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모든 가공식품이 나쁜 것만은 아니다? 건강에 좋은 가공식품들은?
- 가공식품은 매우 많은 이유로 나쁜 평가를 받는다. 대부분의 중가공 식품은 다량의 설탕, 지방, 소금, 첨가물, 보존제들을 포함하여 건강에 좋지 않은 성분으로 가득 차 있다. 그러나, 모든 가공식품이 그렇게 만들어지지는 않는다. 일부 식품들은 엄밀한 의미에서, 가공되었지만, 많은 건강상의 이점들을 가지고 있고, 균형 잡힌 건강한 식단에 포함될 수 있다.
이 갤러리에서 어떤 가공 식품들이 건강에 이로운지 살펴보고 우리의 식단에 활용해보자.
© Shutterstock
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견과류
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견과류 버터
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견과류와 견과류 버터
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3 / 31 Fotos
우유
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식물성 우유
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식물성 우유
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두부
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두부
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요거트
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요거트
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샐러드와 야채 팩
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11 / 31 Fotos
샐러드와 야채 팩
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12 / 31 Fotos
냉동 과일과 야채
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냉동 과일과 야채
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14 / 31 Fotos
통조림 콩
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통조림 콩
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16 / 31 Fotos
미리 지어진 현미밥
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17 / 31 Fotos
요리된 렌틸
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18 / 31 Fotos
콩 파스타
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콩 파스타
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생선 통조림
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생선 통조림
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시리얼
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시리얼
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24 / 31 Fotos
다크 초콜릿
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다크 초콜릿
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26 / 31 Fotos
통구이 치킨
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통구이 치킨
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28 / 31 Fotos
후무스
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후무스
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모든 가공식품이 나쁜 것만은 아니다? 건강에 좋은 가공식품들은?
- 가공식품은 매우 많은 이유로 나쁜 평가를 받는다. 대부분의 중가공 식품은 다량의 설탕, 지방, 소금, 첨가물, 보존제들을 포함하여 건강에 좋지 않은 성분으로 가득 차 있다. 그러나, 모든 가공식품이 그렇게 만들어지지는 않는다. 일부 식품들은 엄밀한 의미에서, 가공되었지만, 많은 건강상의 이점들을 가지고 있고, 균형 잡힌 건강한 식단에 포함될 수 있다.
이 갤러리에서 어떤 가공 식품들이 건강에 이로운지 살펴보고 우리의 식단에 활용해보자.
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모든 가공식품이 나쁜 것만은 아니다? 건강에 좋은 가공식품들은?
이들 중에 섭취하고 있는 것들이 있나?
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가공식품은 매우 많은 이유로 나쁜 평가를 받는다. 대부분의 중가공 식품은 다량의 설탕, 지방, 소금, 첨가물, 보존제들을 포함하여 건강에 좋지 않은 성분으로 가득 차 있다. 그러나, 모든 가공식품이 그렇게 만들어지지는 않는다. 일부 식품들은 엄밀한 의미에서, 가공되었지만, 많은 건강상의 이점들을 가지고 있고, 균형 잡힌 건강한 식단에 포함될 수 있다.
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