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우유보다 더 많은 칼슘을 함유한 음식들
- 우유의 가장 강력한 마케팅 포인트 하나는 칼슘이 풍부하다는 사실이다. 실제로 우유는 상당한 양의 칼슘을 포함하고 있지만, 다른 음식들과 비교하면 어떨까? 미네랄이 풍부한 많은 대안들이 있는 것으로 밝혀졌고, 우유와 비교하면 많은 음식들이 실제로 더 많은 칼슘을 함유하고 있다!
이 갤러리에서 우유보다 칼슘을 더 많이 함유한 음식을 찾아보자.
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우유 한 잔에는 칼슘이 얼마나 들어있을까?
- 우유 한 잔에 얼마나 많은 칼슘이 들어 있을까? 물론, 이것은 유리잔의 크기에 달려있을 것이다.
우유 한 컵(245ml)에는 칼슘이 305mg 들어있다.
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칼슘을 얼마나 섭취해야 하나?
- 성인을 위한 칼슘의 권장 섭취량(RDA)은 매일 1,000에서 1,200 mg 사이다. 하루에 우유 한 잔을 마셔도, 칼슘 일일 섭취량(DV)을 충족시키지 못한다. 하지만 걱정하지 마시라. 칼슘을 일일 섭취량 도달에 도움이 될 몇 가지 음식들이 있다.
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모짜렐라 치즈
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모짜렐라 치즈
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두부
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두부
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치아씨
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치아씨
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칼슘강화 오렌지 주스
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칼슘강화 오렌지 주스
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정어리 통조림
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정어리 통조림
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연어 통조림
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연어 통조림
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리코타 치즈
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녹색잎 채소
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녹색잎 채소
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말린 무화과
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말린 무화과
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요거트
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요거트
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병아리 콩
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아몬드
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아몬드
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아몬드 우유
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아몬드 우유
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두유
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귀리 우유
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귀리 우유
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귀리
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우유보다 더 많은 칼슘을 함유한 음식들
- 우유의 가장 강력한 마케팅 포인트 하나는 칼슘이 풍부하다는 사실이다. 실제로 우유는 상당한 양의 칼슘을 포함하고 있지만, 다른 음식들과 비교하면 어떨까? 미네랄이 풍부한 많은 대안들이 있는 것으로 밝혀졌고, 우유와 비교하면 많은 음식들이 실제로 더 많은 칼슘을 함유하고 있다!
이 갤러리에서 우유보다 칼슘을 더 많이 함유한 음식을 찾아보자.
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우유 한 잔에는 칼슘이 얼마나 들어있을까?
- 우유 한 잔에 얼마나 많은 칼슘이 들어 있을까? 물론, 이것은 유리잔의 크기에 달려있을 것이다.
우유 한 컵(245ml)에는 칼슘이 305mg 들어있다.
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칼슘을 얼마나 섭취해야 하나?
- 성인을 위한 칼슘의 권장 섭취량(RDA)은 매일 1,000에서 1,200 mg 사이다. 하루에 우유 한 잔을 마셔도, 칼슘 일일 섭취량(DV)을 충족시키지 못한다. 하지만 걱정하지 마시라. 칼슘을 일일 섭취량 도달에 도움이 될 몇 가지 음식들이 있다.
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모짜렐라 치즈
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모짜렐라 치즈
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두부
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귀리
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우유보다 더 많은 칼슘을 함유한 음식들
칼슘 섭취를 늘리고 싶다면?
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우유의 가장 강력한 마케팅 포인트 하나는 칼슘이 풍부하다는 사실이다. 실제로 우유는 상당한 양의 칼슘을 포함하고 있지만, 다른 음식들과 비교하면 어떨까? 미네랄이 풍부한 많은 대안들이 있는 것으로 밝혀졌고, 우유와 비교하면 많은 음식들이 실제로 더 많은 칼슘을 함유하고 있다!
이 갤러리에서 우유보다 칼슘을 더 많이 함유한 음식을 찾아보자.
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