을 잘 관리할 필요가 있다.
올해는 팬데믹과 마스크로 인한 여드름 때문에 피부가 많은 스트레스를 받았다. 어떻게 하면 지친 피부 상태를 회복할 수 있을까? 사진을 통해 스킨케어에 중요한 다섯가지 중요 요소들을 알아보도록 하자!
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