실존적 위기란 무엇이며, 어떻게 극복할 수 있을까?

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실존적 위기란 무엇이며, 어떻게 극복할 수 있을까? -

삶의 의미를 찾는다는 것은 답이 없는 잘못된 질문이다. 우리 모두는 인생의 한 시점에 우리가 왜 존재하고 그것이 무엇을 의미하는지에 대해 생각한다. 그러나 이렇게 대답할 수 없는 질문에 사로잡히면 실존적 위기를 겪게 된다.

실존적 위기란 무엇이며 이를 극복하는 방법에 대해 자세히 알아보자.

© Shutterstock

0 / 30 Fotos

실존적 위기 -

이 세상에서 우리의 목적이 무엇인지, 혹은 인생의 목적이 무엇인지 궁금해지기 시작할 때 실존적 위기가 발생할 수 있다.

© Shutterstock

1 / 30 Fotos

의미 찾기 -

삶의 의미와 목적의 탐색은 흔한 일이지만 실존적 위기는 만족할 만한 답을 찾지 못하는 데 문제가 있다.

© Shutterstock

2 / 30 Fotos

실존적 위기는 누구에게 영향을 미치나? -

실존적 위기는 모든 연령대의 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 성공하기 위해 고군분투하는 어려운 상황에 직면한 많은 사람들이 경험한다.

© Shutterstock

3 / 30 Fotos

원인 -

실존적 위기는 보통 깊은 절망, 트라우마, 또는 상실감이 뒤따른다. 실존적 위기의 원인으로는 죄책감, 사랑하는 사람을 잃은 사건, 채워지지 않는 사회적인 욕구, 자아에 대한 불만족, 감정의 억압 등이 있다.

© Shutterstock

4 / 30 Fotos

자유와 책임 -

대학을 갓 졸업했거나 처음으로 독립해 나갔을 수도 있고, 스스로 선택할 수 있는 자유와 그 결과에 책임을 져야 한다는 사실을 깨달은 순간일 수도 있다.

© Shutterstock

5 / 30 Fotos

자유와 책임 -

어떤 이들에게는 새로 주어진 자유가 너무 압도적으로 느껴져 실존적 불안을 유발한다.

© Shutterstock

6 / 30 Fotos

죽음 -

실존적인 위기는 기념할 만한 생일에 닥치기도 한다. 예를 들어, 50살이라는 숫자에 인생이 반쯤 끝났다는 현실에 직면할 수 있다.

© Shutterstock

7 / 30 Fotos

죽음 -

일정 연령이 지나면 삶과 죽음에 대해 성찰하게 된다. 죽음에 대한 두려움이 불안을 유발하기도 한다. 이러한 형태의 위기는 중대한 질병을 진단받거나 죽음이 임박한 경우에도 발생할 수 있다.

© Shutterstock

8 / 30 Fotos

고립과 연결성 -

인간은 사회적 존재로, 강한 관계는 정신적, 정서적 지지를 제공하고 만족과 기쁨을 가져다 준다.

© Shutterstock

9 / 30 Fotos

고립과 연결성 -

연인들이 소원해지거나 사랑하는 사람들을 죽음으로 잃었을 때는 고립과 외로움으로 이어질 수 있고, 어떤 사람들은 삶이 무의미하다고 느끼게 된다.

© Shutterstock

10 / 30 Fotos

의미와 무의미 -

본인의 삶을 되돌아보며, 중요한 것을 성취하거나 큰 변화를 이루지 못했다고 느끼게 되면, 자신의 존재 자체에 의문을 품게 된다.

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11 / 30 Fotos

우주의 신비 -

우주, 끝없는 공간 속 지구상의 생명의 의미에 대해 의문을 품게 되면, 사람들로 하여금 무의미함을 느끼게 하고 알지 못하는 생각에 휩싸이게 할 수 있다.

© Shutterstock

12 / 30 Fotos

실존적 위기 우울증 -

실존적 위기 시 우울감을 경험할 수 있다. 증상으로는 피로감, 두통, 절망감, 지속적인 슬픔, 취미생활에 대한 흥미 상실 등이 있다.

© Shutterstock

13 / 30 Fotos

실존적 위기 불안 -

실존적 위기 불안은 사후세계에 몰두하거나 자신의 위치와 계획에 대해 불안해하는 것을 포함한다.

© Shutterstock

14 / 30 Fotos

실존적 강박장애 -

삶의 의미와 목적에 몰두하면 실존적 강박장애로 알려진 쏟아지는 생각들을 경험할 수 있다.

© Shutterstock

15 / 30 Fotos

생각을 통제한다 -

비관적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸려고 노력하라. 자신의 삶이 무의미하다고 말하는 것은 미래의 예언이 될 수도 있다.

© Shutterstock

16 / 30 Fotos

감사일지를 작성한다 -

가족부터 건강, 재능까지 평소에 감사했던 모든 것을 적어보자, 그러면 삶이 생각했던 것보다 더 많은 의미를 가지고 있다는 것을 깨닫게 될 것이다.

© Shutterstock

17 / 30 Fotos

자아에 초점을 맞춘다 -

즐거움을 주는 것들에 집중하면 실존적 위기를 예방하는 데 도움이 된다. 취미와 목표 지향적 활동은 자신의 역량에 대한 성취감과 자부심을 만든다.

© Shutterstock

18 / 30 Fotos

왜 삶이 의미가 있는지 상기시킨다 -

자신의 장점을 찾는 데 어려움이 있다면, 친구나 가족에게 자신의 긍정적인 부분을 알려주도록 요청한다.

© Shutterstock

19 / 30 Fotos

답을 찾을 거라고 기대하지 않는다 -

큰 질문 대신, 큰 그림을 구성하는 작은 질문에 대한 답을 찾는 것에 만족하자.

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20 / 30 Fotos

병원을 찾아야 할 때 -

스스로도 실존적 위기를 돌파할 수 있지만, 부정적인 감정이 지속된다면 정신건강 전문가의 진료를 받아야 한다.

© Shutterstock

21 / 30 Fotos

인지행동치료 -

인지행동치료는 사고나 행동의 패턴을 변화시키는 것을 목표로 하는 대화치료로 실존적 위기에 대처할 때 유용하게 사용된다.

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22 / 30 Fotos

즉각적인 도움을 청해야 할 때 -

자살 생각이 있다면 즉각적인 도움을 받는다. 그러나 그 지점에 도달해야만 의사나 정신 건강 전문가와 상담을 받을 수 있는 것은 아니다.

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23 / 30 Fotos

중년의 위기 -

중년의 위기는 가장 많이 거론되는 실존적 위기 유형 중 하나다. 중년의 위기를 겪는 사람들은 삶의 선택에 의문을 제기하고 새로운 방향을 고민한다. 40세에서 60세 사이에 언제나 발생할 수 있다.

© Shutterstock

24 / 30 Fotos

크리스 헴스워스 -

호주 출신 배우 크리스 헴스워스는 할아버지의 죽음으로 자신의 삶을 되돌아보는 실존적 위기를 경험했다.

© Getty Images

25 / 30 Fotos

짐 캐리 -

2017년 9월, 배우 짐 캐리는 하퍼스 바자 파티의 E! News 기자와의 인터뷰에서 "삶에는 아무 의미가 없다"고 말했다.

© Getty Images

26 / 30 Fotos

일론 머스크 -

2023년, 사업가이자 투자자인 일론 머스크는 12살에 실존적 위기를 겪었고, 그 당시 죽음에 대해 생각했다고 밝혔다.

© Getty Images

27 / 30 Fotos

타일러 페리 -

2020년 영화 제작자 타일러 페리는 중년의 위기에 대해 마음을 열었는데, 소셜 미디어에서 "내 인생의 다음 장이 어떻게 될지 궁금하다"고 말했다.

© Getty Images

28 / 30 Fotos

기억해야 할 것들 -

실존적 위기는 누구에게나 발생할 수 있으며, 삶의 존재와 목적을 의심하게 만든다. 그러나 실존적 위기는 극복될 수 있고 딜레마에서 벗어날 수 있다.

출처: (Healthline) (PsychCentral)

© Shutterstock

29 / 30 Fotos

실존적 위기란 무엇이며, 어떻게 극복할 수 있을까? -

삶의 의미를 찾는다는 것은 답이 없는 잘못된 질문이다. 우리 모두는 인생의 한 시점에 우리가 왜 존재하고 그것이 무엇을 의미하는지에 대해 생각한다. 그러나 이렇게 대답할 수 없는 질문에 사로잡히면 실존적 위기를 겪게 된다.

실존적 위기란 무엇이며 이를 극복하는 방법에 대해 자세히 알아보자.

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실존적 위기 -

이 세상에서 우리의 목적이 무엇인지, 혹은 인생의 목적이 무엇인지 궁금해지기 시작할 때 실존적 위기가 발생할 수 있다.

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1 / 30 Fotos

의미 찾기 -

삶의 의미와 목적의 탐색은 흔한 일이지만 실존적 위기는 만족할 만한 답을 찾지 못하는 데 문제가 있다.

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2 / 30 Fotos

실존적 위기는 누구에게 영향을 미치나? -

실존적 위기는 모든 연령대의 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 성공하기 위해 고군분투하는 어려운 상황에 직면한 많은 사람들이 경험한다.

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3 / 30 Fotos

원인 -

실존적 위기는 보통 깊은 절망, 트라우마, 또는 상실감이 뒤따른다. 실존적 위기의 원인으로는 죄책감, 사랑하는 사람을 잃은 사건, 채워지지 않는 사회적인 욕구, 자아에 대한 불만족, 감정의 억압 등이 있다.

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자유와 책임 -

대학을 갓 졸업했거나 처음으로 독립해 나갔을 수도 있고, 스스로 선택할 수 있는 자유와 그 결과에 책임을 져야 한다는 사실을 깨달은 순간일 수도 있다.

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5 / 30 Fotos

자유와 책임 -

어떤 이들에게는 새로 주어진 자유가 너무 압도적으로 느껴져 실존적 불안을 유발한다.

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6 / 30 Fotos

죽음 -

실존적인 위기는 기념할 만한 생일에 닥치기도 한다. 예를 들어, 50살이라는 숫자에 인생이 반쯤 끝났다는 현실에 직면할 수 있다.

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7 / 30 Fotos

죽음 -

일정 연령이 지나면 삶과 죽음에 대해 성찰하게 된다. 죽음에 대한 두려움이 불안을 유발하기도 한다. 이러한 형태의 위기는 중대한 질병을 진단받거나 죽음이 임박한 경우에도 발생할 수 있다.

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8 / 30 Fotos

고립과 연결성 -

인간은 사회적 존재로, 강한 관계는 정신적, 정서적 지지를 제공하고 만족과 기쁨을 가져다 준다.

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9 / 30 Fotos

고립과 연결성 -

연인들이 소원해지거나 사랑하는 사람들을 죽음으로 잃었을 때는 고립과 외로움으로 이어질 수 있고, 어떤 사람들은 삶이 무의미하다고 느끼게 된다.

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10 / 30 Fotos

의미와 무의미 -

본인의 삶을 되돌아보며, 중요한 것을 성취하거나 큰 변화를 이루지 못했다고 느끼게 되면, 자신의 존재 자체에 의문을 품게 된다.

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11 / 30 Fotos

우주의 신비 -

우주, 끝없는 공간 속 지구상의 생명의 의미에 대해 의문을 품게 되면, 사람들로 하여금 무의미함을 느끼게 하고 알지 못하는 생각에 휩싸이게 할 수 있다.

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12 / 30 Fotos

실존적 위기 우울증 -

실존적 위기 시 우울감을 경험할 수 있다. 증상으로는 피로감, 두통, 절망감, 지속적인 슬픔, 취미생활에 대한 흥미 상실 등이 있다.

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13 / 30 Fotos

실존적 위기 불안 -

실존적 위기 불안은 사후세계에 몰두하거나 자신의 위치와 계획에 대해 불안해하는 것을 포함한다.

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14 / 30 Fotos

실존적 강박장애 -

삶의 의미와 목적에 몰두하면 실존적 강박장애로 알려진 쏟아지는 생각들을 경험할 수 있다.

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15 / 30 Fotos

생각을 통제한다 -

비관적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸려고 노력하라. 자신의 삶이 무의미하다고 말하는 것은 미래의 예언이 될 수도 있다.

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16 / 30 Fotos

감사일지를 작성한다 -

가족부터 건강, 재능까지 평소에 감사했던 모든 것을 적어보자, 그러면 삶이 생각했던 것보다 더 많은 의미를 가지고 있다는 것을 깨닫게 될 것이다.

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17 / 30 Fotos

자아에 초점을 맞춘다 -

즐거움을 주는 것들에 집중하면 실존적 위기를 예방하는 데 도움이 된다. 취미와 목표 지향적 활동은 자신의 역량에 대한 성취감과 자부심을 만든다.

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18 / 30 Fotos

왜 삶이 의미가 있는지 상기시킨다 -

자신의 장점을 찾는 데 어려움이 있다면, 친구나 가족에게 자신의 긍정적인 부분을 알려주도록 요청한다.

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19 / 30 Fotos

답을 찾을 거라고 기대하지 않는다 -

큰 질문 대신, 큰 그림을 구성하는 작은 질문에 대한 답을 찾는 것에 만족하자.

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20 / 30 Fotos

병원을 찾아야 할 때 -

스스로도 실존적 위기를 돌파할 수 있지만, 부정적인 감정이 지속된다면 정신건강 전문가의 진료를 받아야 한다.

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21 / 30 Fotos

인지행동치료 -

인지행동치료는 사고나 행동의 패턴을 변화시키는 것을 목표로 하는 대화치료로 실존적 위기에 대처할 때 유용하게 사용된다.

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22 / 30 Fotos

즉각적인 도움을 청해야 할 때 -

자살 생각이 있다면 즉각적인 도움을 받는다. 그러나 그 지점에 도달해야만 의사나 정신 건강 전문가와 상담을 받을 수 있는 것은 아니다.

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23 / 30 Fotos

중년의 위기 -

중년의 위기는 가장 많이 거론되는 실존적 위기 유형 중 하나다. 중년의 위기를 겪는 사람들은 삶의 선택에 의문을 제기하고 새로운 방향을 고민한다. 40세에서 60세 사이에 언제나 발생할 수 있다.

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24 / 30 Fotos

크리스 헴스워스 -

호주 출신 배우 크리스 헴스워스는 할아버지의 죽음으로 자신의 삶을 되돌아보는 실존적 위기를 경험했다.

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Getty Images

25 / 30 Fotos

짐 캐리 -

2017년 9월, 배우 짐 캐리는 하퍼스 바자 파티의 E! News 기자와의 인터뷰에서 "삶에는 아무 의미가 없다"고 말했다.

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26 / 30 Fotos

일론 머스크 -

2023년, 사업가이자 투자자인 일론 머스크는 12살에 실존적 위기를 겪었고, 그 당시 죽음에 대해 생각했다고 밝혔다.

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27 / 30 Fotos

타일러 페리 -

2020년 영화 제작자 타일러 페리는 중년의 위기에 대해 마음을 열었는데, 소셜 미디어에서 "내 인생의 다음 장이 어떻게 될지 궁금하다"고 말했다.

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Getty Images

28 / 30 Fotos

기억해야 할 것들 -

실존적 위기는 누구에게나 발생할 수 있으며, 삶의 존재와 목적을 의심하게 만든다. 그러나 실존적 위기는 극복될 수 있고 딜레마에서 벗어날 수 있다.

출처: (Healthline) (PsychCentral)

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실존적 위기란 무엇이며, 어떻게 극복할 수 있을까?

존재 자체에 의문을 제기하고 있다면?

실존적 위기란 무엇이며, 어떻게 극복할 수 있을까?

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22/08/24 | StarsInsider

건강 정신건강

삶의 의미를 찾는다는 것은 답이 없는 잘못된 질문이다. 우리 모두는 인생의 한 시점에 우리가 왜 존재하고 그것이 무엇을 의미하는지에 대해 생각한다. 그러나 이렇게 대답할 수 없는 질문에 사로잡히면 실존적 위기를 겪게 된다.

실존적 위기란 무엇이며 이를 극복하는 방법에 대해 자세히 알아보자.

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