우리가 두려움에 떨면 우리의 뇌와 몸에는 어떤 일들이 일어날까?

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우리가 두려움에 떨면 우리의 뇌와 몸에는 어떤 일들이 일어날까? -

공포는 인간의 경험에서 피할 수 없는 한 가지 측면이다. 일반적으로 불쾌한 감정으로 여겨지는데 어떤 사람들은 비행기에서 뛰어내리거나 무서운 영화를 보며 실제로 공포를 유발하려고 하기도 한다. 이유가 무엇이든, 우리는 무언가를 보거나 들으면서 해로움을 예상하기 때문에 공포를 느낀다. 하지만 무엇이 우리의 몸과 뇌에 공포 반응을 일으킬까?

이 갤러리에서 알아보자.

© Shutterstock

0 / 28 Fotos

우리는 왜 두려움을 느낄까? -

진화의 과정을 보면, 두려움은 고대부터 있어왔고, 인간이라는 한 종으로써의 성공은 두려움 덕분일 수 있다.

© Shutterstock

1 / 28 Fotos

두려움이 생명을 구한다 -

더 큰 동물이나 위험한 상황으로부터 도망가거나 숨지 않는 생물은 번식의 기회를 갖기 전에 이미 제거될 가능성이 있다.

© Shutterstock

2 / 28 Fotos

행복 유발 -

생존에서 두려움의 역할은 때로 그것이 행복을 유발하는 것처럼 보이는 이유를 설명하는 데 도움이 된다. 다시 말해서, 적대적인 환경에서 약간 긴장하고 흥분하게 된다.

© Shutterstock

3 / 28 Fotos

우리 몸에는 어떤일이 벌어질까? -

사람들은 종종 공포를 경험할 때 일어나는 생리적인 변화를 투쟁 혹은 도피 반응이라고 말한다. 남아 싸우거나 혹은 도망가는 것을 의미한다.

© Shutterstock

4 / 28 Fotos

많은 일들이 일어난다 -

호흡수와 심박수가 증가하고 말초혈관이 수축하며 중요한 장기 주변의 중추혈관이 확장되어 산소와 영양분이 넘쳐난다.

© Shutterstock

5 / 28 Fotos

근육에 미치는 영향 -

또한, 몸의 근육은 피로 가득 차 있고, 공포의 대상에 반응할 준비가 되어 있다.

© Shutterstock

6 / 28 Fotos

소름 -

온몸의 털의 모근을 포함한 근육들 또한 더 조여져서, 소름을 유발한다.

© Shutterstock

7 / 28 Fotos

인간의 소름은 다른 동물들에 비해 별 효과가 없다 -

사람의 털이 곤두서 있을 때도 외모에는 거의 차이가 없다. 그러나, 특정한 다른 동물들의 소름은 그들을 더 크고 힘있게 보이게 한다.

© Shutterstock

8 / 28 Fotos

글루코스 -

우리가 공포에 직면하면, 혈액 속의 포도당이 급증하여, 작용이 일어날 경우 즉각적인 에너지 저장을 한다. 비슷하게, 혈류 속의 칼슘과 백혈구도 증가한다.

© Shutterstock

9 / 28 Fotos

반응을 유발하다 -

투쟁 혹은 도피 반응은 변연계의 일부인 뉴런들의 작은 다발인 편도체에서 시작된다. 그것은 공포를 포함한 감정의 처리에 중요한 역할을 한다.

© Shutterstock

10 / 28 Fotos

편도체 -

편도체는 시상하부에 신호를 보내고, 이것은 뇌하수체를 활성화시킨다. 뇌하수체는 신경계가 내분비계, 즉 호르몬계와 만나는 곳이다.

© Shutterstock

11 / 28 Fotos

뇌하수체 -

그리고 뇌하수체는 부신피질자극호르몬(ACTH)을 혈액으로 방출한다.

© Shutterstock

12 / 28 Fotos

아드레날린의 분비 -

이때 교감신경계는 부신을 자극하여 아드레날린으로 알려진 에피네프린과 다른 카테콜아민을 혈류로 방출하도록 유도한다.

© Shutterstock

13 / 28 Fotos

혈압의 상승 -

몸은 또한 혈압, 혈당, 백혈구의 증가를 일으키는 ACTH에 반응하여 코티졸을 방출한다. 순환하는 코티졸은 지방산을 에너지로 바꾼다.

© Shutterstock

14 / 28 Fotos

카테콜아민 -

에피네프린과 노르에피네프린을 포함한 카테콜아민 호르몬은 싸우거나 뛸 필요가 있을 때 근육이 활동할 수 있도록 준비시킨다.

© Shutterstock

15 / 28 Fotos

호르몬은 어떤 영향을 미칠까 -

이 호르몬들은 또한 심장과 폐의 활동을 증진시키고, 위와 장의 활동을 감소시키는데, 이 때문에 찌릿찌릿한 느낌을 받는다.

© Shutterstock

16 / 28 Fotos

청각과 시각에 영향을 준다 -

청력도 저하될 수 있고, 이 호르몬들로 인해 터널시력을 경험할 수 있다.

© Shutterstock

17 / 28 Fotos

눈물과 침 -

또한, 공포와 함께 오는 입안의 바싹마름이나 눈물과 침의 생성을 경험할지도 모른다. 또 동공이 확장될 수도 있다.

© Shutterstock

18 / 28 Fotos

공포반응 제어 -

기억에 많이 관여하는 뇌 부위인 해마와 고도의 의사결정을 돕는 전두엽 피질은 공포에 대한 반응을 조절하는 데 도움을 준다.

© Shutterstock

19 / 28 Fotos

어떻게 작용하나? -

이러한 뇌 영역은 우리의 공포 반응이 진짜인지, 정당한지, 혹은 우리가 과잉 반응을 했는지 이해하는 데 도움을 준다.

© Shutterstock

20 / 28 Fotos

공포 반응의 감소 -

해마와 전전두엽 피질이 공포 반응이 과장되었다고 판단하면, 그것을 뒤로 돌려 편도체의 활동을 감소시킨다.

© Shutterstock

21 / 28 Fotos

무서운 영화를 보거나 귀신의 집에 들어갈 때 -

이것은 사람들이 공포 영화를 즐기거나 귀신의 집에 가는 이유를 설명하는데, 그들의 현명한 '생각하는 두뇌'가 공포 반응을 자동화하는 원초적인 부분들을 제압할 수 있기 때문이다.

© Shutterstock

22 / 28 Fotos

두려움을 느끼면 왜 우리는 얼어붙나? -

생존의 관점에서 투쟁 혹은 도피 반응은 일리가 있지만, 우리가 얼어붙을 때 무슨 일이 일어날까? 실제로, 겁을 먹었을 때, 대부분의 동물들은 다음에 무엇을 할지 결정하기 전에 잠시 동안 얼어버린다.

© Shutterstock

23 / 28 Fotos

가만히 있는 것은 좋은 행동이다 -

때로, 가만히 있는 것이 가장 좋은 행동이다. 예를 들면, 우리가 작은 포유 동물이거나 위장을 잘 했다면, 가만히 있으면 생명을 구할 수 있다.

© Shutterstock

24 / 28 Fotos

사람은 어떤가? -

연구에 따르면, 얼어붙은 행동은 엔도르핀을 방출하는데, 몸을 진정시키고 또한 고통을 완화시킨다. 또한, 얼어붙은 사람이 처리하기 어려운 무서운 경험을 차단한다.

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25 / 28 Fotos

공포증 -

공포증과 공포 사이에는 사실 차이점이 있다. 공포는 사건이나 사물에 대한 일반적인 반응이다. 하지만 공포가 기능하는 능력과 삶의 질을 방해하면 공포증이 된다.

© Shutterstock

26 / 28 Fotos

공포가 극단적일 때 -

물, 거미, 사람 등에 극단적인 두려움을 느끼기 시작하면 공포증이 생길 수 있다. 그 시점에서 전문적인 도움을 받는 것을 고려해야 한다.

© Shutterstock

27 / 28 Fotos

우리가 두려움에 떨면 우리의 뇌와 몸에는 어떤 일들이 일어날까? -

공포는 인간의 경험에서 피할 수 없는 한 가지 측면이다. 일반적으로 불쾌한 감정으로 여겨지는데 어떤 사람들은 비행기에서 뛰어내리거나 무서운 영화를 보며 실제로 공포를 유발하려고 하기도 한다. 이유가 무엇이든, 우리는 무언가를 보거나 들으면서 해로움을 예상하기 때문에 공포를 느낀다. 하지만 무엇이 우리의 몸과 뇌에 공포 반응을 일으킬까?

이 갤러리에서 알아보자.

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0 / 28 Fotos

우리는 왜 두려움을 느낄까? -

진화의 과정을 보면, 두려움은 고대부터 있어왔고, 인간이라는 한 종으로써의 성공은 두려움 덕분일 수 있다.

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1 / 28 Fotos

두려움이 생명을 구한다 -

더 큰 동물이나 위험한 상황으로부터 도망가거나 숨지 않는 생물은 번식의 기회를 갖기 전에 이미 제거될 가능성이 있다.

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2 / 28 Fotos

행복 유발 -

생존에서 두려움의 역할은 때로 그것이 행복을 유발하는 것처럼 보이는 이유를 설명하는 데 도움이 된다. 다시 말해서, 적대적인 환경에서 약간 긴장하고 흥분하게 된다.

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3 / 28 Fotos

우리 몸에는 어떤일이 벌어질까? -

사람들은 종종 공포를 경험할 때 일어나는 생리적인 변화를 투쟁 혹은 도피 반응이라고 말한다. 남아 싸우거나 혹은 도망가는 것을 의미한다.

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4 / 28 Fotos

많은 일들이 일어난다 -

호흡수와 심박수가 증가하고 말초혈관이 수축하며 중요한 장기 주변의 중추혈관이 확장되어 산소와 영양분이 넘쳐난다.

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5 / 28 Fotos

근육에 미치는 영향 -

또한, 몸의 근육은 피로 가득 차 있고, 공포의 대상에 반응할 준비가 되어 있다.

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6 / 28 Fotos

소름 -

온몸의 털의 모근을 포함한 근육들 또한 더 조여져서, 소름을 유발한다.

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7 / 28 Fotos

인간의 소름은 다른 동물들에 비해 별 효과가 없다 -

사람의 털이 곤두서 있을 때도 외모에는 거의 차이가 없다. 그러나, 특정한 다른 동물들의 소름은 그들을 더 크고 힘있게 보이게 한다.

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8 / 28 Fotos

글루코스 -

우리가 공포에 직면하면, 혈액 속의 포도당이 급증하여, 작용이 일어날 경우 즉각적인 에너지 저장을 한다. 비슷하게, 혈류 속의 칼슘과 백혈구도 증가한다.

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9 / 28 Fotos

반응을 유발하다 -

투쟁 혹은 도피 반응은 변연계의 일부인 뉴런들의 작은 다발인 편도체에서 시작된다. 그것은 공포를 포함한 감정의 처리에 중요한 역할을 한다.

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10 / 28 Fotos

편도체 -

편도체는 시상하부에 신호를 보내고, 이것은 뇌하수체를 활성화시킨다. 뇌하수체는 신경계가 내분비계, 즉 호르몬계와 만나는 곳이다.

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11 / 28 Fotos

뇌하수체 -

그리고 뇌하수체는 부신피질자극호르몬(ACTH)을 혈액으로 방출한다.

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12 / 28 Fotos

아드레날린의 분비 -

이때 교감신경계는 부신을 자극하여 아드레날린으로 알려진 에피네프린과 다른 카테콜아민을 혈류로 방출하도록 유도한다.

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13 / 28 Fotos

혈압의 상승 -

몸은 또한 혈압, 혈당, 백혈구의 증가를 일으키는 ACTH에 반응하여 코티졸을 방출한다. 순환하는 코티졸은 지방산을 에너지로 바꾼다.

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14 / 28 Fotos

카테콜아민 -

에피네프린과 노르에피네프린을 포함한 카테콜아민 호르몬은 싸우거나 뛸 필요가 있을 때 근육이 활동할 수 있도록 준비시킨다.

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15 / 28 Fotos

호르몬은 어떤 영향을 미칠까 -

이 호르몬들은 또한 심장과 폐의 활동을 증진시키고, 위와 장의 활동을 감소시키는데, 이 때문에 찌릿찌릿한 느낌을 받는다.

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16 / 28 Fotos

청각과 시각에 영향을 준다 -

청력도 저하될 수 있고, 이 호르몬들로 인해 터널시력을 경험할 수 있다.

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17 / 28 Fotos

눈물과 침 -

또한, 공포와 함께 오는 입안의 바싹마름이나 눈물과 침의 생성을 경험할지도 모른다. 또 동공이 확장될 수도 있다.

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18 / 28 Fotos

공포반응 제어 -

기억에 많이 관여하는 뇌 부위인 해마와 고도의 의사결정을 돕는 전두엽 피질은 공포에 대한 반응을 조절하는 데 도움을 준다.

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19 / 28 Fotos

어떻게 작용하나? -

이러한 뇌 영역은 우리의 공포 반응이 진짜인지, 정당한지, 혹은 우리가 과잉 반응을 했는지 이해하는 데 도움을 준다.

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20 / 28 Fotos

공포 반응의 감소 -

해마와 전전두엽 피질이 공포 반응이 과장되었다고 판단하면, 그것을 뒤로 돌려 편도체의 활동을 감소시킨다.

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21 / 28 Fotos

무서운 영화를 보거나 귀신의 집에 들어갈 때 -

이것은 사람들이 공포 영화를 즐기거나 귀신의 집에 가는 이유를 설명하는데, 그들의 현명한 '생각하는 두뇌'가 공포 반응을 자동화하는 원초적인 부분들을 제압할 수 있기 때문이다.

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22 / 28 Fotos

두려움을 느끼면 왜 우리는 얼어붙나? -

생존의 관점에서 투쟁 혹은 도피 반응은 일리가 있지만, 우리가 얼어붙을 때 무슨 일이 일어날까? 실제로, 겁을 먹었을 때, 대부분의 동물들은 다음에 무엇을 할지 결정하기 전에 잠시 동안 얼어버린다.

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23 / 28 Fotos

가만히 있는 것은 좋은 행동이다 -

때로, 가만히 있는 것이 가장 좋은 행동이다. 예를 들면, 우리가 작은 포유 동물이거나 위장을 잘 했다면, 가만히 있으면 생명을 구할 수 있다.

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24 / 28 Fotos

사람은 어떤가? -

연구에 따르면, 얼어붙은 행동은 엔도르핀을 방출하는데, 몸을 진정시키고 또한 고통을 완화시킨다. 또한, 얼어붙은 사람이 처리하기 어려운 무서운 경험을 차단한다.

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25 / 28 Fotos

공포증 -

공포증과 공포 사이에는 사실 차이점이 있다. 공포는 사건이나 사물에 대한 일반적인 반응이다. 하지만 공포가 기능하는 능력과 삶의 질을 방해하면 공포증이 된다.

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26 / 28 Fotos

공포가 극단적일 때 -

물, 거미, 사람 등에 극단적인 두려움을 느끼기 시작하면 공포증이 생길 수 있다. 그 시점에서 전문적인 도움을 받는 것을 고려해야 한다.

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27 / 28 Fotos

우리가 두려움에 떨면 우리의 뇌와 몸에는 어떤 일들이 일어날까?

공포의 과학을 이해하라

우리가 두려움에 떨면 우리의 뇌와 몸에는 어떤 일들이 일어날까?

© Shutterstock

09/05/24 | StarsInsider

건강 두려움

공포는 인간의 경험에서 피할 수 없는 한 가지 측면이다. 일반적으로 불쾌한 감정으로 여겨지는데 어떤 사람들은 비행기에서 뛰어내리거나 무서운 영화를 보며 실제로 공포를 유발하려고 하기도 한다. 이유가 무엇이든, 우리는 무언가를 보거나 들으면서 해로움을 예상하기 때문에 공포를 느낀다. 하지만 무엇이 우리의 몸과 뇌에 공포 반응을 일으킬까?

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